„Mano nuostabi ADHD svorio metimo istorija“

„Aš jūsų nepažinojau su savo naująja šukuosena“.

Žmonės dažnai nežino, ką pasakyti apie mano numestą 80 svarų svorį. Nors mano plaukai taip nepasikeitė, beveik visa kita, kaip aš atrodau ir jaučiu. Tačiau dėmesys šiek tiek netinkamas, nes tai, ką radau, buvo net geriau nei tobula dieta.

Prieš turėdamas vaikų ir prieš tai man buvo diagnozuotas dėmesio stokos sutrikimas (ADHD arba PRIDĖTI) - buvo greita ir neskausminga numesti kelis svarus čia ir ten. Tik tada, kai praradau darbo dienos struktūrą ir mėgaudamasi nėštumo metu suteikiama svorio augimo laisve, mano svoris iš tikrųjų tapo problema. Metų metus aš ėjau pirmyn ir atgal - numečiau 40 svarų laikydamasi dietinės dietos ar kito griežto plano, o paskui atgavau dar daugiau.

Kai prieš dvejus metus galutinai nusprendžiau pasikonsultuoti su patarėjais dėl svorio, pasakiau jai, kad mano sėkmingiausias dietos laikymo bandymas buvo narkotikų, vadinamų fenenu, derinys. (Nepatyriau jokio neigiamo šalutinio poveikio, tačiau vienas iš vaistų, fenfluraminas, buvo pašalintas iš rinkos 1997 m.)

Tai, ką aš prisiminiau aiškiau nei, regis, lengvą svorio metimą - dvejus metus laikiausi 64 svarus, buvo dramatiškas skirtumas, kaip jaučiausi. Tai buvo ne tiek apetito slopinimas, kiek motyvacija.

Vienu metu, vartodamas fen-feną, savo vyrui pasakiau: „Tai turi būti toks, koks yra būk normalus. “Patarėjas tyrė fen-feno kompoziciją: tai, kad vienas iš komponentų buvo a stimuliatorius gali ką nors reikšti, bet ką?

[Nemokamas vadovas: ką reikia žinoti apie ADHD vaistus]

Priežastį sužinojau vėliau tais metais, kai mano vyriausiajam sūnui buvo diagnozuotas ADHD. Susipažinęs su jo diagnostine ataskaita, sėdėjau sumišęs. Buvau ką tik perskaičiusi savo istoriją.

Aš paskyriau gydytoją, diagnozavau ir pradėjau vartoti stimuliatorių. Mano „Aha! momentas “atėjo po trijų dienų naminių gyvūnėlių parduotuvėje. Aš be tikslo klaidžiojau aplink, nors jau buvau atradęs kaulus ir naują šuns antkaklį, kurio man reikėjo. Netikėtai supratau, kad tiesiog eikvojau savo laiką. Sumokėjau už pirkinius ir išėjau iš parduotuvės. Savo automobilyje aš iš tikrųjų garsiai pasakiau: „Oho, vaistas veikia! Aš tikrai turiu ADHD. “

Anksčiau bandydamas numesti svorio buvau skaitęs Pietų paplūdimio dieta. Kaip ir per daugelį „puikių atradimų“ mano gyvenime, aš nusipirkau visus daiktus, sudarinėjau sąrašus, puikiai sekiau... ir praradau susidomėjimą. Dabar, kai galėjau planuoti ir sutelkti dėmesį, nusprendžiau pritaikyti tai, ko išmokau: iš dietos supjaustiau cukrų, baltuosius miltus, bulves, baltuosius ryžius ir beveik visą alkoholį. Pradėjau valgyti daugiau riešutų, neskaldytų grūdų, daržovių ir gerti daugiau vandens.

Aš taip pat įsipareigojau kasdien vaikščioti 30 dienų. Taip buvo - viskas, ką turėjau padaryti, buvo pradėti. Aš nešiojuosi vandenį kuprinėje ir klausau mėgstamų melodijų. Netrukus apjuosiu šešių mylių kilpą aplink savo kaimynystę.

Draugai dažnai prašo, kad man paskambintų, kai kitą kartą eisiu pasivaikščioti, bet aš retai. Man patinka laikas sau - būtent dėl ​​to jis ir veikia. Aš darau tai, ką noriu, kai noriu. Praėjus daugiau nei metams, aš vis dar vaikštau - ne kiekvieną dieną, bet kelis kartus per savaitę.

Tinkamas maistas ir mankšta man yra gana dramatiški pokyčiai, tačiau manau, kad man nereikia dėl jų dirbti. Jie dabar yra tik dalis manęs. Žmonės mato ir kalba apie mano svorio metimą, bet jie negali to pamatyti, kaip aš jaučiuosi. Ar aš vis dar atidedu? Ar mano biure vis dar yra netvarka praėjus dviem dienoms po to, kai aš jį sutvarkau? Ar aš vis dar esu aš? Žinoma! Skirtumas tas, kad esu laimingesnė, labiau kontroliuojama iš vidaus, iš vidaus.

[Perskaitykite tai: ADHD pratimų sprendimas]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 16 d