Kl.: Kaip priversti mano šeimą gerbti mano ADHD sistemas?
Po daugelio metų suklupimo, vėl atsikėlimo ir mokymosi sukūrėte sistemas, kurios padeda jūsų ADHD susikaupti, susitvarkyti reikalus ir mažiau jaudintis. Jie dirba, bet tik tada, kai aplinkiniai gerbia ir gerbia. Štai kaip tai padaryti.
Q: „Neseniai man diagnozavo ADD kaip suaugęs žmogus ir aš sergu tvarkyti mano ADD terapija ir vaistais, kartu lankant universitetinius kursus ir gyvenant namuose. Vienas dalykas, kuris man atrodo labiausiai padedantis, yra rutina arba labai detalus tvarkaraštis, kurio galiu laikytis visą savaitę. Aš jau daug kartų kalbėjau su tėvais apie mano diagnozę ir išteklius, kuriuos man reikia normaliai funkcionuoti. Jie sako suprantantys, bet neatrodo, kad į tai žiūri rimtai. Pvz., Jie prašo atšaukti mano paskyrimus terapijai, nes jiems „reikia, kad aš nubėgčiau pas juos į parduotuvę“ arba jie groja garsią muziką, kol aš studijuoju ar bandau miegoti. Esu numatęs tam tikrus laikus, kai reikia baigti mokyklinius darbus, ir tam tikrus laikus, kai reikia padėti tėvams aplink namus, bet vis tiek jie nuolatos pertraukti mane, kol dirbu (dėl įvairių priežasčių), ir man pasidarė sunku ką nors padaryti ar sutelkti dėmesį į savo darbą apskritai, o mano pažymiai yra kenčia dėl to. Kaip priversti savo šeimos narius mane gerbti ir palaikyti
reikia suaugusiam, turinčiam ADHD?” –ADDCollegeKidSveiki, „ADDCollege“ vaikas:
Aš labai laiminga, kad užmezgėte ryšį, kai mes visą laiką atsakome į „ne tėvų“ klausimus! Nepaisant to, aš stengiausi atsakyti į tavo klausimą, nes nežinau priežasties, kodėl tavo tėvams reikia viskuo pasikliauti tavimi.
Taigi leisk man jūsų paklausti to:
Ar galite praleisti laiką nuo namų iki baigti darbą mokykloje? Galbūt dienomis, kai lankote mokyklą, galite užsukti į miestelio biblioteką ar net netoliese esančią kavinę, kad grįžę namo jūsų darbai būtų atlikti. Ar galite savo užsiėmimuose susirasti draugą, kurį galite susitarti kartu mokytis? Tai padės planuoti ir laikytis studijų laiko atokiau nuo namų.
Minėjote, kad pas terapeutą matote kas antrą savaitę. Ar su juo aptarėte šį iššūkį? Aš labai raginu jus tai padaryti ir galbūt jis gali padėti surengti susitikimą su jumis ir jūsų tėvais aptarti jūsų rūpesčių. Be to, ar yra dar kas nors, su kuo galėtum sąžiningai apie tai kalbėti? Kitas šeimos narys ar draugas, turintis ausį?
Galiausiai, ar jūs bandėte „prekystalių siūlymą?“, Kai jūsų tėvai paprašo jūsų padaryti ką nors, pavyzdžiui, nueiti į parduotuvę ar padėdami jiems visame name, pabandykite pasakyti, kad jūs absoliučiai tai padarysite ir suteiksite jiems laiką, kuris jums tinka tu. Pvz., Jūs einate į parduotuvę, norėdami gauti pieno… pakeliui namo iš savo terapijos paskyrimo. Arba jūs sutvarkysite virtuvę… 10 val. Po to, kai bus atliktas jūsų darbas. Jei nuraminsite tėvus, kad viskas bus padaryta, jie turėtų leisti jums tai padaryti pagal jūsų sąlygas.
„ADDCollegeKid“, turiu jus pagirti, kad pasirinkote jūsų ADHD diagnozė tokia rimta ir norėdami išsiaiškinti, kokias sistemas ir tvarką reikia norint efektyviai veikti. Prašau išlikti stiprus ir nesiginčyti. Ir laikyk mane paskelbtą - man be galo rūpi tavo sėkmė.
Organizacijos guru Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsako į klausimus iš PAPILDYMAS skaitytojams apie viską, pradedant nuo netvarkos ir baigiant nelaimės zonos miegamaisiais, pradedant nuo darbų sąrašų sudarymo ir kiekvieną kartą atvykstant laiku.
Pateikite savo klausimus gerbiamajam organizaciniam treneriui čia!
Atnaujinta 2019 m. Balandžio 9 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
