5 paprasti dalykai, kuriuos reikia padaryti per psichikos sveikatos suvokimo mėnesį

Leiskite man prisijungti prie choro ir pasakyti, kad tai psichikos sveikatos suvokimo mėnuo. Kiekvienais metais psichikos sveikatos bendruomenė susirenka gegužės mėnesį, kad sustiprintų diskusijos apie psichinę sveikatą sumažinti stigma apie psichinė liga ir parodyti žmonėms, kad jie nėra vieni savo kovose.

5 paprasti būdai dalyvauti per psichikos sveikatos suvokimo mėnesį

Kaip galime prisidėti prie sąmoningumo psichikos sveikatos skatinimo? Kaip galite įsivaizduoti, yra daugybė būdų, kaip galite dalyvauti tiek internete, tiek savo bendruomenėje. Geros naujienos yra tai, kad tai neturi būti pernelyg sudėtinga. Aš surinkau penkis paprastus dalykus, kuriuos galite padaryti psichikos sveikatos suvokimo mėnesiui.

1. Pripažinkite, kad psichikos sveikata apima psichines ligas ir psichinę gerovę

Pastebiu, kad daugelis terminus psichinė sveikata ir psichinė liga vartoja pakaitomis, tarsi jie reikštų tą patį. Anksčiau buvau vienas iš tų žmonių. Tačiau psichikos sveikata iš tikrųjų apima ir psichines ligas, ir

Naudinga tai pripažinti, nes tai atveria erdvę pokalbiams apie psichikos sveikatos problemas ir ligas, taip pat dalykus, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte psichinę gerovę.

2. Bendrinkite įrašus ir informaciją iš savo mėgstamų psichikos sveikatos organizacijų, socialinės žiniasklaidos paskyrų, tinklaraščių ir kt

Tai gali būti vienas iš paprasčiausių žingsnių. Jei matote įrašą iš savo mėgstamos psichikos sveikatos organizacijos, socialinės žiniasklaidos paskyros, tinklaraščio ar ką turite, pasidalykite juo. Tai padeda pažvelgti į šį turinį ir padeda kitiems sužinoti daugiau apie psichinę sveikatą apskritai.

3. Pasidalykite savo psichikos sveikatos istorija

Ar kada nors jautėtės vienišas, kai kovojate su psichine sveikata? Ar kito žmogaus istorija jums patiko ir padėjo jaustis mažiau vienišiems? Tai yra šio žingsnio raktas. Kada tu pasidalinkite savo psichinės sveikatos istorija, padedate kitiems jaustis mažiau vienišiems. Net jei jie jums to nesako, žinau, kaip man padėjo kitų pasakojimai, kad taip yra.

4. Aukokite psichikos sveikatos ne pelno ar labdaros organizacijai

Daugelis psichikos sveikatos organizacijų yra ne pelno ar labdaros organizacijos, o tai reiškia, kad jos pasikliauja dosniomis kitų aukomis, kad toliau teiktų paramą ir išteklius. Net ir nedidelė auka gali turėti didelį skirtumą ne pelno ar labdaros organizacijai, o kaip savanoriui esu su psichikos sveikata susijusi ne pelno siekianti, galiu garantuoti, kad kiekvienas įnašas yra vertinamas.

5. Skirkite laiko savo psichikos sveikatos priežiūrai

Psichikos sveikatos supratimo mėnuo yra ne tik geras laikas informuoti visus kitus. Tai taip pat gera proga užtikrinti savo protą gerovę yra pasirūpinta. Atminkite, kad psichinė sveikata taip pat apima psichinę gerovę, todėl sustokite ir skirkite laiko, kad įsitikintumėte, jog jūsų psichinė sveikata yra pasirūpinta. rūpinimasis savimi.

Yra daug daugiau galimybių supažindinti su psichikos sveikata

Kaip jau minėjau anksčiau, yra daugybė kitų dalykų, kuriuos galite padaryti per psichikos sveikatos suvokimo mėnesį. Tai yra keletas paprastų žingsnių, kurie man patinka. Koks jūsų mėgstamiausias dalykas pradėti pokalbius apie psichinę sveikatą?

Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Surask ją Twitter, Facebook, Instagramas, ir Goodreads.