PTSD ir sielvartas: susidoroti su praradimu
Sielvartas yra dažnas potrauminio streso sutrikimo (PTSD) simptomas. Mes dažnai gedime gyvenimo, kurį turėjome iki traumos, taip pat gyvenimo, kurį galėjome turėti, jei tas traumuojantis įvykis niekada neįvyktų.
Kaip emocija, susijusi su netektimi, sielvartas gali sukelti vienatvę ir depresiją. Kai kuo nors labai rūpinamės ar mylime, jo netekimas gali jaustis kančia. Visą šią meilę turi savyje, tačiau jautiesi taip, lyg niekur jos dėti. Pridėkite tai prie PTSD simptomų, tokių kaip baimė, panika, liūdesys ir atsiribojimas, ir visa tai gali tapti pernelyg slegianti.
Kaip PTSD sustiprina sielvartą
Sielvartas yra įvairių netekčių, nuo mylimo žmogaus mirties iki santykių pabaigos, rezultatas. Jūs netgi galite liūdėti dėl darbo, vietos, konkretaus savo gyvenimo laiko ar praeities savo versijos.
Nepriklausomai nuo sukėlėjo, kova su sielvartu gali būti izoliuojanti patirtis. Dažnai atrodo, kad vienintelis žmogus ar dalykas, galintis numalšinti skausmą, yra būtent tas, dėl kurio ir dėl ko mes gedime. Pavyzdžiui, kai po netikėto išsiskyrimo liūdėjau ką nors, kurį mylėjau, norėjau tik kreiptis į jį ir paguosti – tą patį žmogų, kuris man sukėlė skausmą.
Kai sergate PTSD, gali būti ypač sunku sureguliuoti nervų sistemą ir susidoroti su praradimu. Sielvartas gali jums priminti apie didžiulį emocinį kančią, kurią jautėte traumos metu, todėl jaučiatės nesaugūs arba atsiribojate. Kai jo tampa per daug, galite net atsiriboti ir visiškai nutirpti skausmui.
Sielvarto apdorojimas naudojant PTSD
Kitą dieną gavau žinią, kad kažkas iš mano gimtojo miesto mirė. Kol nebuvome artimi, naujienos mane siautėjo. Jis buvo neįtikėtinas žmogus, turintis gražią šeimą ir tiek daug ištvėręs, kad pasiektų šį savo gyvenimo tašką. Galvojau apie jo artimuosius ir draugus – kaip jie turi jaustis. Kurį laiką verkiau jų ašaromis, nuo verksmo jėgos nukritau ant grindų. Paėmiau ragelį ir nustojau rinkti kiekvieno seno draugo, kurį turėjau patikrinti, numerių ir priminti jiems, kaip man tai rūpi.
Tada, kai mano kūnas pakankamai išsekino save, visiška tyla spoksojau į lubas ir galvojau, kaip gyvenimas gali būti toks nesąžiningas.
Manau, kad kovojant su tokiu sutrikimu kaip PTSD tampate empatiškesni nei dauguma. Jūs nenorite, kad kas nors jaustų tą patį skausmą, kurį jaučiate jūs, ir net išgirsti apie kažkieno kančias užtenka, kad išmuštumėte jus iš kurso. Tiesą sakant, pačiam tai patirti yra kankinama.
Tačiau norėdami iš tikrųjų išgyventi ir išsigydyti nuo tokių intensyvių emocijų kaip sielvartas, turime leisti sau laiko ir erdvės joms apdoroti. Tai gali reikšti pokalbį su mylimu žmogumi, leisti sau tai išsiverkti, perkelti savo kūną, kad išlaisvintumėte sukauptas emocijas, ir ieškoti profesionalios pagalbos. Aš padariau visus tuos dalykus ir, nors prireikė dienų, kol vėl pasijutau panašus į save, sugebėjau išlipti iš tamsios duobės, kuri mane vartojo kelis mėnesius.
Gyvenimas nėra šviesus. Kovoja su PTSD nėra paprastas. Susidoroti su sielvartu nėra lengva. Tačiau norėdami turėti kam liūdėti, pirmiausia turime jiems atverti savo širdį. Tai kaina, kurią mokame už gilią meilę.
Sammi Caramela yra laisvai samdoma rašytoja, grožinės literatūros autorė, poetė ir psichikos sveikatos gynėja, kuri savo raštu padeda kitiems jaustis mažiau vienišiems. Surask ją Tik tak, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštį.
