Sunki, sąžininga ADHD suaugusiųjų patirtis

Daugumai suaugusiųjų, sergančių šia liga, ADHD diagnostiniai kriterijai yra atjungti nuo realybės. Sukurtas diagnozuoti hiperaktyvius ar neatidus vaikų simptomus DSM-5 nepaiso daugelio labiausiai žalojančių ADHD aspektų, kuriuos cituoja ir gyvena suaugusieji. „ DSM-5 ADHD kriterijai - nuo savavališko amžiaus nutraukimo iki dviprasmiškų simptomų aprašymų - yra susiję, nes taip yra tiksliai neatspindi pastebėtos žmonių patirties šioje konkrečioje populiacijoje ar taikomų tyrimų “. sako Russellas Barkley, dr.

Neseniai atliktoje apklausoje mes paprašėme savo skaitytojų pasidalinti ADHD simptomais, kurie tikrai daro įtaką jų gyvenimui. Čia yra jų atskleidžiantys, jaudinantys atsakymai. Ką pridėtumėte? Papasakokite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje.

ADHD pažeidimas Nr. 1: socialiniai iššūkiai ir atskirtis

„Aš visą gyvenimą buvau niekšinga, nes žmonės manęs tiesiog nesupranta. Jie nemato mano ketinimų ar mano širdies, tik mano socialinės klaidos ir jie mano, kad esu keista, įstrigusi ar tiesiog b * & # h. Aš visai nebendrauju. Vengiu kuo daugiau kalbėtis su kitomis mamomis mokyklos atsiėmimo metu ir t. Aš visada sakau neteisingai.

„Man 44 metai ir aš viena ranka galiu suskaičiuoti savo draugus. Geriau norėčiau likti namuose su knyga ar pasislėpti savo dailės studijoje, nei bendrauti su kitu žmogumi. Jau nebejaučiu tiek daug, bet jaučiuosi blogai dėl savo vaikų, kad tai riboja jų gyvenimą, nes mes neturime susibūrimų, mes dažnai matome pusbrolius / šeimą ir aš bet kokia kaina vengiu žaidimų datų. Nesvarbu, kiek stengiausi ar kokias skirtingas grupes jungiu (darbas, mokykla, šeima, socialiniai atstovai), aš tiesiog nepritapsiu “. - Beth

ADHD pažeidimas Nr. 2: vilkinimas

“Atidėliojimas kainavo man pinigus, darbus ir draugus. Aš praleidau galimybes, nesugebėjau išspręsti sveikatos problemų ir praradau kreditą. Atrodo, kad tai susieta su mano siaubinga savigarba; judėjimas į priekį gyvenime dažnai mane gąsdina, nes tikiu, kad nesu „pakankamai“. Taigi atidedu dalykus, o tai tik padidina mano nerimą, todėl dar labiau atidėlioju. Aš beviltiškai stengiuosi prisiversti, apgauti save ar derėtis su savimi - bet kas, kad tai būtų padaryta! Tai neveikia. Aš galiu išspręsti užmaršumą, naudotis hiperfokusavimas į gera ir meilę, galinčią mąstyti už rėmų; bet atidėjęs viską iki paskutinės minutės sužlugdžiau didelę dalį mano gyvenimo “. - Gail

[Kaip rimtai vilkinate? Atlikite šį testą, kad sužinotumėte]

ADHD pažeidimas Nr. 3: aklumas laiko atžvilgiu

„Aš nejaučiu laiko bėgimo. Bet kuri užduotis, kuriai galiu sutelkti dėmesį, tampa visa apimančia iki tokio lygio, kad blokuotų visų kitų, laukiančių (laiko atžvilgiu svarbių) pareigų suvokimą. Geriausiai dirbu, kai galiu leisti sau visiškai nesusieti su „laiko lūkesčiais“ - o tai būna retai. Dėviu laikrodį ir apsigaubiu laikrodžiais, laikmačiais ir su laiku susijusiomis įrenginių programomis - visa tai todėl, kad žinau, jog gyvenu pasaulis, kuriame neurotipiniai žmonės žino apie hiperaktyvumą ir žinau, kad jie tikisi, jog aš taip pat suprantu laiką “. - Laura

ADHD pažeidimas Nr. 4: jautriai disforijai atmesti

“RSD buvo dažna kančių priežastis. Refleksiškai girdžiu bet kokią kritiką kaip „tu blogas žmogus“ ir pereinu į gynybinį režimą, kuris atrodo kaip panikos priepuoliai ir ištirpimai darbe ar susprogdinimas mano partneriui ir piktybiškų dalykų pasakymas. Be to, mane lengvai užvaldo „nesėkmė“, kuri gali būti šiek tiek ne tokia prasminga, kaip šiek tiek nesukeliantis planas. Aš išmokau keletą kvėpavimo būdų, kurie padėtų nusiraminti, ir neseniai pradėjau guanfaciną, kuris padeda prisijaukinti emocijų potvynį, bet vis tiek atsiduriu RSD gniaužtuose kur kas dažniau, nei norėčiau “. - Emmetas

ADHD pažeidimas Nr. 5: darbinė atmintis

„Negaliu išsaugoti informacijos, nes mano protas visada klaidžioja. Jei neužsirašysiu, neprisiminsiu informacijos. Aš kartais turiu skaityti, skaityti iš naujo ir dar kartą iš naujo, kol jis pradeda skęsti. Ir sunkiau prisiminti informaciją tuo metu, kai man jos reikia “. - Melinda

ADHD pažeidimas Nr. 6: emocijų reguliavimas

„Mano vyras yra kantrus, mylintis ir atjaučiantis vyras, o aš išbandau išorines jo kantrybės ribas, kartais nulėkdamas nuo rankenos ir būdamas neigiamas. Aš tuo nusimanau daug geriau nei buvau anksčiau, tačiau žala vis tiek padaryta ir ją kartais sunku suvaldyti. Kai kuriomis dienomis atrodo, kad viskas gali mane nukreipti netinkama linkme ir tai beveik kaip žaisti virvę traukiniu, kuris bėgdamas bėgioja lėtai. Matau, kaip tai vyksta, bet jaučiuosi bejėgė tai sustabdyti, kol aš verksiu netvarka, atsiprašysiu, kol negalėsiu kvėpuoti “. - Dž.

[Nemokama parsisiųsti: 15 būdų nuginkluoti dideles ADHD emocijas]

ADHD pažeidimas Nr. 7: nereguliuojamas miegas

„Dienos metu smegenų rūkas mane suvalgo didžiąją dienos dalį, o aš susikaupiu labai trumpą laiką. Naktį mano chroniškas nemiga ir uždelsti miego ciklai pradeda ir veikia kiekvieną mano ir mano gyvenimo dalį. Tai užburtas ratas “. - Patricija

ADHD pažeidimas Nr. 8: impulsyvumas ir kalbėjimas

„Aš žinau, kad ryšys tarp impulsų centro / migdolos ir peradresavimo / planavimo centro / PFC ADHD smegenyse yra silpnesnis nei neurotipinių žmonių smegenyse. Vis dėlto gali būti labai apmokestinta jaustis kalta ir gėdinga plepumas Visą laiką. Turiu nepamiršti, kaip gaunami tekstiniai pranešimai, ir dažnai redaguoti savo raštus. Tai procesas, kurį atlieku po vieną dieną, bet jis yra vertas. Aš vertinu tuos, kurie yra sąžiningi man ir teikia man atsiliepimus apie tai, nors turi būti sunku susidoroti su šia problema; kai kurie žmonės man meluos apie šią problemą ir sakys, kad jiems netrukdo, kai aš žinau tam tikru lygmeniu, sunku atsakyti ir kad jie tai daro “. - ADDitude skaitytuvas

ADHD pažeidimas Nr. 9: liūdesys per prarastus metus

„Kadangi visą gyvenimą buvau taip išsibarsčiusi, žmonės į mane nežiūrėjo rimtai. Vaikystėje mane vadino pravardėmis dėl savo nerangumo ir juokiausi dėl savo naivumo. Net mano mokytojai sakė tėvams, kad nesu labai ryški. Būdamas 65 metų sužinojau, kad be ADHD turiu ir aukštesnį nei vidutinis intelekto koeficientą. Man patiko mano, kaip muzikos mokytojos, karjera. Tačiau tik sulaukęs 60 metų pradėjau vartoti „Adderall“ ir pamačiau, kiek geresnis gali būti mano gyvenimas, kai nebuvau nuolatinėse protinio stalo teniso rungtyse. Aš vis dar esu ADHD, ir vis dar kasdien kovoju su dėmesiu ir organizuotumu, tačiau išmokau kontroliuoti savo impulsyvumą ir taip netrukdau žmonėms. Aš moku rašyti (muziką ir eilėraščius), iš tikrųjų juos užbaigti, ir džiaugiuosi, kad savo energiją nukreipiu į tenisą “. - Debbie

ADHD pažeidimas Nr. 10: tu nori, kad pasirinkčiau vieną ???

„Labiausiai kenksmingas ADHD aspektas yra stresas, susijęs su sprendimo priėmimu. Ne, tai namų valdymas su 4 vaikais, iš kurių 3 taip pat turi ADHD. (Aš negaliu išmokyti jų EF įgūdžių, kai pats to negaliu.) Ne, tai yra užmaršumas. Tiesą sakant, tai yra grynas troškimas norėti prisiimti viską, o kiekvienas dalykas yra vienodai svarbus, ir aš turiu kiekvieną dalyką padaryti labai gerai, todėl galų gale nieko nedarau. Be abejo, vienodai kenkia emocinis reguliavimas ir pribloškia visas mano daromas spaudimas. Ypač sunku, kai nepasitikiu, kad viską atsiminsiu, todėl jaučiu, kad visą laiką turiu viską užsirašyti ir prieš save. Iš esmės aš tiesiog išsekinu save “. - Helena

ADHD suaugusiųjų išgyventa patirtis: tolesni žingsniai

1. Klasika: 5 dalykai, kurių nežinote apie mane ir mano ADHD
2. Skaityti: Kokios mano blogiausios dienos su ADHD
3. Dalintis: 9 būdai, kaip ADHD pažeidžia mano širdį

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2020 m. Lapkričio 20 d