Broliai ir seserys, turintys (ir be) ADHD: kaip pagerinti šeimos dinamiką
K: „Kaip galiu padėti savo vaikams susitvarkyti, kai vienas turi ADHD ir reikalauja daugiau dėmesio nei kitam?
Brolių ir seserų santykiai daugeliui iš mūsų yra vieni ilgiausių ir giliausių mūsų gyvenime. Nedaug žmonių dalijasi mūsų šeimos istorija arba išprovokuoja mūsų pyktį taip veiksmingai ir akimirksniu, kaip mūsų broliai ir seserys. Neurotipiniams ADHD turinčių asmenų broliams ir seserims šis niuansuotas ryšys yra ypač sudėtingas.
Daugiausia įtakos turi gimimo tvarka ir lytis brolių ir seserų santykiai. Kažkaip, nepaisant didelių skirtumų, tikimasi, kad broliai ir seserys sutars ir pasiūlys abipusę paramą. Be to, neurotipiniai vaikų, sergančių ADHD, broliai ir seserys dažnai skatinami prisitaikyti, toleruoti ir nepastebėti problemų, kurios juos erzina, gąsdina ar kelia gėdą. Per daugelį metų šiuos modelius mačiau ne tik savo praktikoje; Aš juos išgyvenau.
[Savęs testas: ADHD simptomų testas vaikams]
Kai augau, žmonės to nedarė suprasti ADHD. Niekas tiksliai nežinojo, kodėl mano protingas brolis taip kovojo su hiperaktyvumu, impulsyvumu ir emociniu reguliavimu. Jis mane supainiojo ir jo problemos dominavo mūsų šeimos gyvenime. Mama man ne kartą kartojo, kad turiu suprasti ir palaikyti savo brolį. Aš pavargau nuo bandymo prisitaikyti prie žmogaus, kuris man buvo gėdingas, erzinantis ir piktas. Aš tiesiog norėjau turėti „normalią“ šeimą.
Seserų ir seserų santykių temos
Vaikų, sergančių ADHD, šeimose dažnai būna daug. Daugelis tampa tėvų nerimo ir rūpesčio židiniu dėl sveikatos, akademinių ar socialinių iššūkių. Vaikas, sergantis ADHD, gali pavydėti ar net jausti įniršį savo neurotipiniams broliams ir seserims dėl to, kaip lengvai jie naršo mokyklos darbus, užklasinę veiklą ir draugystę. Jie gali lyginti save su savo ne ADHD broliais ir seserimis ir jaustis sumenkinti. Šios emocijos, kurias sunku aptarti ir valdyti, gali sukelti nepaprastų nuosmukių, kurios paveiks visus. Iš daugelio neurotipiškų brolių ir seserų girdžiu apie jų nusivylimą, baimę ir net gailestį broliui ar seseriai, kurie kovoja su sudėtingas ADHD.
Sąžiningumo, įtraukimo / atskirties, konkurencijos ir vengimo temos vyksta per terapijos seansus su šiomis šeimomis. Ne ADHD brolis ar sesuo gali paklausti, kodėl jų brolis ar sesuo kasdien patiria nuosmukį ir negali nustoti erzinti, kai to paklausia. Jie gali jausti kaltę, kad neturi tokių problemų, ir jausti spaudimą būti „geru vaiku“. Nenuspėjamumas šeimos dinamika ir to, ką jie suvokia kaip sąžiningumą, stoka pabrėžia ne ADHD vaikus.
4 būdai, kaip pagerinti šeimos dinamiką
Atkreipkite dėmesį, kas kiekvienam vaikui kasdien sekasi gerai, o kas yra kova. Tegul visi prie vakarienės stalo dalijasi savo dienos „didumu ir žemumu“. Tai padeda skatinti ryšius, nes visi turime pakilimų ir nuosmukių. Negalite priversti savo vaikų pamėgti vienas kito, bet galite palengvinti sveikesnį bendravimą naudodami šias keturias strategijas:
[Nemokamas atsisiuntimas: patikimos šeimos kasdienybės grafikų pavyzdžiai]
- Iš naujo apibrėžkite sąžiningumą šeimoje. Nesvarbu, ar planuojate dieną paplūdimyje, ar užsisakote picą šeimos filmų vakarui, visi turi turėti balsą ir gerbti kitų poreikius. Tikėkitės derybų ir sukurkite planą, kuriame būtų kažkas, kas patinka visiems. Arba pakaitomis pažymėkite dalykus kalendoriuje, kad galėtumėte stebėti, kas ką ir kada gauna. Jūsų vaikų lūkesčiai dėl namų ruošos darbų, miego laiko ir kitos veiklos gali natūraliai skirtis, atsižvelgiant į jų amžių ir galimybes.
- Skatinkite visus nuolaidžiauti. Kai vienas vaikas jaučiasi priverstas nuolat patenkinti kito poreikius, brolio ir sesers santykiuose ir tėvo ar globėjo atžvilgiu atsiranda pasipiktinimas. Neurotipinis brolis gali atsiriboti nuo savo brolio ar sesers arba jį atstumti. Vietoj to, skatinkite visus prisitaikyti ir ką nors pripažinti, kad rastumėte sprendimą, kurį galėtų patvirtinti visi.
- Nustatykite privatų laiką. Kiekvienas vaikas nori individualaus laiko ir dėmesio iš tėvų ar globėjų. Tai gali būti pagrindinis įtampos šaltinis brolių ir seserų santykiuose. Planuokite bent kartą ar du per mėnesį praleisti laiką atskirai su kiekvienu vaiku, kad sustiprintumėte ryšius. Jei turite partnerį, kiekvienas galite tai daryti vienu metu. Jei ne, paprašykite šeimos ar draugų stebėti vieną vaiką, kol esate su kitu.
- Atkreipkite dėmesį į savo reakciją į savo vaikus. Daugelis tėvų mano, kad jie turi būti nešališki, tačiau tai gali būti labai sunku. Įprasta, kad tėvai skirtingai jaučia savo vaikus, neteikdami pirmenybės vienas kitam. Jūsų vaikai stebi, kaip bendraujate su kiekvienu savo šeimos nariu. Praktikuokite savikontrolę ir išsiaiškinkite, kas padeda geriau valdyti save, kai esate suaktyvintas. Naudokite humorą, išlaikykite savo požiūrį ir pasikliaukite užuojauta. Kiekvienas jūsų vaikas seks jūsų pavyzdžiu.
Brolių ir seserų santykiai su ADHD: kiti žingsniai
- Skaityti: Vaiko, kurio brolis ir sesuo serga ADHD, auklėjimas
- Parsisiųsti: Jūsų nemokamas 13 žingsnių vadovas, kaip auginti vaiką, sergantį ADHD
- Suprask: „Augau, aš niekada nežinojau, kad mano sesuo serga ADHD“
Sharon Saline, Psy. D. yra klinikinė psichologė ir apdovanojimus pelniusios knygos autorė, Ką jūsų ADHD vaikas linki žinoti: dirbkite kartu, kad įgalintumėte vaikus sėkmei mokykloje ir gyvenime(#CommissionsEarned) ir ADHD sprendimų rinkinys (#CommissionsEarned).
ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
