Ar turėtumėte vargti atostogauti, kai sergate depresija?

Kai esate prislėgtas, atostogauti gali atrodyti kaip laiko, pinigų ir energijos švaistymas. Tikriausiai būsite prislėgti, kad ir kur eitumėte, nes kelionės neišgydys jūsų nuo depresijos. Ir tuo atveju, jei negalite ar nenorite keliauti, atsipalaidavimas namuose greičiausiai nepanaikins jūsų depresijos. Tai iškyla klausimas: ar apskritai turėtumėte pailsėti nuo darbo?

Norėdami susidoroti su depresija, turite pailsėti

Žinoma, turėtumėte atostogauti, nes jūsų protui reikia pailsėti gyvenimo būdas „pakilti ir sutrinti“.. Išvykus atostogauti depresija neišnyks, tačiau padės sumažinti jos intensyvumą. Aš asmeniškai galiu laiduoti už gydomąsias galias keičiant scenai. 2018 m., kai išgyvenau sunkią depresijos epizodą, su šeima išvykau į trumpą kelionę. Nors tuo metu maniau, kad tai buvo bloga mintis (ir kad vietoj to turėčiau dirbti), kelionės metu ir po jos jaučiausi geriau.

Atkreipkite dėmesį, kad buvo daug akimirkų, kai buvau labai prislėgtas ir netgi linkęs nusižudyti, tačiau buvo ir akimirkų, kai džiaugiausi, kad pasinėriau į naują kultūrą ir buvau toli nuo savo stalo. Būtent tokioms mažoms, bet reikšmingoms akimirkoms, tokiems kaip mes, depresija sergantys žmonės turėtų atostogauti. Poilsis yra svarbus jūsų psichinei sveikatai, o pasaulis per pastaruosius metus jį priėmė. Dar daugiau – sveikas

Atsitraukite nuo darbo, net jei negalite keliauti 

Jei negalite sau leisti keliauti arba bijote keliauti dėl besitęsiančios pandemijos, tai nereiškia, kad turėtumėte tęsti darbą. Aš esu toje pačioje valtyje kaip ir jūs ir šiais metais apsigyvensiu. Tiesą sakant, aš ilsėjausi daug daugiau nei atostogavau, ir jos buvo vienodai atpalaiduojančios. Kol nedirbi per atostogas, tau viskas gerai.

Žemiau esančiame vaizdo įraše rasite keletą patarimų, kaip atostogauti namuose. Aš ketinu pasiimti savo per paskutines dvi gruodžio savaites ir štai kaip planuoju tai padaryti.

Kaip planuojate praleisti metų pabaigos atostogas? Praneškite man toliau pateiktame komentarų skyriuje.

Mahevash Shaikh yra tūkstantmetis tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad kvestionuotų susitarimą ir iš naujo apibrėžtų normalumą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštį ir toliau Instagramas ir Facebook.