Pasienio asmenybės sutrikimas ir baimė atsisakyti

Kaip man atrodo ribinis asmenybės sutrikimas (BPD) ir mano baimė apleisti? Pasienio asmenybės sutrikimas, mano manymu, palaiko. Aš ilgai ir beveik nuolatos bijau, kad žmonės, kuriuos myliu, nustos mane mylėti. Ši BPD sukelta apleidimo baimė verčia nerimauti, kad bet kuriuo momentu mano santykiai gali nutrūkti ir sustabdyti mane nuo atsipalaidavimo, nes aš negailestingai jaučiuosi. ant krašto.

Būna dienų, kai telefono pypsėjimas mane varo, kai bijau, kad kažkas man sako, kad jie man daugiau nepatinka. Mano vidinis monologas dažnai kelia nerimą keliančių klausimų, tokių kaip:

• Ar jis vis dar mane myli?
• Ar ji norės vėl su manimi pabučiuoti?
• Ar aš ką nors padariau, kad jį nuliūdinčiau?

Baimė atsisakyti ir kitų ribinių simptomų

Mano pasienio asmenybės sutrikimo esmė yra mano apleidimo baimė. nerimas Aš turiu susijusių su atsisakymas yra toks intensyvus, kad dega mano kiti ribiniai simptomai. Kai užklumpa apleidimo baimė, mane užplūsta gėda, lyg būčiau padaręs ką nors baisaus.

Dėl gėdos jausmo mano tapatybė per kelias minutes gali peršokti iš pasitikėjimo savimi į bevertį. Be to, galvojimas, kad kažkas, kurį myliu, manęs nebeturi, gali mane taip nuliūdinti, kad aš

jaučiasi nusižudęs ir turi norą savęs žalojimas.

Kodėl aš bijau atsisakyti?

Buvau labai jautrus vaikas ir per visą mano vaikystę buvo laikai, kai mano emociniai poreikiai nebuvo patenkinti. Tai nebuvo kieno nors ketinimas ar kaltė, greičiau aplinkybių, kuriomis aš gimiau, produktas. Būdamas kūdikiu, aš tinkamai neišlavinau objekto pastovumo įgūdžių.

Tai reiškia, kad aš, būdamas suaugęs, aš kartais kovoju su „iš akių ir proto“, panašiai kaip kūdikiai, kurie mano, kad jų tėvai išėjo amžinai, kai jie išeina iš kambario. Kai man ypač sunku diena ribinis asmenybės sutrikimas, Man sunku manyti, kad žmonės vis dar mane myli, kai jie nėra fiziškai su manimi.

Kaip aš susitvarkau su BPD sukelta baimė atsisakyti

Mano miegamąjį puošia daiktai, kuriuos man padovanojo man rūpi žmonės, pvz., Mieli žaislai, atvirukai ir suvenyrai iš vietų, kuriose lankiausi su savo artimaisiais. Aš apsuptu fotografijų, kurias myliu su žmonėmis, taip pat kuriu iškarpų knygeles, naudodamas kasdienio gyvenimo dalis, pavyzdžiui, kino bilietus ir popieriaus iškarpas.

Laikydamasis daiktų, susijusių su artimaisiais, man padeda palaikyti šiuos ryšius mintyse ir primenu, kad esu mylimas net ir būdami išsiskyrę. Vis dėlto tai ne visiškai pašalina mano kančią. budrumo įgūdžiai kad sužinojau dialektinio elgesio terapija (DBT) yra pati naudingiausia priemonė susidoroti, kai turiu kankinančių minčių ir jausmų.

Įdomumo būdai padeda man pristabdyti ir stebėti savo emocinę būseną, užuot impulsyviai elgęsi, o tai sukelia tolesnį skausmą.