Freaky ryšys tarp depresijos ir impulsyvumo

Depresija sukelia mano impulsyvumą. Pavyzdžiui, vakar aš beveik nutraukiau terapiją. Kelias minutes po sesijos pajutau norą pasakyti savo terapeutui, kad negaliu tęsti, nes man atrodo, kad niekas neveikia ir tikriausiai niekada nebus. Aš elgiausi pagal šią mintį ir pasakiau jai, kas mano galvoje. Ji mane prakalbino ir pasakė, kad mes tikrai neseniai atsitrenkėme į sieną. Bet tai nereiškė, kad viskas niekada nepagerės. Jos žodžiai man buvo prasmingi, ir mes atnaujinome sesiją.

Potraukis, kurį turėjau ir kurį atlikau, yra pavyzdys to, ką aš vadinu „depresijos impulsyvumu“, kuris yra impulsyvus elgesys dėl depresijos. Tai dažniausiai patiria žmonės depresija ir veikia beveik visus jų gyvenimo aspektus.

Kaip siejama depresija ir impulsyvumas

Nors tyrimai nustatė ryšį tarp depresijos ir impulsyvumo, jie nebuvo atlikti daugeliui žmonių. Nepaisant to, iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad depresija neabejotinai daro impulsyvų. Ir kuo labiau prislėgtas, tuo impulsyvesni jie greičiausiai bus.

Pavyzdžiui, vienas mano draugas įprato

Tai nebūtinai turi būti visada pavojinga gyvybei. Pavyzdžiui, prieš kelerius metus turėjau problemų dėl internetinės prekybos. Kai anksčiau jausdavausi labiau prislėgta nei įprasta, prisijungdavau prie interneto ir akimirksniu nusipirkdavau viską, kas man patiko. Nesvarbu, galiu sau ką nors leisti ar ne; jei norėjau, gavau. Turėjau išmokti kontroliuoti impulsus per terapiją, kad sustabdyčiau šį destruktyvų elgesį.

Aš tikiu, kad žinote bent vieną asmenį, kuris dėl nereikšmingų priežasčių paliko darbą, buvo atleistas dėl netinkamo elgesio ir pan. Bet ar dažnai kas nors sieja tokius atvejus su depresija? Man atrodo, depresija daro žmogų neapgalvotą. Tai priverčia patikėti, kad kadangi viskas niūru, nėra nieko blogo pasiduoti impulsams, kurie galėtų suteikti džiaugsmo.

Tvarkyti impulsyvias mintis, kai esate prislėgtas

Būti impulsyvu yra gerai ir kartais gera. Bet jei tai darote dažnai, tai gali padaryti nepataisomos žalos. Bet kas aš esu teisėjas? Manau, kad spontaniškumas daro gyvenimą įdomų ir dėl to daro įtaką mano asmeniniam ir profesiniam gyvenimui. Bent jau kalbant apie pastarąjį, aš sugebu jį išlaikyti. Sunku, bet jei galiu tai padaryti, gali ir tu. Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame rasite keletą mano patarimų.

Keista, kiek depresija gali paveikti žmogaus gyvenimą, ar ne? Ar depresija padarė jus impulsyvesnį? Praneškite man toliau pateiktame komentarų skyriuje.

Mahevashas Shaikhas yra tūkstantmečio tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad suabejotų konvencija ir iš naujo apibrėžtų normą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.