Problema dėl per didelės savikontrolės

Impulsyvumas nėra vienintelis dalykas impulsų valdymo klausimas kad gali sutapti su psichinė liga. Problema taip pat gali būti priešinga: per didelė savikontrolė. Aš atsimenu, kad nuo pat mažens buvau pernelyg susirūpinęs dėl savo impulsų kontrolės, nors niekada nebuvau labai impulsyvus vaikas. Dėl kažkokių priežasčių maniau, kad turiu tikrai blogą savikontrolę ir turiu labiau kontroliuoti. Iki šios dienos aš vis dar stengiuosi tiesiog veikti pagal savo impulsus be didelio nerimo; per didelė savikontrolė man sukelia problemų.

Kaip atrodo per didelė savikontrolė?

Daugelis žmonių turi gana aiškų vaizdą, kaip atrodo impulsyvumas, o kaip per daug savikontrolė? Kaip tai atrodo? Man tai prasideda tada, kai turiu impulsą ką nors padaryti. Jie net neturi būti dideli impulsai, tai gali būti kažkas tokio mažo, kaip atsikelti užkąsti. Kai tik gaunamas impulsas, mano smegenys pradeda išsijungti ir spėlioti antrą kartą. Ar aš tikrai alkanas, ar tiesiog nuobodu? Ar tikrai noriu to užkandžio? Ar teisinga man užkąsti, kai mano vyras dar neturėjo? Ar yra sveikesnių užkandžių, kuriuos galėčiau gaminti? Klausimai tęsiasi. Iš esmės aš nepasitikiu savo impulsais, kad galėčiau priimti gerus sprendimus, todėl verčiu save

pervertinti situaciją kol aš paralyžiuotas su nerimu.

Taip atsitiko man kiekvieną mano gyvenimo dieną, kurią atsimenu, ir dažnai tai nutinka daugiau nei vieną kartą per dieną. Mokykloje aš buvau paralyžiuota mano sėdynėje, nežinia, ar turėčiau keltis, kad galėčiau paaštrinti savo pieštuką. Darbe aš buvau paralyžiuota, kai norėjau naudotis tualetu. Dabar, kai pagalvoju, mane dažnai paralyžiuoja pradedant pokalbį su kažkuo.

Pabaigos perdėta savikontrolė, naudojant sveiką impulsų kontrolę

Aš stengiausi surasti pusiausvyrą, kai reikia perdėtos savikontrolės ir sveiko impulsų valdymo. Kartais, stengdamasis paleisti savo impulsus, darau impulsyvius dalykus, kurių nėra būtinai man gera, pavyzdžiui, nusipirkti koncertų bilietus, kurių negaliu sau leisti, arba palieku duris savo bute atrakinta. Tarp impulsyvumo ir per didelės savikontrolės yra sveika pusiausvyra, bet aš to dar neradau. Vis dėlto štai ką aš dirbu.

Man tai reikštų sveikesnę impulsų kontrolę pasitikėdamas savimi daugiau ir leidžiu sau būti žmogumi, net jei tas asmuo nėra tobulas visais būdais. Galbūt man yra savanaudiška valgyti tą užkandį, bet aš visada galiu nueiti į parduotuvę ir nusipirkti daugiau. Galbūt kažkas nenori su manimi kalbėti dabar, bet mano užduotis nėra numatyti ir patenkinti kiekvieno poreikius; asmuo praneš man, jei nenori kalbėti. Sveikas impulsų valdymas man reiškia daugiau gyventi akimirką, užuot gyvenus galvoje ir pervertus.

Ar turite impulsų kontrolės problemų, susijusių su psichine liga? Ar jūs susiduriate su impulsyvumu, per didele savikontrolė ar abiem? Kaip jums atrodo sveikas impulsų valdymas? Mielai apie tai pakalbėsiu žemiau pateiktuose komentaruose.