Kalbėjimas apie savęs žalojimą: ko nepasakyti
Atidaryti jautrią temą kaip savęs sužalojimas gali būti bauginanti. Viena vertus, kalbėjimas apie savęs žalojimą dažnai yra svarbi gijimo proceso dalis, tačiau, kita vertus, tai gali šiek tiek pasijusti kaip žygis per lauką, užpildytą minomis. Jei nerimaujate, kaip kalbėti apie savęs žalojimą, štai ko nesakyti - ir keli pasiūlymai, ką vietoj to išbandyti.
Ko negalima sakyti save žalojančiam mylimam žmogui
Man pasisekė, kad tuos kelis kartus, kai mylimam asmeniui atskleidžiau savo žalą, patirtis visada buvo teigiama. Bet ne visiems taip pasiseka, ir aš žinau, kaip lengvai kalbos apie savęs žalojimą gali sugesti vos keliais neteisingais žodžiais. Nors neturėtumėte bijoti kalbėti apie savęs žalojimą su savo mylimuoju, tikrai galite išvengti kai kurių sričių, jei galite jai padėti. Žemiau pateikiami keli pavyzdžiai, ko negalima pasakyti apie save žalojantį artimąjį.
Negalimapareikšti kaltinimus ar kaltinti. Kaip tas, kuris daug kovojo su jausmais kaltė ir apgailestavimas- Net prieš bandant su kuo nors apie tai pasikalbėti, galiu pasakyti, kad pridėjus prie bet kokių neigiamų emocijų, kurias gali jausti jūsų mylimasis, situacija gali tik pablogėti. Verčiau ramiai praneškite savo mylimam žmogui, kad žinote situaciją (jei tai dar nėra akivaizdu) ir esate čia, kad padėtumėte visais įmanomais būdais.
Negalima pabandykite priversti savo mylimąjį atidaryti. Pakanka pasidalinti, kad esate susirūpinę, bet supraskite, ar netinkamas laikas apie tai kalbėti. Tada pabrėžkite, kad būsite šalia, jei ir kada jūsų mylimasis bus pasirengęs kalbėti.
Negalima bandykite siūlyti sprendimus kiekvieną kartą, kai kalbate. Nors galite ir turėtumėte vaidinti aktyvų vaidmenį artimo žmogaus sveikime, jei jūsų paprašys, savęs žalojimas nėra galvosūkis, kurį reikia išspręsti paprasčiausiai sudėjus gabalus. Vietoj to pirmiausia paklauskite, ar jūsų mylimasis norėtų patarimo, ar jūs tiesiog išklausytumėte.
Negalima pagrasinkite savo mylimam žmogui ultimatumus, pavyzdžiui: „Jei nesustosi, aš tave pasirašau reabilitacijaTermino pakabinimas virš mylimojo galvos yra tarsi kuro įpylimas į ugnį - kuris gali jus abu sudeginti, jei nesate atsargūs. Verčiau nurodykite, kodėl jus jaudina. Net jei situacija tampa kritiška, negrąsinkite, bet padaryti gauti pagalbos paskambinę telefonu 9-1-1 arba kuo greičiau nuvykę į ligoninę.
Savęs žalojimo atskleidimas: ko negalima pasakyti draugams ir šeimos nariams
Jei jūsų laukia perspektyva atskleisti savo save žalojantis įprotis artimam žmogui žinokite, kad turite atsižvelgti ir į kai kuriuos dalykus. Toliau pateikiami keli pavyzdžiai, ko negalima sakyti apie savęs žalojimą, atskleidžiant savo istoriją draugams ir šeimos nariams, ir ką verta pabandyti.
Negalima pareikšti kaltinimus ar kaltinti. Ši taisyklė abiejose pusėse yra vienoda. Verčiau suskirstykite savo informaciją į tai, ką jaučiatės ir ko tikitės pasiekti. Pavyzdžiui: „Man tai buvo tikrai sunku, ir apie tai kalbėti nėra lengva. Bet aš norėjau, kad suprastum, ką išgyvenau. "Arba:„ Aš labai kovojau, bet tikiuosi, kad apie tai kalbėdami galėsime išsiaiškinti keletą dalykų, kurie man padės geriau jaustis ".
Negalima tarkime, kad tavo mylimasis jau žino apie tavo sužalojimą. Tai darydamas rodo, kad jūsų mylimasis turėtų jau žino, įtaiga, turinti įvairių neigiamų pasekmių. Vietoj to paprasčiausiai paaiškinkite situaciją ir leiskite kitam asmeniui pasakyti, ar paaiškinimas nereikalingas.
Negalima sakykite, kad norite pagalbos, jei jos nenorite. Gerai atskleisti savęs žalojimą, kad tik viskas būtų išspręsta. Dažnai kalbėjimas yra tik pirmas žingsnis link savęs sužalojimo atstatymas. Gerai, jei jums reikia šiek tiek laiko pasėdėti su šia informacija prieš pereinant prie kito žingsnio.
Jei anksčiau kalbėjote su mylimu žmogumi apie savęs žalojimą, ar turite kitų pasiūlymų dėl šio sąrašo? Nedvejodami pasidalykite savo idėjomis ar kitomis mintimis šia tema žemiau esančiuose komentaruose.
