Mano sidabro pamušalo knyga visiems tiems ADHD momentams

Mes visi turime ADHD akimirkos, kai padarome tai, kas ypač būdinga mūsų būklei. Aš pastaruoju metu jų daug turiu. Taip pat mano sūnus, verčiantis manyti, kad tai mėnulio fazės, kažkas, ką mes valgėme, Veneros ir Marso santaka ar kas kita. ADHD šiuo metu mūsų namuose veikia stipriai. Aš nuolat dedu skalbinius ir neįjungiu mašinos. Pametu telefoną. Pametu raktus. Mano sūnaus skaitymo pamokos atrodo taip: perskaityk vieną žodį (neteisingai), spoksok į erdvę.

Nepanašu, kad jis praeis, todėl stengiuosi kuo geriau. Stengiuosi visus tuos ADHD bruožus paversti teigiamais. Tai vienintelis būdas tai įveikti.

Pamestų raktų / telefono / batų / drabužių elementas: Aš nepraradau „to“. Mes neprarandame dalykų. Vietoj to aš puoselėjau zeną primenančią neturėjimo filosofiją. Tai mane moko, kad nesvarbūs dalykai, ir man reikia atsisakyti jų svarbos. Aš taip pat pateikiu kitą tikslinės kelionės pasiteisinimą (tarsi man to reikėtų).

Pamiršdami atlikti gyvybiškai svarbią užduotį, pavyzdžiui, neįjungti skalbimo mašinos:

Šie dalykai atsitinka, žmogau. Tai galimybė atsipalaiduoti ir atsiminti, kad namų ruošos darbai nėra tiek svarbūs, kiek žaisti su vaikais. Tai proga atsitraukti nuo namų ruošos darbų ir įvertinti mano požiūrį į tai, pavyzdžiui, aš per daug pabrėžiu tai. Tai iš tikrųjų yra dovana.

Neišgirsti žmonių, kai jie kalbasi: Selektyvus kurtumas yra vienas iš labiausiai erzinančių bruožų tiems, kurių dėmesio deficito hiperaktyvumas (ADHD arba ADD) gali eksponuoti neurotipus. Jie kalbasi ir kalbasi su tavimi, tada supranti, kad paskutines penkias minutes buvai priskirtas knygai ar žiūrėti televizorių. Pagalvokite apie tai kaip apie galimybę atsiprašyti ir duokite kitam asmeniui galimybę pasakyti tai, ką ji sakė, bet geriau.

[Nemokamas atsisiuntimas: jūsų vadovas apie geriausias ADHD dalis]

Zonavimas „Facebook“: Armagedonas gali vykti aplink jus, ir jūs vis tiek skaitėte būsenos atnaujinimus. Tai nėra blogas dalykas. Tai palaiko jūsų ryšį su žmonėmis ir pop-kultūrą. Šie dalykai yra gan svarbūs, bet galbūt ne tokie svarbūs kaip jūsų vaikas, todėl gelbėkite jį nuo tam tikros mirties.

Svajoti: Mes mėgstame svajoti. Tai atitolina mus nuo susitikimų ir kitų nuobodžių šiuolaikinio gyvenimo momentų. Tai nėra neigiama. Vietoj to, nors aplinkiniai žvilgčioja į TPS ataskaitas, jūs naudojatės savo fantazija. Tu tempi savo smegenis. Tiesiog stenkitės, kad jūsų nekviestų įvesti.

Atsitraukimas į niekur: Tai mano sūnaus mėgstamiausia. Jūs kalbėsite su juo ir staiga jo akys bus sutelktos į vidutinį atstumą, o veidas sustings. Jis nesvajoja. Jis tiesiog patikrintas. Skaudant tai erzina kaip pragaras. Tačiau vietoj to patikrinkime, kaip įkraunama. Jis kaupia energiją atlikti sunkią užduotį, pavyzdžiui, užsidėti batus ar perskaityti žodį „patinka“.

Neklauso nurodymų: Sakau sūnui nešokti ant lovos aštuonis kartus per dieną. Ir jis šokinėja ant lovos devynis kartus per dieną. Kartais jis negali klausyti pagrindinių nurodymų. Viskas gerai. Jis yra laisva dvasia! Jis negali būti grandinuotas! Užuot šaukusi, turiu švelniai nukreipti vėl ir vėl.

[Nemokamas ekspertų šaltinis: išsiaiškinkite savo ADHD smegenų paslaptis]

Poreikis nuolat judėti: Mano sūnus atsimuša ant sofos, bando užlipti užuolaidas, pasuka ant rankšluosčių juostų ir bėga. Aš susukau kojas ir bakstau į kojų pirštus. Tai gali būti labai erzina. Deja, mes deginame kalorijas. Mes palaikome sveikus raumenis. Šiuos dalykus turime padaryti norėdami būti laimingi, sveiki žmonės. Žnyplės pašalina įtampą ir suteikia kitiems galimybę įvertinti jūsų streso lygį. Mano sūnaus bėgimas ir šokinėjimas padeda išlaisvinti energiją, kuri vėliau leidžia jam susikoncentruoti į svarbesnes užduotis.

Pamatyti? Visi sitie ADHD simptomai gali būti paverstas teigiamais, jei leisite jiems. Jūs tiesiog turite pakeisti savo mąstymą. Sunku, bet aš tai išbandysiu. Vis dėlto šoktelėjimas gali mane nužudyti.

[Perskaitykite tai toliau: 17 ADHD mylimų dalykų!]

Atnaujinta 2019 m. Spalio 16 d