Mano blogos dienos atgaivina žodinio piktnaudžiavimo pasekmes

Kaip auka Žodinis smurtas, pamažu supratau, kad galbūt niekada nebūsiu visiškai laisvas nuo žodinio prievartos pasekmių. Nors terapijoje galiu praleisti valandas, savaites ir metus, mano mintyse visada bus maža jo dalis. Galiu pasinaudoti visais naudingais patarimais ir gudrybėmis, kuriuos man duoda terapeutas, kad susitvarkyčiau su įkyriu balsu, kurį girdžiu iš savo praeities, bet tai dažnai nepadeda blogomis dienomis.

Dėl žodinio prievartos pasekmių mano blogos dienos greitai pasisuka

Žinau, kad esu gabus ir išmanantis žmogus, galintis priimti atsakingus sprendimus visą gyvenimą. Tačiau mano sveikas protas ir savigarba išeik pro langą, kai laukia bloga diena. Girdžiu tas įkyrias mintis, kurios aidi, aš esu nepakankamai geras, darau per mažai ir neturėčiau vargti atlikdamas užduotį, kurią užsibrėžiau atlikti.

Įprastą dieną esu pakankamai įžemintas, kad prisiminčiau, jog mano senos mintys nuteka į naująjį protą. Galiu greitai pakeisti šias mintis ir tęsti savo dieną nepraleisdamas ritmo. Tačiau šios mintys kursto spiralę

Senas, pažįstamas slegiančios mintys įslinkti į mano dėmesį šiomis tamsiomis dienomis. Man sunku ištrūkti iš debesies žema savivertė ir nerimas, kuris mane lydi net kelerius metus po išnaudojimo.

Žodinio piktnaudžiavimo pasekmės neatima mano pasirinkimo

Iš esmės aš susiduriu su dviem galimybėmis, kai turiu blogą dieną ir pereinu į tamsią depresinę būseną. Aš dažnai bandžiau abu. Kartais užsidarau, atsitraukiu ir vengiu stengtis atlikti reikalus, kuriuos turiu padaryti. Kitais atvejais aš randu šiek tiek motyvacijos ir naudoju ją tam, kad padėčiau išsikapstyti iš tamsios duobės, kuri tiek metų buvo mano aktyvi aplinka.

Deja, kai kuriomis dienomis man sekasi judėti į priekį, bet taip būna ne visada. Ant mano blogos dienos, atsitraukdama primenu sau, kad jei einu miegoti, rytoj nauja diena, pilna įvairių galimybių. Visada kitą dieną jaučiuosi geriau, kai išsimiegu.

Šiandien, kai pajutau, kad bėgu spirale, man pavyko susigaudyti ir pagriebti mažytį motyvacijos mirgėjimą atlikti būtiną užduotį. Ir nors pradėdamas nebaigiau savo dienos taip, kaip norėjau, esu maloningas sau.

Atlikau kai kurias esmines užduotis, kurias turėjau atlikti šiandien, o rytoj pradėsiu iš naujo. Mano praeitis galbūt suformavo tokį, koks esu šiandien, bet aš nesu mano praeitis.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.