Kūrybiškumas – tai įgūdis, padedantis atsigauti nuo persivalgymo

Prieš pasveikdamas nuo persivalgymo sutrikimo (BED), nebūčiau identifikavęs savęs kaip kūrybingo žmogaus. Mano tapatybė tuo metu buvo susijusi su sportu, atletiškumu ir mano, kaip studentės-sportininkės, išvaizda. Šis įvaizdis, kurio laikiausi, mane įtraukė į siaubingą ribojimo ir persivalgymo ratą. Jaučiau, kad turiu išlaikyti atletišką išvaizdą. Baigęs vidurinę mokyklą žinojau, kad išaugau savo senąją tapatybę, bet nežinojau, nuo ko pradėti, jei ne tas struktūrinis modelis.

Mano pirmasis kūrybinis šuolis įvyko, kai užsiregistravau į kūrybinio rašymo kursą koledže. Prisimenu, pirmą pamokos dieną mūsų profesorius paprašė mūsų visų susirasti sąsiuvinį. Tą dieną nusipirkau pirmąjį žurnalą nuo vidurinės mokyklos laikų. Jis buvo ryškiai narcizų geltonumo, ir aš užpildžiau tą sąsiuvinį iš priekio į nugarą, jausdama žydintį jaudulį reikšdama savo mintis ir išleisdama jas į puslapį. Jaučiausi pabudęs ir įkvėptas.

Nuo tada laikiau sąsiuvinį. Nerašau į jį kiekvieną dieną, bet pasiekiu jį tada, kai reikia išreikšti tai, ko nemanau, kad galiu pasakyti niekam kitam. Kūrybinis rašymas padeda man atsigauti BED, nes padeda palaikyti ryšį su savo vidiniu pasauliu.

Kaip kūrybiniai užsiėmimai padeda pasveikti nuo valgymo sutrikimų

Kai kuriate ką nors, ko nebuvo prieš tai, kai jį sukūrėte, nesvarbu, ar tai būtų dažai, nuotraukos, žodžiai, muzikos natos ar amatų reikmenys, jūs vėl įtraukiate save į pasaulį. Galite būti pasaulio dalimi ir turėti jam įtakos savo unikaliu kūrybiniu prisilietimu.

Kai randate ką nors kūrybingo, kurį mėgstate daryti, tai padeda įgyti tapatybės jausmą, kuris neturi nieko bendra su jūsų išvaizda. Jūsų kūrybiškumas gali suteikti spalvų tuščioms sienoms, dovanoms, kad kiti žmonės jaustųsi ypatingi, ir pasitenkinimą žinant, kad išbandėte tai, ko visada norėjote.

Patarimai, kaip tapti kūrybišku žmogumi sveikstant

Pastaruosius porą metų aš pasinėriau į kūrybiškumą, kaip būdą ugdyti pasitikėjimą ir savigarbą. Tikiu, kad kai išbandome idėją, kurią matėme ar įsivaizduojame mintyse, nepaisant to, kaip projektas baigiasi, tai suteikia mums apsisprendimo jausmą.

• Investuokite į savo kūrybines idėjas - Ilgą laiką nepirkau sau kūrybingų medžiagų, tokių kaip dažai ir teptukai. Bijau, kad jų nenaudosiu. Rekomenduoju pasirinkti ir įsigyti jūsų biudžetą atitinkančios medžiagos, kad galėtumėte pradėti projektą arba praktikuoti naują meno formą dabar, o ne vėliau. Tai malonus gestas sau, todėl nesijauskite kalti. Taip pat pigiai galite rasti kūrybingų medžiagų sendaikčių parduotuvėse.
• Kurkite blogą meną ir išeikvokite savo medžiagas - Kai pradedu projektą, sakau sau vieną dalyką: „Kurkime blogą meną ir pasilinksminkime“. Tai padeda man prisiminti, kad kūrybiškumo tikslas yra tiesiog tyrinėti. Tobulumo siekimas neleis jums praktikuotis. Be to, nebijokite išnaudoti savo meno medžiagų. Jie skirti naudoti praktikai, o ne ilgus metus laikomi lentynoje.
• Jei abejojate, dovanokite kitiems – Kartais sunku paskatinti kūrybiškumą. Aš esu daug labiau motyvuotas sėsti prie projekto, jei kuriu jį kam nors, kuris man rūpi. Pavyzdžiui, galite kam nors nupiešti atviruką, o ne tiesiog piešti praktikos tikslais.

Tikiuosi, kad šie patarimai padės jums įkvėpti pradėti kūrybiškumą. Laukia tiek daug dovanų, meno projektų ir atradimų. Tikiuosi, kad šią savaitę rasite vieną nedidelę galimybę būti kūrybingam ir pamatysite, kas atsitiks, kai išbandysite su leidimu būti blogam. Praneškite man, kaip tai vyksta!

Šiame vaizdo įraše kalbu apie tai, kaip į savo kasdienybę įtraukti daugiau kūrybiškumo, kad padidėtų savigarba sveikstant po valgymo sutrikimo.