Psichinės sveikatos grupių gydomoji galia

Daugelis žmonių neigiamai jaučia psichinės sveikatos grupes. Gal baugina mintis pasidalinti savo istorija grupei nepažįstamų žmonių. Gal tu nematai prasmės. Galbūt nežinote skirtumo tarp grupės terapijos, psichoedukacinių grupių ir palaikymo grupių, kai viena gali labiau atitikti jūsų poreikius nei kita. Gydant ir kovojant su įvairiomis psichinėmis ligomis, grupės nustatoma daugybė pranašumų.¹

Koledže mano universiteto terapeutas pasiūlė lankyti socialinio nerimo psichoedukacinę grupę. Aš jaudinausi dėl idėjos ir net nežinojau, ar ji man tinka, bet maniau, kad pabandysiu ir ko nors išmoksiu. Džiaugiausi, kad tai padariau, nes tai buvo vertinga patirtis. Sutikau kitus studentus, kurie su nerimu išgyveno panašius iššūkius ir su kuriais nerimas reiškėsi visai kitaip nei mano. Daug sužinojau apie socialinį nerimą ir įvairius būdus, kaip su juo susidoroti, palaikančių žmonių grupėje, kuri suprato, ką išgyvenau.

Procesų, psichoedukacinių ir palaikymo grupių skirtumas

Grupės suteikia galimybę pasveikti per socialinius santykius. Yra įvairių grupių, kurios tarnauja skirtingiems tikslams, įskaitant grupinę terapiją, psichoedukacines grupes ir palaikymo ar savipagalbos grupes. Kiekviena grupė siekia skirtingų tikslų, tačiau visi jie gali pasiūlyti papildomą santykio elementą, kurio jūs negalite pritaikyti individualioje terapijoje.

²

Terapijos ar proceso grupės yra labiausiai orientuotos į patį grupės procesą, kai grupė asmenų susiburia atlikti tam tikrą gilų asmeninį darbą, kad pakeistų savo gyvenimą.²

Psichoedukacinės grupės yra apie tai, kad sužinotų ką nors naujo apie visiems grupei būdingą problemą, pvz., Socialinio nerimo grupę, kurioje dalyvavau kolegijoje.²

Palaikymo ar savipagalbos grupės iš viso yra kita kategorija, nes jos tikslas yra padėti žmonėms susidoroti su bendra problema, o ne pasiekti asmeniškai permainų. Palaikymo grupės suburia žmones, kurie išgyvena panašias problemas kitų suprantančių žmonių bendruomenėje.¹

Ką galite gauti iš grupės?

• Žmonės savo grupėse linkę elgtis taip, kaip elgtųsi kasdieniame gyvenime. Galite iš grupės vadovo ar grupės narių įgyti įžvalgų, kaip jūs santykiaujate su kitais, ir sužinoti, kaip pagerinti savo santykius.³
• Santykiai su kitais gali būti stipri jėga. Ryšys su žmonėmis, išgyvenančiais kažką panašaus, gali jaustis mažiau vienišas, suteikti priklausymo jausmą, o palaikymas gali padėti pasitikėti savimi ir saugiau judėti pirmyn.³
• Grupės gali suteikti vilties ateičiai. Problema, kurios, jūsų manymu, niekada negalėjote įveikti, atrodo lengviau valdoma, kai jus supa žmonės, siekiantys to paties tikslo.³
• Būti šalia kitų žmonių ir turėti kitus už jus gali būti reikšminga ir turininga patirtis.³

Terapinės ar palaikomosios grupės patirtis yra labai naudinga. Peržiūrėkite toliau pateiktas nuorodas, jei norite sužinoti daugiau apie psichinės sveikatos grupes ir nuspręsti, ar grupė jums tinka.

Ar bijote grupinės terapijos?

Kas yra savipagalbos grupė? Tipai, pavyzdžiai, privalumai

Pagalbos grupių vertė dėl psichikos ligų

Šaltiniai

1. „LifeStance Health“. Grupinė terapija vs. Palaikymo grupė: kas tau tinka? Žiūrėta 2021 m. Gegužės 23 d.
2. Landry, Philas M. "Kas yra procesų grupės terapija?"Šiuolaikinė terapija, 2020 m. Sausio mėn.
3. Laimingesnis žmogus. 7 ilgalaikiai grupės terapijos pranašumai. Žiūrėta 2021 m. Gegužės 23 d.