PTSD ir intymumas: ilgalaikiai traumų padariniai

Posttrauminis streso sutrikimas (PTSD) veikia įvairias gyvenimo sritis. Kalbant apie romantiškus ir intymius santykius, dėl PTSD gali būti ypač sunku suartėti su kuo nors.

Intymumas man niekada nebuvo lengvas. Mano pirmoji seksualinio intymumo patirtis įvyko būdama ketverių. Tai nebuvo sutarimas ir tikrai nebuvo meilus. Šią dieną suartėjimas su kuo nors – ypač fiziškai – dažnai sukelia neigiamų emocijų antplūdį.

Kaip PTSD veikia intymumą

Potrauminio streso sutrikimas verčia daugelį sergančiųjų veikti išgyvenimo režimu, nuolat ieškodami būdų, kaip apsisaugoti. Pernelyg aktyvi nervų sistema gali sukelti nepasitikėjimą kitais ir gėdą savimi.

Pasąmoningai mano smegenys intymumą sieja su pavojumi. Ir nors paprastai galiu būti pakankamai šalia, kad galėčiau mėgautis intymumu, kartais po to papuolu į gilią spiralę. Tomis akimirkomis jaučiuosi taip atitrūkęs nuo savęs, kad jaučiuosi lyg stovėčiau vidury smarkios liūties, kiekvienas lietaus lašas veikia kaip toksiška mintis, kurios negaliu išsklaidyti.

Abejonės, pavyzdžiui: "Ar aš blogas žmogus?" – Ar aš saugus? – Ar aš vis dar vertas? ir "Ar aš padariau ką nors ne taip?" kailis mane iš visų pusių, o mažiausi kito žmogaus žodžiai ar veiksmai gali sukelti didžiulį panika. Kai taip nutinka, sunku suprasti savo mintis.

Pašaliniam žmogui mano „paleidikliai“ gali pasirodyti nereikšmingi; man jie pakeičia visą mano pasaulį bent kelioms dienoms. Šis atjungimas tik dar labiau padidina gėdą. Aš dažnai savęs klausiu, kaip kas nors gali mylėti ką nors su tokia stipria reakcija. Kad ir kaip stengiuosi nesusitapatinti su save menkinančiais įsitikinimais, mano kūnas su jais taip kovoja, kad dažnai išsijungia. Kai taip nutinka, negaliu nieko daryti, tik ramiai gulėti ir žiūrėti į lubas.

Tinkamos PTSD palaikymo sistemos radimas

Kai sergate PTSD, svarbu apsupti save tinkamais žmonėmis – tais, kurie jus myli ir rūpinasi jūsų interesais. Susidūrimas su netinkamu žmogumi gali sustiprinti nevertumo jausmą.

Blogiausiu atveju visą savo energiją atiduodavau tiems, kurie to nenusipelnė, bet, atrodo, negalėjau sustoti. Jų patvirtinimas man buvo „saugumo“ sinonimas, bet iš tikrųjų tai buvo pavojinga mąstysena. Kai atsidariau reikiamiems žmonėms ir suartėjau tik su tais, kuriais pasitikėjau (kuriuos žinojau, kad jie mane vertina ir man rūpinasi), sužinojau, kad neprivalau „užsidirbti“ meilės ar būti „tobulai“, kad jos nusipelniau.

Intymumas man vis dar yra iššūkis ir gali būti visada. Tačiau užmegzdami pažeidžiamesnius ir sąžiningesnius ryšius su žmonėmis, kurie rodo, o ne tik sako, jie rūpinasi manimi, aš galėjau pasiekti priėmimo ir išgydymo vietą, apie kurią niekada nemaniau galima.

Sammi Caramela yra laisvai samdoma rašytoja, grožinės literatūros autorė, poetė ir psichikos sveikatos gynėja, kuri savo raštu padeda kitiems jaustis mažiau vienišiems. Surask ją Tik tak, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštį.