Gera savigyda padeda valdyti nerimą darbe
Darbo nerimas yra dažna problema, susijusi su nerimo sutrikimas. Tiesą sakant, kai kuriems tai gali būti tokia varginanti, kad jie visai nesugeba dirbti.
Šiame vaizdo įraše apklausiau draugą, kuris dirba medicinos srityje, kuri yra viena iš labiausiai stresą patiriančių darbo aplinkų. Koks yra jo pagrindinis būdas įveikti nerimą darbe? Pasirodo, dažniausiai tai gerai savigyda.
Padėkite nerimauti darbe, naudodamiesi gera savigyda
Nors kaip mes susitvarkome nerimas ir darbas yra svarbu, kaip rūpinamės savimi, kai nesame darbe, taip pat svarbu. Geros nerimo savigyda suteikia pagrindą mūsų streso įveikos mechanizmai. Tai apima tokius pagrindinius fizinius poreikius kaip sveikai maitintis, pakankamai miegoti, reguliariai sportuoti ir tinkamai kovoti su ligomis.
Nerimo savijauta taip pat apima subtilesnius poreikius, tokius kaip poilsis ir atsipalaidavimas, laiko praleidimas su draugais, bendravimas malonioje veikloje ir ieškant galimybių užmegzti ryšį - ne tik su kitais, bet ir su mūsų gilesnėmis savybėmis.
Kaip elgtis su nerimu darbe Vaizdo įrašas
Tiesa, kad atliktume savo pareigas darbe, turime padaryti viską, ką galime. Taip pat tiesa, kad ypač nerimą keliantiems tipams turime pasirūpinti, kad savijauta būtų mūsų nerimo atsigavimo pagrindas. Suradus tinkamą darbo ir rūpinimosi savimi pusiausvyrą, daug lengviau įveikti stresą darbe.
Tau taip pat gali patikti:
- Savęs priežiūros svarba jūsų psichinei sveikatai
- Savarankiškas gydymas yra sunkus, tačiau labai svarbus psichikos sveikatai
- Galite savarankiškai rūpintis savo sąskaita
- Gera savigyda yra gyvybiškai svarbi psichinės sveikatos atsigavimui
Gregą galite rasti ant jo Interneto svetainė, „Twitter“, „Google+“ir Facebook.
