Kai kelionėse mane lydi nerimas, aš darau štai ką
Ar žinote tą jausmą, kai sėkmingai užsisakote skrydžio bilietus ir nakvynę atostogoms? Ne, ne jaudulio jausmas. Neaiškus jausmas pilvo duobėje, rodantis, kad kelionėje kažkas gali nutikti – nerimas.
Kelionės nerimas arba kelionių nerimas reiškia baimės ir streso jausmas lankantis nepažįstamoje vietoje. Nors dalis manęs džiaugiasi tyrinėdama naują vietą, kita dalis manęs jaudina be galo sunerimęs. Iš baimės, kad mano skrydis nukris baiminantis, kad galiu būti apvogtas, mintyse sukasi daugybė „o kas būtų, jei“. Šios mintys derinamos su fiziniais simptomais, tokiais kaip dusulys, greitas širdies plakimas ir nemiga atimti iš manęs galimybę visiškai mėgautis savo kelione.
Kaip valdyti kelionių nerimą
Bėgant metams išmokau valdyti savo kelionės nerimą. Mano pirmasis žingsnis susidoroti su kelionių nerimas yra nustatyti mano trigerius. Tai yra du didžiausi mano trigeriai:
- 'O kas, jei scenarijai. Mano galvoje nuolat sukosi tokie klausimai: O jei man pritrūks pinigų? Ką daryti, jei pamesiu savo kredito kortelę? O jei susirgsiu? O jei pasiklystu?
- Su darbu susijęs nerimas. aš dažniausiai jaustis kaltas dėl to, kad atostogauja nuo darbo eiti atostogauti. Taip pat nerimauju, kaip viskas bus tvarkoma, kol būsiu išvykęs, ir darbo krūvio, kurį turėsiu susitvarkyti grįžęs į darbą.
Dabar kitas žingsnis yra kovoti su šiais kelionės nerimo veiksniais. Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip tai darau:
