Savęs žalojimo kalbos nuostatos prasmingam pokalbiui
Savęs žalojimas gali būti sudėtinga diskutuojama tema, nesvarbu, ar dalinatės savo patirtimi, ar bandote pasiūlyti paramą kitam. Kruopščiai atsižvelgę į vartojamą savęs žalojimo kalbą, galite užmegzti prasmingesnius (ir naudingesnius) pokalbius.
Savęs žalojimo kalba, kurios reikia vengti
Pirma, pakalbėkime apie tai, ką ne sakyti. Tai gali šiek tiek skirtis kiekvienam asmeniui (ir aš negaliu kalbėti apie kieno nors savęs žalojimo kalbos nuostatas, išskyrus savo), tačiau paprastai geriausia vengti šių dalykų:
- Sprendimai, įskaitant kaltinimus ar asmeninius išpuolius („save žalojimas yra šiurkštus“ arba „kvaila save žaloti“)
- Pertekliniai supaprastinimai, pavyzdžiui, paklausti, kodėl kas nors nenustoja savęs žaloti (įspėjimas apie spoilerį – tai nėra taip paprasta)
- Atmestina kalba tai reiškia, kad problema yra perdėta arba nereali („tu darai tai tik dėl dėmesio“)
- Prielaidos apie asmens išgyvenimus (pvz., savęs žalojimo prilyginimas ketinimui nusižudyti)
- Imperatyvūs teiginiai kurie nurodo kitam asmeniui, ką galvoti arba ką daryti (kai nebuvo prašoma patarimo)
Asmeniškai aš taip pat vengiu vartoti terminą savęs žalojimas, nes jis kartais turi religinių ir kultūrinių konotacijų. Negana to, man tai reiškia, kad veiksmo esmė yra žalojimas, kai, mano patirtimi, aš iš tikrųjų siekiau (laikino) palengvėjimo, kurį šis veiksmas suteikė.
Vietoj to vartotina savęs žalojimo kalba
Vėlgi, ne visi žmonės turi vienodas nuostatas dėl savęs žalojimo kalbos – viešai ar kasdieniams pokalbiams, tačiau yra keletas būdų, kurie paprastai veikia gerai, nepaisant konkretaus situacija.
– Ar norėtum patarimo, ar tiesiog nori išsilieti? dažnai yra geras klausimas, kurį reikia užduoti pokalbio pradžioje. Taip sužinosite, ar jūsų įnašas bus laukiamas, ar ne – kad ir kaip būtų, būtinai laikykitės šios nuostatos.
— Nesuprantu. Būti nuoširdžiu, jei tikrai nesupranti kažko, ką kažkas bando tau pasakyti apie savęs žalojimą, ir tai daug geriau nei apsimesti kitaip. Kyla pagunda manyti, kad apsimestinis supratimas sutaupys šio žmogaus jausmus, bet iš tikrųjų viskas, ką iš tikrųjų darote, yra tik tausoti save nuo teisybės pripažinimo.
"Ar norite padėti ieškant informacijos / šaltinių / ką nors su kuo pasikalbėti apie tai?" Nesileiskite į pokalbį su gelbėtojo kompleksu. Šis asmuo gali būti dar nepasiruošęs kreiptis pagalbos iš išorės arba galbūt norėtų tai daryti privačiai. Tai yra gerai, tačiau pasiūlykite savo pagalbą – tol, kol atsižvelgsite į tai, ar jūsų pasiūlymas bus priimtas. Net jei būsite atstumtas, dauguma žmonių vis tiek įvertins šią mintį.
– Ar galiu kuo nors padėti? Jei jau pažįstate (arba galite pagrįstai manyti) asmenį, kuriuo esate kalbantis šiuo metu nenori profesionalios pagalbos, tai yra geresnė alternatyva variantas. Net jei terapija nekyla, yra kitų būdų, kaip padėti. Tačiau geriausia leisti kitam asmeniui pasakyti, kas padės, o ne manyti, kad jau žinote atsakymą.
Ar turite kitų savęs žalojimo kalbos nuostatų, kurios čia nepateiktos? Nedvejodami pasidalykite savo idėjomis, klausimais ar rūpesčiais komentaruose. Kuo atviriau galėsime kalbėti apie savęs žalojimą, tuo daugiau žmonių pradės tai suprasti – ir tuo sklandesnis bus sveikimo kelias.
