Fizinės verbalinės prievartos komplikacijos
Nors žodinio smurto aukos neturi mėlynių ar kitų fizinių randų, prievartos pasekmės vis tiek yra tikros. Nors nerimas ir depresija gali atsirasti dėl žodinio piktnaudžiavimo, tai nėra vienintelis šalutinis poveikis. Tiesą sakant, daugelis žmonių, kenčiančių nuo smurtautojo, turės fizinių problemų, kylančių dėl nuolatinio žodinio smurto. Žinojimas, kaip piktnaudžiavimas gali paveikti jūsų fizinę savijautą, yra tik vienas iš būdų, kaip padėti jums išlaikyti sveikesnį gyvenimą.
Fiziniai žodinio piktnaudžiavimo simptomai
Jums gali kilti klausimas, kaip žodinis smurtas gali sukelti fizinę žalą, bet tai įmanoma. Žmogus, kuris nuolat susiduria su nuliūdimu, įžeidinėjimais, kritika ar degradavimu, gali susirgti fiziniais negalavimais. Šie simptomai yra organizmo būdas reaguoti į aplinkybes, kurių jis negali kontroliuoti.
Kai kurios fizinės problemos, kurias gali patirti žodinio smurto aukos, yra šios:
- Skrandžio skausmai arba virškinimo sutrikimai
- Pykinimas
- Galvos svaigimas
- Galvos skausmai ar migrena
- Įtampa kaklo ar pečių srityje
- Nugaros skausmas
- Nepaaiškinami skausmai ar skausmai
- Impotencija vyrams
- Persileidimai moterims
Nors žodinio smurto aukos neturi sumušimų ar matomų žaizdų, jų kūną gali skaudėti taip pat, kaip ir psichiką.
Kaip kovoti su fiziniais simptomais
Daugeliui žmonių fiziniai simptomai atsiranda dėl to, kad jie negali išspręsti neigiamų jausmų, kylančių dėl žodinio smurto. Panašiai kaip tie, kurie laiko pyktį viduje, nerimas, depresija ar kiti emociniai veiksniai, kurie neturi išeities išsprendimui ir gydymui, gali pasireikšti fiziniais požymiais.
Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo patiria žodinį prievartą ir susiduria su vienu ar keliais fiziniais šalutiniais poveikiais, yra būdų, kaip galite padėti juos sumažinti.
- Pasikalbėkite su profesionalu dėl emocinės paramos. Jei leisite sau įveikti jausmus dėl žodinio smurto, jūsų kūnas išlaisvins nerimą. Taip pat galite rasti geresnių įrankių ir metodų, kaip susitvarkyti su savo vidiniais jausmais, todėl jūsų kūnas to neprivalo.
- Stenkitės kiekvieną dieną užsiimti fizine veikla. Nereikia nė valandos eiti į sporto salę ar bėgti maratoną. Net 15 minučių pasivaikščiojimas po vakarienės gali padaryti stebuklų jūsų protui ir kūnui.
- Stenkitės laikytis sveikos mitybos. Jūsų kūnas geriau susidoros su stresu, jei sumažinsite greito maisto ar alkoholio vartojimą. Kiekvieną dieną valgykite gerai subalansuotą maistą su užkandžiais ir įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens.
Yra Pagalba
Net jei lankėtės savo šeimos gydytojui, kuris negali paaiškinti jūsų fizinių negalavimų, yra būdų, kaip galite gauti pagalbą. Turėdami tinkamas priemones ir metodus, žodinio prievartos aukos gali gyventi sveikiau, nepatiriant fizinių ar emocinių šalutinių poveikių. Pasikalbėkite su savo srities profesionalu arba nemokamu mūsų telefono linija Išteklių puslapis, ir pradėkite rūpintis savo fizine sveikata, padėdami savo emocinei gerovei.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
