Atsijungimas nuo „Instagram“ sumažino mano nerimą
Kai mano telefone užsidega pranešimas iš „Instagram“, iškart atidarau programėlę ir pradedu slinkti. Slinkti „Instagram“ yra gana sukeliantis priklausomybę ir, atrodo, negaliu sustoti, kai tik pradedu. Tai ne tik eikvoja mano laiką, bet ir turi neigiamą poveikį man psichinė sveikata. Iš kūno įvaizdžio problemos į žema savigarba, Instagram naudojimas kelia nerimą.
Kodėl „Instagram“ kenkia mano nerimui
- „Instagram“ sukuria iliuziją, kad kitų gyvenimas yra geresnis. Aš dažnai lyginti save su kitais „Instagram“ ir mano, kad jų gyvenimas yra daug geresnis nei mano. Tai verčia mane jaustis taip, lyg man trūksta, ir tai padidina mano nerimą. Be to, tai mane verčia jaučiasi vienišas ir mažiau patenkintas savo gyvenimu.
- „Instagram“ verčia abejoti savo saviverte. Patinka ir komentarai suteikia tiesioginį pasitenkinimą. Jei įrašas nesulaukiu pakankamai teigiamų įvertinimų, tai verčia mane suabejoti savivertė. Aš pradedu sieti savo savivertę su gautų mygtukų ir komentarų skaičiumi. Tai padidina spaudimą skelbti „tobulas“ Instagram nuotraukas.
- Aš kovoju su miegu. „Instagram“ naudojimas padidina mano ekrano laiką. Kai nuolat naudoju telefoną, mintys užsiima ir man sunku užmigti.
Dėl visų anksčiau minėtų priežasčių nusprendžiau trims savaitėms mesti „Instagram“. Žiūrėkite toliau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte mano pokalbį apie mano mokymąsi ir tai, kaip išėjus iš Instagram sumažėjo mano nerimas ir pagerėjo mano psichinė sveikata.
