Per didelis spaudimas gali neigiamai paveikti savigarbą
Per pastarąsias kelias savaites tyrinėjau, kaip kasdien kinta mano psichinė sveikata. Neseniai pastebėjau, kad man dažniausiai kyla sunkumų, kai darau didelį spaudimą jaustis gerai. Turiu galvoje, kad darau didelį spaudimą, kad būčiau psichiškai sveika ir vėliau pastebiu neigiamą koreliaciją su savo savijauta. Šiandien aš kalbėsiu apie tą spaudimą.
Atsigauti po psichikos sveikatos kovų
Maždaug prieš dvejus metus buvau psichiškai labai žemoje padėtyje. Buvau nusiminusi, per daug gėriau ir jaučiausi visiškai vieniša. Tai atvedė į sunkius laikus.
Laimei, aš pradėjau atsigauti ir vėl rasti džiaugsmą gyvenime. Vienintelė problema buvo ta, kad visą savo gyvenimą sutelkiau į tai, kad gaučiau geriau, ir aš jam teikiau tiek pirmenybę, kad tai trukdė gyventi normalų gyvenimą – o tai nėra tikslas. Iš esmės įtemptą gyvenimą iškeičiau į depresiją ir žemą savigarbą į gyvenimą, kuriame buvo stresas. ne pabrėždamas.
Kai pradėjau sveikimo kelionę, neturėjau laiko galvoti apie perdėtą korekciją.
Per didelis koregavimas gali pakenkti savigarbai
Dėl keleto sunkių pokalbių su artimaisiais dabar suprantu, kad taip susikoncentravau į savo psichinę sveikatą, kad tai tapo visa mano tapatybe. Kalbėjau tik apie savo blaivumą arba atsigavimą po depresijos.
Tai nesąžininga aš – daug mažiau kas nors aplink mane. Dabar suprantu, kad per daug pasitaisiau.
Sveikos savigarbos pusiausvyros radimas
Padariau puikų darbą, pasidalydamas savo problemomis su aplinkiniais ir pradėdamas pokalbį apie psichinę sveikatą. Tai puikus dalykas. Tačiau tai neturėtų būti tik ką darau.
Pasakysiu aiškiai – nesakau, kad turėtumėte mažiau kalbėti. Jei jums sunku, visada turėtumėte susisiekti su artimaisiais arba kreiptis į kokią nors pagalbą. Aš tik sakau, kad yra pusiausvyra. Tiek daug laiko praleidau stresuodamas dėl savo psichinės sveikatos kelionės, kad pamiršau džiaugtis gyvenimu – o tikslas yra gyventi kuo malonesnį gyvenimą!
Atsiskirsiu su tuo. Daugelis iš mūsų kovoja su psichine sveikata. Tai neturi tavęs apibrėžti. Per ilgai leidau tam mane apibrėžti, ir laikas susigrąžinti savo gyvenimą. Jei turite klausimų ar norite pasikalbėti išsamiau, susisiekite su manimi komentaruose.
