Depresija kartais užvaldo: produktyvumas, kaltė ir gėda

Kartais dėl depresijos neįmanoma funkcionuoti, jau nekalbant apie produktyvumą. Nors daugelis iš mūsų bandys ištverti tokį laikotarpį, šis mėnuo man parodė, kad verta pasiduoti depresija ir tiesiog būk. Kartais užvaldo depresija.

Įtempti gyvenimo įvykiai gali pabloginti depresiją

Jei turite klinikinė depresija kaip aš, stresą sukeliantys veiksniai, pavyzdžiui, susirgimas ar susirgimas konfliktai su artimaisiais gali pabloginti depresiją. Mano atveju kaltas plyšo čiurnos raištis. Dėl to pirmą kartą gyvenime teko užsidėti gipsą ant pėdos. Nereikia nė sakyti, kad mano kasdienio gyvenimo kokybė pablogėjo.

Nors mano negalia buvo laikina, ji buvo labai skausminga. Ir per porą dienų pastebėjau, kad dėl to jaučiausi mėlynesnė nei įprastai. Bendras rezultatas buvo toks, kad mano produktyvumas smarkiai sumažėjo, ir dėl to jaučiausi kaltas. Pirmosios savaitės pabaigoje taip pat pradėjau jausti gėdą, kad negaliu veikti kaip įprasta.

Jau seniai didžiavausi tuo, kad labai toleruoju fizinį skausmą, ir buvo gėda pripažinti, kad taip nebėra. Po kelių dienų gailėdamas savęs nusprendžiau pakeisti pasakojimą.

Gerai, kad kartais leiskite depresijai užvaldyti

Kiek pamąsčiusi supratau, kad reikia nuleisti ginklą. Juk daugelis mano dienų visų pirma apima kovoti su depresija kad būtum funkcionalus žmogus. Joks karas nesitęsia amžinai, net jei tai geras, kaip karas su narkotikais. Nusprendžiau padaryti sau pertrauką ir nustoti atsispirti depresijai.

Sutikus, kad būsiu neproduktyvi ir kaprizinga, kol nesugisiu kulkšnies ir liksiu be gipso, ateinančias kelias savaites pakenčiame. Nustojau jaudintis dėl nebaigtų dalykų mano darbų sąrašuose. Vietoj to, aš taip sutrumpinau savo darbų sąrašus, kad dažniausiai juose pažymėdavau viską. Ir dar turėjau pakankamai laiko miegoti depresija, skaityti ir žiūrėti filmus. Dar daugiau – vos nejaučiau kaltės ar gėdos.

Po neproduktyvumo seka produktyvumas

Praėjusį šeštadienį lankiausi pas gydytoją, kad pašalintų gipsą. Apžiūrėjęs mano kulkšnį, jis man pasakė, kad ji sugijo, ir davė vaistų. Galimybė vaikščioti be apribojimų ar skausmo pakėlė mano nuotaiką ir atėjus pirmadieniui, galėjau veikti kaip įprasta. Jei būčiau nuolat veržęsis į darbą, o ne pasirinkęs poilsį, esu tikras, kad nepatekčiau į produktyvią erdvę. Kartais geriausia priimti mūsų depresinę būseną ir laukti laiko, kol mus nukels į laimingesnę būseną. Juk niekas netrunka amžinai.

Mahevash Shaikh yra tūkstantmetis tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad kvestionuotų susitarimą ir iš naujo apibrėžtų normalumą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau Instagramas ir Facebook.