Kaip koronavirusas veikia mano nerimą

Šis įrašas paaiškina, kaip koronavirusas veikia mano nerimą. Tačiau, sąžiningai, nenoriu rašyti šio įrašo dėl daugelio priežasčių: esu tikras, kad dauguma jūsų (ir jūs galite įtraukti mane į šią grupę) serga ir pavargo nuo to skaityti, o verčiau sutelkti dėmesį į ką nors Kitas. Vis dėlto mes čia, taigi aš bent jau manau, kad esate trumpas. Iš esmės aš diskutuoju, kaip šis koronaviruso dalykas, kurį mes išgyvename, daro įtaką mano nerimui.

Koronavirusas veikia mano nerimą, nes kiti žmonės mane neigiamai veikia. Bet dažniausiai man viskas gerai. Tai man suteikė dingstį praleisti daug laiko atostogaujant su savo katinu, kuris mane visada džiugina, nepaisant to, kas vyksta. Buvimas vienas manęs niekada netrukdė.

Tiesą sakant, aš jaudinuosi tik aplink kitus žmones. Atrodo, kad žmonės turi natūralų potraukį katastrofiškai viskas, ir koronavirusas tai paaštrino nepatogiai. Be abejo, nerimaukite dėl pagrįstų dalykų, tačiau katastrofiška kiekviena smulkmena niekam nieko gero nežada.

Neigiamos psichinės būsenos taip pat yra užkrečiamos, ir tie, kurie be reikalo katastrofizuoja, gali pakenkti tiems, kurie labiau nerimauja. Žmonės kaip aš

sugerti tą negatyvą lengviau nei bet kas. Mums visiems tai būtų geras pasaulis, jei jūs tiesiog žengtumėte žingsnį atgal ir reaguotumėte į tai, kas vyksta aplink jus protingesniu būdu.

Tikslinimas, kad koronavirusas nepakenktų mano nerimui

Beveik didžiausias dalykas, kurį aš padariau, kad koronavirusas nepaveiktų mano nerimo lygio, yra tai, kad mano internetinė veikla yra kuo mažesnė. Mano buvimas socialinėje žiniasklaidoje beveik neegzistuoja ir aš ištryniau visas naujienų programas ir vengiu, kai tik įmanoma, naujienas skaityti ar žiūrėti. Jau kurį laiką tai darau, kol visa tai prasidėjo, bet nuo to laiko esu dvigubai mažesnis.

Aš suprantu, kad tai svarbu lik prisijungęs dabar tiek su draugais, tiek su svarbia informacija naujienose, bet per daug yra blogas dalykas. Socialinė žiniasklaida ir visą parą veikiantis naujienų ciklas nesibaigia jūsų informacijos, o tam, kad kažkas būtų perkrautas, nereikia tiek daug. Gerai atsitraukti („Teigiamos naujienos: kaip tai veikia jus ir kur juos rasti").

Socialinė žiniasklaida man nėra svarbi. Mano draugai žino, kaip su manimi susisiekti, jei nori, ir atvirkščiai. Aš galiu skaityti naujienas kiekvieną kartą, o tada sustoti. Yra daug geresnių dalykų, kuriuos reikia padaryti, ir daug geresnių būdų, kaip išlikti nuovokiems. Galiu žaisti vaizdo žaidimus, gulėti su savo katinu, skaityti knygą. Tam aš ir skirsiu dėmesį, o ne liksiu internete.

Ką darote, kad sumažintumėte koronaviruso poveikį jūsų nerimui? Pasidalinkite savo patarimais komentaruose.