Kas yra disociacinė amnezija DID?

Vienas iš labiausiai baimę sukeliančių disociacinio tapatumo sutrikimo (DID) simptomų yra disociacinė amnezija. Kai protas yra kitur ir atsiskiria nuo sąmoningo kūno, gali būti lengva pamesti viską nuo laiko iki pokalbių su kitais žmonėmis. Tai užtruko daugelį metų, kol supratau, kad tai dažniausiai nepastebima DID simptomasir tiek pat laiko, kad galėčiau kontroliuoti ją ir mano kasdienį gyvenimą.

DID ir atminties praradimo supratimas su disociacine amnezija

Kad suprastumėte, kokia yra disociacinės amnezijos rūšis, susijusi su DID, turite suprasti, kas tai yra jaustis atsiribojęs. Aš paprastai pateikiu kitiems pavyzdį, kad atrodo, jog svajoji. Įsivaizduokite save prie darbo stalo per darbo dieną, snaudžiančią ir svajojančią būti kitur. Kol dar nežinai, praėjo dešimt minučių ir tu negali paaiškinti, kur buvo tavo protas.

Kai turite DID, atsiribojimas dažnai yra nevalinga reakcija į suveikimą. Kai tik kūnas pajunta grėsmę, protas pradeda atsiriboti ieškodamas saugumo. Priklausomai nuo veiksnio ir pavojingos situacijos, atsiribojimas gali trukti kelias valandas ar net dienas. Per šį laiką jūs neturite ryšio su realiu pasauliu ir vos nesuvokiate, nors vis tiek galite „pereiti kasdienio gyvenimo judesius“.

Kai tapsite pagrįstu ir sąmoningu, jūs mažai ar visai neatsimenate apie pokalbius, kuriuos vedėte atsiribodami. Galite net pamiršti kai kuriuos veiksmus, kurių ėmėtės būdami disociatyvūs.

Kreipimasis į su DID susijusią disociacinę amneziją

Disociacinės amnezijos atminties praradimo simptomas buvo vienas iš pagrindinių DID simptomų, kuris galiausiai padėjo mano terapeutui diagnozuoti man šią būklę. Neturėčiau atminties apie pokalbius su žmonėmis, išsiųstus el. Laiškus ar dažnai rašomus tekstinius pranešimus.

Kad ir kaip baisiai visa tai skamba, dar blogiau, kai tai patiri iš pirmų lūpų ir neturi tam jokių paaiškinimų. Tai sakant, aš išmokau gyventi ne baimėje, o tikėdamasis šio tikro DID simptomo.

Nors nėra kaip užkirsti kelią atsiribojimui siejamos su DID, yra taktikos, kurias galima pritaikyti siekiant sumažinti jos poveikį ir atgauti situacijos kontrolę. Aš tai radau likdamas ant žemės yra būtina norint sumažinti mano atsiribojimo dažnumą. Meditacija ir gilus kvėpavimas buvo svarbiausi šiuo atžvilgiu.

Taip pat buvo naudinga rašyti žurnalus ir paprastus užrašus. Tai leidžia man nuolat sekti, kur yra mano protas, net jei galų gale tiesiog klajoju apie savo mintis ir kasdienę rutiną. Galų gale galiu atsigręžti į savo užrašus ir priminti sau, kur buvo mano protas, o tai yra būtina.

Geriau kontroliuodamas situaciją, išmokau gyventi ne baimėje, o kartu su šiuo tikru DID simptomu.