Kaip atpažinti savižudiškas mintis

Įspėjimas dėl suveikimo: šiame įraše yra nuoširdi diskusija apie mintis apie savižudybę ir mintis.

Ne visada lengva atpažinti mintis apie savižudybę savyje ar kituose. Problema yra, savižudiškos mintys ne visada atrodo taip, kaip manai, kad jie turėtų.

Mano atveju, prisimenu, kaip pro langą stebėjau griaustinį ir galvojau: „Aš tiesiog galėčiau išbėgti ir leisti vienam iš tų sunkvežimių atsitrenkti į mane. Viskas praeis per kelias sekundes. “Akimirką apmąsčiau mintį, tada vėl atsistojau į sofą. Net nesu nusiminusi. Matote, man noras baigti savo gyvenimą kilo ne ašaromis ir grasinimais - jis atėjo tyliai, su šliaužiančiu supratimu, kad aš tiesiog nepakankamai rūpinuosi savo gyvenimu, kad galėčiau tęsti tai. Mintys apie savižudybę kiekvieną asmenį veikia skirtingai, todėl gyvybiškai svarbu žinoti, kaip jas atpažinti, net jei jos neatrodo tokios, kokių tikėtumėmės.

Kovojant su depresija gali būti sunkiau atpažinti savižudiškas mintis

2014 m. Turėjau suskirstymą: pilnas, praradęs darbą, sustojimas palikęs namus, sustojimas maudytis. Mano sunkus

OKS o mano bandymai tai nuslėpti per keletą metų privertė mane patekti į blogiausią depresija Aš kada nors žinojau, ir smegenys, regis, pasidavė. Dienas praleidau arba ant sofos, arba vaikščiodamas koridoriumi su chalatu, atsakydamas į draugų žinutes su „Man viskas gerai! Darbas puikus! Atsiprašau, kad praėjusią naktį nepavyko - aš tiesiog tokia užpustyta “.

Man nepaprastai pasisekė, kad per šį laiką turėjau nuostabų partnerį, kuris mane palaikė, bet jis turėjo darbą (vienas iš mūsų turėjo), todėl aš įpratau būti vienas, turėdamas tik savo mintis apie kompaniją.

Kai pagalvoju apie tą laiką, tai, ką labiau atsimenu, yra jausdamas, kad esu nesėkmė - nesėkmė kaip partneriui, nesėkmė kaip dukrai, nesėkmė kaip draugei. Būdamas vos 24 metų, aš tapau bedarbiu atsiskyrėliu, nieko neprisidėjusiu prie pasaulio ar žmonių, kuriuos tariamai mylėjau, išskyrus skausmą pamačius, kad jiems rūpimas žmogus taip žemai skęsta.

Greitai įsigilinau į tokį mąstymo būdą apie save ir galvojau, kad mano mirtis greičiausiai bus geriausia įmanoma viso gailestingumo reikalo išvada. Aš neturėjau planuoju aktyviai atimti savo gyvenimą - Aš tiesiog nustojau rūpintis savo savijauta ir slapta tikėjausi, kad kažkas ar kažkas ateis, kad nuimčiau gyvybės naštą nuo rankų.

Savižudiškas mintis gali būti sunku atpažinti

Ir vis dėlto, jei per tą laiką manęs paklaustum, ar aš nusižudžiau, būčiau pasakęs „ne“, nes Aš nesėdėjau prie savo virtuvės stalo, įsikibęs į tuščią degtinės butelį ir spoksojau į krūvą tabletes. Neturėjau skustuvo prie riešo priešais vonios veidrodį. Man tiesiog nerūpėjo.

Dabar suprantu, koks seklus supratimas apie savižudybę tuo metu buvo, nes iš tikrųjų tai buvo visiška nesidomėjimas savimi ir rūpinimasis savimi yra savižudybės forma, kuri greitai gali virsti rimta ketinimus.

Kiti žmonės gali padėti atpažinti savižudiškas mintis

Mano laimei, gyvenau su vyru, kuris atpažino mano mintis apie savižudybę iš mūsų namų būklės, kaip mano pečiai suglebo ir kaip mano juokas atrodė tuščias, ir žinojau, kad turiu rimtų bėdų. Jis paskatino mane atsiverti apie savo jausmus ir kreiptis pagalbos į terapeutą - abu padariau ir stoviu čia po šešerių metų, be galo laimingesnis, labiau pasitikintis savimi, visavertiškesnis žmogus.

Iki 2014 m. Vienintelė savižudybės patirtis buvo tai, ką mačiau per televizorių ar filmus. Aš maniau, kad jį lydintys jausmai bus tokie galingi ir dramatiški, kad juos bus lengva pastebėti. Aš nežinojau, kad galima nusižudyti net nesuvokiant, ir kad subtiliai savižudiškos mintys gali parazitai šokti ant nugaros depresijos epizodasir jūs galite atsidurti labai pavojingoje dvasios būsenoje to net nežinodami.

Taigi, jei išgyvenate depresiją ir turite minčių, tokių kaip aprašiau aukščiau, pasakykite kam nors ir prašykite specialistų pagalbos. Jus verta taupyti - net jei šiuo metu to nesijaučiate.

Kaip atpažinti savižudybės mintis savyje? Pasidalykite savo komentarais žemiau.

Jei jaučiate, kad galite įskaudinti save ar ką nors kitą, nedelsdami paskambinkite 9-1-1.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybę, žr informacija apie savižudybes, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos psichinės sveikatos pagalbos, apsilankykite mūsų psichinės sveikatos pagalbos telefono numeriai ir informacija apie nukreipimą skyrius.