Internetas ir psichinė sveikata: tai padėjo ir pakenkė mano pasveikimui
Internetas padėjo ir pakenkė mano psichinei sveikatai. Aš tikrai tikiu, kad internetas padarė nuostabių dalykų tiems, kurie turi psichinė liga mūsų dienomis ir amžiuje. Prieš internetą, jei sirgote palyginti reta psichine liga, galbūt jautėtės visiškai vieniši ar dėl savo padėties kalti. Tie jausmai išlieka ir šiandien, bet aš manau, kad internetas vaidino didžiulį vaidmenį mažinant tuos jausmus.
Jei jūsų protas pradeda eiti nuo bėgių, galite rasti šimtus ar tūkstančius kitų žmonių, buvusių toje pačioje vietoje. Galime dalintis savo patirtimi ir mokytis vieni iš kitų, kurti bendruomenę aplink tai, kas anksčiau mus išskyrė.
Bet kaip mes visi žinome, internetas nėra tobula vieta, ir aš asmeniškai turiu tam tikros patirties, kaip tai gali padaryti psichinę ligą sunkiau išgydyti.
Kaip internetas padėjo mano psichinei sveikatai atsigauti
Buvau koledže, kai mano psichinė sveikata ėmė blogėti ir psichinės ligos ėmė vytis, todėl natūraliai kreipiausi į internetą, kad išsiaiškinčiau, kodėl buvau toks piktas, išsekęs ir apatiškas. Iš pradžių internetas buvo toks laukiamas palengvėjimas. Buvo ir kitų žmonių, kurie jautė, kaip aš dariau, ir jie apie tai kalbėjo. Aš visą laiką įsitraukiau į tai. Pasinerdavau į įvairius tinklaraščius apie psichines ligas ir jaučiau, kaip patvirtinimas plauna mane bangomis. Aš nebuvau vienas, nebuvau išprotėjęs, šie žmonės iš esmės skaitė mano mintis ir rašė pranešimus apie tai.
Po kurio laiko pradėjau prisidėti ir prie pokalbio. Tai mane sugavo per dieną, kai galėjau internete kalbėti apie tai, kaip viskas kenkė, net jei niekas neklausė. Bet pasirodo, žmonės klausėsi. Per kelis mėnesius įgijau tai, kas buvo labai maža, bet man buvo labai reikšminga. Buvau bendruomenės dalis, ir žmonės iš tikrųjų mane suprato. Tai jausmas, kurį aš visą gyvenimą vedžiojau.
Gal galite pamatyti, kaip internetas tapo mano psichinės sveikatos problema. Siekiama išorinio patvirtinimo, nuolatos skaitau ir kalbu apie savo skausmą, kuriu savo internetinę patirtį apie psichikos ligas ir tiesiog nieko daugiau - tai nėra puikus dalykas psichinei sveikatai.
Kaip internetas skauda mano psichinės sveikatos atsigavimą
Kai psichinė liga pirmą kartą perėmė mano gyvenimą ir aš jaučiausi vieniša realiame pasaulyje, internete suteikė man labai reikalingą bendruomenės jausmą ir supratimą, ir aš nemanau, kad tai buvo Blogas dalykas. Tačiau kai jūsų skausmas bus pastebėtas ir patvirtintas, svarbu toliau judėti kelio link psichinės sveikatos atsigavimas ir pradėk dirbti iš tikrųjų spręsti su tas skausmas. Bet vietoj to aš užsikabinau už patvirtinimą, kurį man davė internetas. Nors ir buvau visiškai apgailėtinas, taip pat visiškai nenorėjau tobulėti, nes prarasčiau šį gilų jausmą, kad pagaliau būnu pamatytas.
Pusiausvyros ieškojimas naudojant psichinę sveikatą internete
Galų gale aš pradėjau suprasti, kad toks esu sabotavau save kaip aš naudojau internetą. Nuolatos skaitau ir rašymas apie psichinę ligą transformavosi iš sveiko, būtino susidorojimo mechanizmas į trigerį. Tai buvo beprotiškai sunku ir turėjau daugybę nuopuolių, tačiau galų gale sutrumpinau savo socialinę žiniasklaidą, kad atsikratyčiau daugumos psichinių ligų paskyrų ir pradėjau įvairinti savo interneto patirtį. Pradėjau ieškoti psichinės sveikatos svetainių, kuriose pagrindinis dėmesys buvo skiriamas sveikimui ir bendruomenei, o ne patvirtinimui per Skausmo paroda, ir aš dirbau įteisindama save, užuot pasikliaudama kitais (nors tai vis dar yra darbas Maltoje) progresas).
Taigi tai yra mano interneto ir psichinės sveikatos istorija, dabar aš norėčiau išgirsti jūsų. Kaip jūs naršėte psichikos ligas skaitmeniniame amžiuje? Praneškite man komentaruose.
