Ar normalu praleisti savęs žalojimą?

Atkryčio tikimybė yra kiekvienam save žalojančiam asmeniui atsigavimo metu, bet ar normalu, kai apsivalius nepakenki?

Ar pasiilgote savęs žalojimo dabar, kai esate švarūs?

Jei nustojote savęs žaloti ir nors kartą pagalvojote: „Aš pasiilgau savęs žaloti“, žinokite, kad nesate vienas. Taip, tai normalu ir visiškai suprantama. Galų gale, jūs kreipiatės į savęs žalojimą dėl priežasties – ir jei ta ar panaši priežastis išlieka, natūralu, kad praleidžiate emocinę išeitį, kurią kažkada jums suteikė savęs žalojimas.

Taigi, prašau, nepakliūkite į spąstus, galvodami, kad negerai, kvaila ar netvarkinga nepakenkti sau. Išgydyti nėra lengva, taip pat atsikratyti įpročio – ypač tokio, kuriuo galėjote pasitikėti mėnesius ar net metus. Gerai, jei kartais manote, kad būtų lengviau tiesiog pasiduoti ir grįžti prie savęs žalojimo. Daugelis žmonių tai daro. Kodėl dar manote, kad žmonės atsinaujina?

Užuot gėdinę save ar pakliūti į kaltės spąstus dėl to, kad taip jautiesi – tai gali gali sukelti atkrytį – pabandykite susitaikyti su tuo, kad taip jaučiatės, ir tada Paklausk savęs 

kodėl tu pasiilgai. Tikėtina, kad yra kažkas sunkaus, su kuriuo kovojate. Užuot grįžę prie savęs žalojimo, apsvarstykite kitas įveikimo galimybes, pvz., dienoraščio rašymą, dėmesingumą, mankštą ar kognityvinės-elgesio terapijos pratimus. Taip pat pagalvokite, ar atėjo laikas ieškoti papildomos pagalbos iš draugo, šeimos nario, paramos grupės nario ar psichikos sveikatos specialisto.

Ar dabar, kai sveikstu, pasiilgau savęs žalojimo?

Asmeniškai man nieko netrūksta dėl savęs žalojimo. Nesiilgau nei paties poelgio skausmo, nei skausmo, kurį išgyvenau, dėl kurio iš pradžių pabandžiau. Nesiilgstu jaustis blaškomas tarp to, kad noriu randų ir noriu išlaikyti savo paslaptį. paslaptis. Ir aš būtinai nepraleiskite tų pirmųjų ilgų metų, kuriuos praleidau bandydamas pats atsigauti, kol galiausiai kreipiausi pagalbos.

Bet ar man vis dar kartais kyla pagunda grįžti prie savęs žalojimo, kad susitvarkyčiau? Taip. Nesu tikras, kad tai kada nors visiškai išnyksta, nors tikrai būtų puiku, jei tai išnyktų. Skirtumas tas, kad pagunda yra taip daug lengviau nekreipti dėmesio į tai, kai jau daugelį metų tai darau, ir sukūriau sveikesnių alternatyvų pilną atkūrimo įrankių rinkinį.