Mielas organizacinis treneris: Ar galiu padėti sumažinti mano draugės socialinį nerimą?
Q: Aš gyvenu su savo miela drauge, kuri turi ADHD ir nerimas. Šiemet ji baigs koledžą ir, nors jos tėvai skatina nepriklausomybę, nemanau, kad ji yra pasirengusi. Ji dažnai būna namuose, tačiau pamiršta daryti tokius dalykus, kaip pasiimti drabužius ir išmesti indus. Ji nerimauja, kai neturi rankoje savo mobiliojo telefono, ir linkusi į mane nekreipti dėmesio. Jos draugai ir šeima kviečia mus į renginius, tačiau ji retai nori išeiti. Suprantu, kad nerimą nėra lengva suvaldyti, tačiau net žmonės, kurie jai patinka, negali jos išvyti. Kai mes tai darome, ji kreipia dėmesį į savo telefoną, o ne į mus. Aš bandžiau ją prakalbinti į paprastą pasivaikščiojimą, bet net tai neveikia. Mes jauni, ir mums yra tiek daug pasaulio, kurį reikia tyrinėti. Ką aš galiu padaryti, kad jai padėčiau? —Blitzy22
Sveiki, Blitzy22:
Aš nuoširdžiai džiaugiuosi, kad taip nerimaujate dėl savo merginos. Ne visada lengva nustatyti tinkamą veiksmų eigą ar tinkamus veiksmus, kurių reikia imtis, kai norite kam nors padėti.
Aš stengiausi atsakyti į jūsų klausimą, nes gali kilti svarbių problemų, į kurias nesu mokytas spręsti. Jūs minite, kad jūsų draugė turi
socialinis nerimas. Ji gali naudoti savo telefoną kaip „gelbėjimosi ratą“. Aš tai daug matau studentų, kuriuos vedu, treniruotėse: jiems gali kilti problemų naršant. draugų ar bendraamžių grupę asmeniškai, tačiau jie gali dalyvauti ir bendrauti naudodamiesi socialine žiniasklaida ir tekstu pranešimų siuntimas.[Savikontrolė: generalizuotas suaugusiųjų nerimo sutrikimas]
Mano patarimas tau - pradėti nuo mažo. Pažiūrėkite, ar ji sutiks su „Juodosios nakties valanda“ - laiku, kurį praleidžiate kiekvieną dieną aptarinėdami savo dieną, žiūrėdami televizijos laidą ar ruošdami ir valgydami vakarienę be telefono. Laikui bėgant, galbūt galite padidinti laiką, praleistą be telefonų.
Jūs taip pat minėjote, kad jūsų merginai sunku išeiti. Ar ji nori turėti draugų į jūsų namus? Ar galėtumėte suplanuoti keletą grupių pasimatymų vakarus, kai nebus telefono principo, kai visi patikrins savo prietaisus prie durų? Galbūt dėl savo namų saugumo ir komforto ji labiau linkusi atsijungti nuo telefono ir vėl bendrauti su savo gyvenimo draugais.
Organizacijos guru Leslie Josel iš „Order Out of Chaos“ atsakys į klausimus PAPILDYMAS skaitytojams apie viską - nuo popieriaus griozdybių iki katastrofos zonos miegamųjų ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo laiku kiekvieną kartą.
Pateikite savo klausimus čia!
Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
