Aš visada išsekęs dėl savo psichikos ligų

Kad ir kiek išgerčiau kavos, visą laiką esu išsekusi, ir tai yra dėl mano psichikos ligų. Sveikimas yra sunkus, tačiau kartais tai net ne apie sveikimą, o tik apie dienos išgyvenimą, ir šiuo metu aš čia. Aš turiu kovoti, kad daryčiau bet ką ryte apsirengti yra kova. Sėdėdama rašydama tai, rankos jaučiasi sunkios ir kiekvienu kvėpavimu noriu mesti ir grįžti į lovą.

Tai yra depresija, ar bent jo dalį. Tai jausmas, kad mano kūnas yra pilnas švino ir kiekvienam veiksmui reikia monumentalių pastangų. Skaudėti, pažodžiui, fiziškai skaudėti - grįžti miegoti visomis dienos valandomis, net jei gerai išsimiegojau. Tai baimė, formuojanti duobę mano skrandyje, kai kažkaip pagalvoju apie visus dalykus, kuriuos turiu atlikti šiandien. Išsekimas yra didžiulė mano depresijos dalis, ir tai kelia daug gėdos.

Gėdytis, nes mano psichinė liga mane alina

Niekas nenori nuolat jaustis išsekęs dėl psichinės ligos. Tam tikru mastu tai jaučiasi gėdingai, ypač kai žinai, kad nedirbi taip sunkiai, kaip kiti žmonės. Aš dažnai į tai papuolu

palyginimo žaidimas. Jaučiu, kad išsekimas yra jausmas, kurį turite užsidirbti sunkiu darbu, o ne tai, ką jūs tiesiog patiriate, nes jūs egzistuojate. Bet man taip yra. Kai nuslūgsta mano depresija, atsiranda ir išsekimas, ir tai priverčia mane jaustis dar labiau nenaudinga.

Aš stengiuosi šią gėdą panaudoti savo naudai, motyvuoti save ką nors padaryti. Paprastai tai skamba taip: „Kodėl tu esi toks tingus, tiesiog daryk tai, kas tau blogai?“ Ši motyvacija dažnai veikia, tačiau tai kainuoja. Gėda pagrįsta motyvacija padeda jums padaryti šūdą, tačiau tai nuvargina jūsų savivertę, priverčia mažiau galvoti apie save.

Kaip aš susitvarkau su savo išsekimu nuo depresijos

Štai kodėl stengiuosi vengti gėdos motyvacijos, kai tik galiu. Vietoj to, aš susidoroju su savo išsekimu, palikdamas tam vietos. Aš esu nusnausti, daryti pertraukas ir iškirsti nereikalingą veiklą, kuri eikvoja mano energiją. Tai apima tokius dalykus kaip produktyvių, bet nebūtinai būtinų darbo daiktų darymas, namų nepriekaištingumo užtikrinimas ir mano plaukų bei makiažo atlikimas. Tai pabrėžia manęs, kad reikia nebedaryti šių dalykų, nes dalis manęs nerimauja, kad nustosiu juos daryti visiems laikams, ir mano gyvenimo kokybė smuks žemyn.

Bet aš žinau, kad tai tik laikina. Nė vienas jausmas nėra nuolatinis, net ne depresijos išsekimas.

O kaip tau? Ar kovojate su išsekimu, kai esate prislėgtas? Kaip tu su tuo susitvarkai? Pakalbėkime apie tai komentaruose.