Juokas - neišgydomas herojus, palengvinantis depresiją
Nors atrodo, kad nėra galutinių, medicininių įrodymų, siejančių juoką su pagerėjimu serotonino lygiai (kurių trūkumas, kaip teigiama, vaidina neatsiejamą vaidmenį depresija) juokas neabejotinai neišdildytas herojus, kai reikia palengvinti depresijos simptomus.
"Jei negalėtume juoktis, visi būtume beprotiški." - Robertas Frostas
Tai yra Tačiau faktas, kad juokas padidina dopamino ir endorfinų kiekį bei sumažina streso hormono kortizolio kiekį. Ir tai jaučiasi velniškai gerai.
Praėjusią savaitę aš rašiau apie ko mane išmokė depresija. Nors nėra tikras gydymas, savaime juokas neabejotinai yra viršuje mano sąrašas dalykų, kurie man padėjo per mano didžiuosius depresijos epizodus ir padeda mane išlaikyti depresijos remisija.
Aš turėjau maždaug kelias savaites. Aš kentėjau depresija maža sekė nepaprastai emocinė savaitė sekė ši praėjusi savaitė, kai pagavau didžiulę galvą peršalusi. Sujunkite šias paskutines savaites su tuo, kad yra vis tiek Vasaris ir žiauriai šaltas, ir viskas atrodė gana niūri.
Juokas padeda grubiai savaitei
Praėjusią naktį Hubby ir aš perbraukėme šimtus kanalų, bandydami nuspręsti, ką žiūrėti. Neradę nieko, kas sukėlė mūsų susidomėjimą (žinau, žinau - pirmojo pasaulio problema), nusprendėme išsiaiškinti, ar „Netflix“ turi ką pasiūlyti. Mes pasirinkome žiūrėti keletą ypatingų komedijų (Lewisas Blackas, Louisas C.K. ir Jeffas Dunhamas). Aš taip stipriai juokiausi, kad, nors ir patyriau daugiau nei kelis kosulio priepuolius, man liko nepaprasta! Šviesa. Laimingas. Optimistiškas.
„Visada pajuokauk, kai gali; tai yra pigus vaistas. “- lordas Byronas
Prakeikti beveik neįmanoma juoktis, kai sergi depresija. Aš tai žinau - iš pirmų rankų. Vis dėlto, neturėdamas motyvacijos daryti ką nors kita ir turėdamas mažiau nei pusę piršto, pilnas energijos, norėčiau atsipūsti nuo savo depresijos simptomų juoko.
Nesvarbu, ar tai būtų juokinga laida per televiziją, ar linksmi gyvūnų filmai „YouTube“, ar komedijos „Netflix“ specialieji pasiūlymai, juokas yra neišgąsdintas herojus, kai reikia palengvinti depresijos simptomus.
Diena be juoko yra švaistoma diena. “- Charlie Chaplin
