Priimti komplimentus sunku dėl nerimo
– Oho, tu taip gražiai atrodai su ta suknele. – Sunku priimti tokius komplimentus, kai jauti nerimą.
Ar tai buvo komplimentas? Ar tai buvo sarkazmas? Ar jie iš tikrųjų tai reiškia? Ar tai buvo tikras komplimentas, ar jie jaučia pareigą tai pasakyti kaip draugai?
Priimti komplimentus man visada buvo sunku, kaip tai turiu nerimas. Mano nerimas verčia mane suabejoti kiekvienu gautu komplimentu.
Supratau, kad priežastis, kodėl man sunku priimti komplimentą, yra ta, kad komplimentas neatitinka mano asmeninių įsitikinimų. Jei kas nors mane vadina gražia, aš negaliu to priimti kaip tikro komplimento, nes aš asmeniškai nemanyk, kad aš graži. Jei kas nors man sako, kad tiki manimi ir mano sugebėjimu įgyvendinti savo svajones, aš negaliu to priimti kaip tikro komplimento, nes aš asmeniškai netikiu savimi.
Kaip aš mokausi priimti komplimentus kaip žmogus, turintis nerimą
Kaip kažkas su socialinis nerimas, kovoju su žema savigarba. Kai nematau savęs teigiamoje šviesoje, negaliu patikėti, jei kažkas kitas. Tačiau aš mokausi priimti komplimentus. Štai kaip aš tai darau:
- Aš praktikuoju užuojautą sau. Aš mokausi būti gailestingas sau. Mano socialinis nerimas verčia mane labai jaustis sunku sau jei man blogai sekasi socialinėse situacijose. Tai savo ruožtu verčia mane kritiškai mąstyti apie save. Tačiau aš mokausi šiek tiek pailsėti. Jei mano socialinis nerimas man sako, kad suklydau, sakau sau: „Man leidžiama susimaišyti. Tai daro mane žmogumi." Tai padeda man ugdyti savigarbą.
- Aš giriu save. Kiekvieną kartą, kai ką nors pasiekiu arba darau tai, kuo didžiuojuosi, aš tai pripažįstu ir pagirti save. Anksčiau man buvo nepatogu save girti, nes tikėjau, kad tai privers mane arogantiškas. Tačiau tol, kol nemanau girti savęs, niekada nesijausiu girdėti pagyrų iš kito. Mokausi švęsti savo mažus laimėjimus su šeima arba savyje.
- Gražiai priimu komplimentą. Kadangi man sunku priimti komplimentus, dažniausiai nežinau, kaip reaguoti, kai kas nors man sako komplimentą. Jei kas nors man sako: „Tu taip talentingai rašai“, dažniausiai pagalvoju sau: „Rašyti gali bet kas. Aš nesu talentingas.“ Tačiau dabar, užuot per daug galvojęs apie komplimento tikrumą, bandau atsakyti „ačiū“ arba „ačiū“. Tai reiškia, kad iš jūsų daug ateina." Atsakydamas iš karto, nesumenkinu komplimento.
Ar dėl nerimo ir jums sunku priimti komplimentus? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.
