Kl.: Kaip aš galiu išmokyti savo vaiką sklandžiai pereiti prie kitų užsiėmimų?
Q: „Ar turite patarimų, kaip padėti mano vaikams, sergantiems ADHD, pereiti iš vienos veiklos į kitą? Ir kaip aš galiu juos išmokyti jie ką galima padaryti, kad perėjimai vyktų sklandžiau? “ - Havajų mama
Sveika, Havajų mama!
Leiskite man pradėti sakydamas, kad ADHD sergantiems vaikams pereiti yra sunkiau nei neurotipiniams vaikams. Štai kodėl.
Esminė sąvoka, kurią reikia suprasti, yra „laiko horizontas“. Iš esmės tai yra tai, kiek toli galite žvelgti į ateitį, kad suplanuotumėte ar net galvotumėte į priekį. Kai esate labai mažas vaikas, jūsų laiko horizontas yra labai trumpas - tarkime maždaug valandą. Senstant jis tampa toliau. Būtent tai leidžia „pamatyti“ į ateitį.
Štai ką aš žinau: dauguma (ne visų) vaikų, turinčių ADHD gyvena dviejuose pasauliuose. „Dabar“ ir „ne dabar“. Dabar reiškia dabar. Kas vyksta šiandien, ar šią akimirką. Tai gali būti 14.30 val., Nesvarbu, kur jūsų vaikas yra, ir jis TIK galvoja mėgautis tuo, ką šiuo metu daro, negalvodamas apie tai, kas gali būti toliau.
Ir tada ten (taip toli to nematai) yra „ne dabar“. Štai kur gyvena ateitis. Dvi valandos nuo dabar. Rytoj. Kitą mėnesį. Arba net 5 minutės nuo dabar.
[Perskaitykite šį toliau: Įspėjimas: turinys gali būti sprogus]
Dėl šios dvejetainės peržiūros šiems vaikams žiauru pereiti prie kitos veiklos. Įsivaizduokite, jei „akimirką“ nepaprastai mėgavotės savo mėgstama televizijos laida, gurkšnodami mėgstamą arbatą, o kažkas staiga išjungė televizorių, paėmė iš jūsų arbatos puodelį ir tarė: „Laikas eiti... DABAR“. Tiksliai! Štai kaip jaučiasi jūsų vaikas. Jei jiems patinka tai, ką jie daro šiuo metu, jiems sunku suprasti, kodėl gali būti svari priežastis sustoti. Jiems tiesiog per sunku įžvelgti ateitį.
Taigi, ką jūs galite padaryti, kad perėjimai būtų lengvesni? Štai keli mano patarimai.
- Sukurkite naudą. Mūsų vaikai trokšta atlygio, o jei veikla nėra tokia, jiems be galo sunku save motyvuoti. Taigi paprastas, ekologiškas atlygis, pavyzdžiui, išsirinkus mėgstamą javą prekybos centre, gali padaryti triuką.
- Struktūruokite perėjimo laiką. Aš sužinojau, kad kai mano sūnus buvo jaunesnis ir jis buvo priverstas staigiai perjungti pavaras, jis labai supyko. Žinojimas, kas nutiks perėjimo metu, padėjo išlaikyti pasipriešinimą. Pvz., Jei jūsų vaikas žaidžia vaizdo žaidimus ir atėjo laikas atlikti namų darbus, įsitikinkite, kad perėjimo metu yra suplanuotas ir susistemintas laikas. Galbūt padės greitas užkandis ar greitas žaidimas su lankais.
[Spustelėkite, kad atsisiųstumėte: įprastinė programa, kuri veikia vaikams su ADHD]
- Susikurkite vaizdinį tvarkaraštį. Aš visada sakau: „Jei vaikas to nemato, jis negali jo valdyti“. Taigi paskelbkite aiškų tvarkaraštį kasdieninė rutina. Tai leis jūsų vaikui padaryti pauzę ir tempą, žinoti, kur jis yra dieną, o svarbiausia, kas bus toliau.
O arbatpinigiai? Padarykite diagramą arba tvarkaraštį interaktyviu. Leiskite jam patikrinti elementą, neišbrauktą iš sąrašo, įdėkite marmurą į stiklainį arba perkelkite lipnų užrašą į kitą stulpelį. Viskas, kas aiškiai rodo perėjimą prie naujos veiklos.
- Naudokite aliarmus ir laikmačius. Jie padeda jūsų vaikui pamatyti laiką atsiskaitykite žemyn ir dėl to padarykite sklandesnius perėjimus. Būtinai nustatykite laikmatį nelyginiam minučių skaičiui. Laikmačio nustatymas tipiškam laiko tarpui, tarkime, 15 ar 20 minučių, yra nuobodus ir nepamirštamas. Pabandykite 17 ar 22 minutes. Kodėl? Nes nelyginis yra skirtingas, o skirtingas - įdomus, o linksmas - įsimintinas. Tai suteiks jūsų vaikui papildomą „smūgį“, kad priverstų jį pereiti prie kitos veiklos.
Sėkmės!
[Perskaitykite šią knygą: „ADHD prisitaikyti prie pokyčių sunku, bet neįmanoma“]
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš PAPILDYMAS skaitytojams apie viską - nuo popieriaus griozdybių iki katastrofos zonos miegamųjų ir nuo užduočių sąrašų sudarymo iki atvykimo laiku kiekvieną kartą.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
Atnaujinta 2020 m. Vasario 14 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
