Gerai ieškoti patvirtinimo iš kitų
Siekti patvirtinimo iš kitų šiandien dažnai demonizuojama. Esame priversti jaustis kalti dėl šio žmogiško troškimo – trokštame dėmesio, nuraminimo ir paramos. Ir nors sveika suteikti sau ieškomą patvirtinimą, gėdinimasis dėl to, kad to trokštate iš kitų, jums nepadės.
Visą laiką tai darau su savimi, nuolat kalbėdamas su savimi už tai, kaip susidoroju. Aš galiu verkti ir drebėti ant grindų, norėti ištiesti ranką pagalbos, o mano smegenys man pasakys: „Tu tik nori dėmesio. Jūs tiesiog norite patvirtinimo. Jūs tiesiog dramatizuojate“. Skamba pažįstamai? Tu ne vienas.
Patvirtinimo troškimas jūsų nepadarys blogas
Patyrę traumą, galite siekti patvirtinimo, kaip būdo patvirtinti, kad jūsų jausmai yra racionalūs – kad turite teisę jaustis taip, kaip jaučiatės. Su tuo kovoju, nes niekada nemaniau, kad mano vaikystės seksualinis išpuolis buvo „pakankamai blogas“, kad jaučiausi taip, kaip jaučiausi. Maniau, kad aš tiesiog ieškau pasiteisinimo ar priežasties „siekti dėmesio“, kaip daugelis man sakytų. Pamirškite metų agoniją, panikos priepuolius ir intymumo problemas. Norėdamas įrodyti, kad turiu teisę būti nusiminusiam, nuolat prašydavau kitų patvirtinimo.
Bet kas čia tokio blogo? Tiesą sakant, patvirtinimas gali pakeisti žaidimą, kai reikia išgydyti traumą. Jei nebūčiau radęs paramos sistemos, kuri patvirtintų mano patirtį, greičiausiai vis tiek kentėjau vienas. Patvirtinimo siekimas sulaukia blogų rezultatų, o kartais tai gali tapti nesveika, tačiau savaime tai nėra neigiamas dalykas. Tiesą sakant, jei nebūčiau ieškojęs patvirtinimo, niekada nebūčiau gavęs reikiamos pagalbos iš profesionalų, nes niekada nebūčiau sutikęs ir pripažinęs, kad tai, kas man nutiko, nėra gerai.
Ieškau patvirtinimo tinkamose vietose
Mes visi kartais siekiame patvirtinimo (pagalvokite apie socialinę žiniasklaidą!) Patvirtinimas nėra blogis; iš tikrųjų tai gali būti naudingas turtas mūsų gyvenime. Pavyzdžiui, pagalvokite apie laiką, kai išdavėte artimiesiems ir jie pasiūlė jums paramą ir patvirtinimus. Tai tikriausiai padėjo jums įveikti iššūkius, su kuriais susidūrėte, nes pripažinote, kad jūsų jausmai yra vertingi ir pagrįsti.
Svarbiausia yra išlaikyti pusiausvyrą. Nenorime, kad patvirtinimas būtų vienintelis kiekvieno mūsų sprendimo veiksnys. Be to, atminkite, iš ko norite patvirtinimo. Visą gyvenimą dažnai troškau patvirtinimo iš vyrų, nes po vaikystėje patirtos traumos turėjau gilių savivertės žaizdų. Taip pat užmezgiau priklausomas draugystes su žmonėmis, kuriose jaučiau, kad man reikia jų pritarimo, kad išgyvenčiau. Tai yra tada, kai patvirtinimo siekimas gali tapti nesveikas.
Nepaisant to, gėdindami save, padėtis nepagerės. Tiesiog praktikuokite savęs suvokimą ir apsupkite save gerais žmonėmis. Dirbkite su profesionalu, kad padidintumėte meilę sau ir vertės jausmą, ir būkite kantrūs, kai sprendžiate šiuos senus modelius.
Sammi Caramela yra laisvai samdoma rašytoja, grožinės literatūros autorė, poetė ir psichikos sveikatos gynėja, kuri savo raštu padeda kitiems jaustis mažiau vienišiems. Surask ją Tik tak, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštį.
