Kaip išlaikyti taiką jūsų ADHD šeimoje

Tėvai, sergantys ADHD, dažnai užmezga audringus santykius su vaikais, kurie taip pat serga ADHD. Kai kurie jaučia kaltę dėl šios ligos perdavimo savo vaikams; kitiems sunku žiūrėti, kaip jie kovoja su tomis pačiomis problemomis, kurias užaugo. Štai keletas strategijų išspręsti konfliktus su vaikais ir būkite jų elgesio pavyzdžiu.

Išmokite valdyti savo emocijas

Sutikite su tuo, kad pykstate, nusivylėte ir bijote. Taip yra ir jūsų vaikas - nors jo bravado tai gali slėpti. Jūs negalite padėti savo vaikui sunkiais laikais, jei negalite suvaldyti savo emocijų. Jei negalite, kreiptis į gydytoją ar terapeutą.

Bond virš jūsų bendros ADHD diagnozės

Pripažink savo dukrai, kad ši liga nėra lengva ir ne ADHD simptomų valdymas reikalauja daug pastangų. Papasakokite jai apie kai kuriuos iššūkius, su kuriais teko susidurti, ir apie sėkmingus būdus. Naudokite humorą, kad pašalintumėte nerimą. Visada sustiprink savo dukters stipriąsias puses.

Praktikuokite sveiką konfrontaciją

Jei ruošiatės prarasti santūrumą, naudokite šiuos metodus:

1) Venkite kaltinti savo vaiką ar paauglį - sutelkite dėmesį į problemos sprendimus ir išmokykite dukrą ieškoti alternatyvų, kurios veiktų.

2) Dėmesys elgesiui - paaiškink, kad tavo sūnus nėra jo elgesio suma ir kad jis protingai gali juos kontroliuoti.

3) Jei jūs ar jūsų sūnus pradeda šaukti, nutraukite modelį švelniai kalbėdami.

Sekite savo veiksmus

Tėvams, sergantiems ADHD, nėra lengva likite pakankamai drausmingi, kad nubaustumėte vaiką už taisyklių nesilaikymą. Padarykite tai prioritetu. Jei pasakėte dukrai, kad ji turi būti namuose 10 metų, ji praras teises į automobilį, o ji grįš namo būdama 11, nesijaudinkite. Atimkite iš jos automobilio privilegijas. Tai gali būti nepatogu - gali tekti nuvesti ją į jos kuratorių sesijas, tačiau darykite tai bet kokiu atveju. Jei to nepadarysite, dukra praleis mokymąsi prilyginkite jos veiksmus pasekmėms ir pamatęs, kad ADHD turintis asmuo gali parodyti atsakingą elgesį.

[Nemokamas atsisiuntimas: Tėvų auklėjimo vadovas mamoms ir tėčiams su ADHD]

Venkite ADHD kaltės, sutikite su vienas kito trūkumais

Jums gali kilti iššūkių, kaip ir jūsų sūnui, tačiau jis yra jo paties žmogus. ADHD yra elgesio paaiškinimas, ne pasiteisinimas jiems. Jūsų pačių nesėkmės nereiškia, kad neturėtumėte jam pagrįstų lūkesčių.

Pakankamai sunku susitvarkyti su savo ADHD, jau nekalbant apie paauglius. Neleisk, kad suvokimas, jog dėl dukters iššūkių patyrėte nesėkmę, paveiktų jūsų bendravimą su ja. Jūs esate sektinas pavyzdys tavo dukrai, netobulumai ir viskas.

Naudokite humorą, kad sumažintumėte kovą

Tėvai, kurie turi humoro jausmas Įtemptų stresinių situacijų metu vaikas gali būti labiau priimtas, mažiau nerimastingas ir geriau sugeba sureguliuoti savo emocijas, sako tyrėjai. Nejuokauju. Čia yra kvalifikacijos kėlimo kursai kai kuriems tėvams, kurie galbūt prarado humoro jausmą:

Sūnus: Tėti, apie naują mašiną ...
Tėtis: Turite omenyje, kad girdėjau tą patį apie naująjį automobilį?
Sūnus: Taip, naujas automobilis be tinkamo sparno ir įbrėžimo ant keleivio durų!
Tėtis: Ho Ho Ho!
Sūnus: Dude!

[9 būdai būti geresniu tėčiu]

Atnaujinta 2018 m. Birželio 18 d