Mano mėgstamiausios knygos apie psichinę ligą ir sveikimą

April 06, 2021 23:03 | Megan Griffith

Skaitymas man visada buvo didelis komforto šaltinis, ir per visą savo gydymo kelią perskaičiau daug knygų apie psichines ligas ir sveikimą. Vieni buvo nuobodūs, kiti tiesiog nesijautė lygūs su manimi ir mano kova, tačiau kai kurie buvo visiškai nuostabūs. Šiandien noriu pabrėžti tas nuostabias knygas tikėdamasis, kad jos taip pat gali padėti atsigauti.

4 neįtikėtinos knygos apie psichinę ligą ir sveikimą

  1. Kūnas išlaiko rezultatą pateikė Dr. Bessel van der Kolk - Ši knyga yra pagrindinė knyga apie trauma, taigi jei trauma vaidina svarbų vaidmenį jūsų psichinė sveikata, Negaliu pakankamai rekomenduoti šios knygos. Tai moksliškai ir tyrimais pagrįsta, tačiau taip pat nuoširdi ir žmogiška. Jūs pamatysite save puslapiuose Kūnas išlaiko rezultatą, leidžiantis pasijusti matytam taip, kaip galbūt niekada nebuvai anksčiau. Vieninteliai galimi šios knygos trūkumai yra tai, kad ji yra pakankamai ilga, o tai gali būti keblu dėl sklandaus dėmesio skyrimo, ir tai gali labai sukelti, nes aptariamos įvairios traumos formos detaliai.
  2. Gėda yra vandenynas, per kurį plaukiu pateikė Mary Lambert - Jei ieškote kažko šiek tiek meniškesnio, tai turiu būti mano pirmoji rekomendacija Gėda yra vandenynas, per kurį plaukiu. Ši knyga yra eilėraščių rinkinys apie gėdą ir kančią, bet ir apie gydymą bei tiesiog buvimą žmogumi. Pabraukiau pusę šios knygos eilučių, nes kiekviena kalbėjo su manimi tam tikru giliu, vos žinomu lygmeniu. Manau, kad tai pakalbės ir jus.
  3. Nerimo išmintis pateikė Sheryl Paul - Jei esate panašus į mane ir esate linkęs ieškoti atsakymų į egzistencinius klausimus apie save Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas, 5 leidimas (DSM-5), tada reikia perskaityti Nerimo išmintis. Ši knyga apie psichines ligas ir sveikimą yra visa tai, kaip išmokti pamatyti nerimas kaip pagrįstą reakciją į mus supantį pasaulį, o ne į patologiją. Tai nereiškia, kad nerimas yra „normalus“ ar „netikras“, o tik teigiama, kad galbūt jūsų nerimas turi prasmę, o galbūt gėdymasis savęs dėl nerimo nėra geriausias būdas tai išspręsti. Man pasirodė, kad tai painu ir apmaudu, bet taip pat šviesina ir suteikia daugiau galių.
  4. Hiperbolė ir pusė pateikė Allie Brosh - Tai komiksų knyga, kai kurios iš jų yra kvailos, tačiau kai kurios iš jų nagrinėja sunkias temas, pavyzdžiui depresija, prisirišimas, gėda pagrįsta motyvacija ir dar daugiau - viskas ryškių spalvų ir aštraus proto. Aš labai rekomenduoju šią knygą žmonėms, kurie yra atsigavimo kelio pradžioje, nes ji leidžia šias labai sudėtingas temas pasiekti visiems.

Kokias knygas apie psichines ligas ir sveikimą skaitėte? Ar kas nors iš šių jums tinka? Pakalbėkime apie tai komentaruose.