Kai turi psichiškai nesveikų draugų

Turiu daug draugų, kurie yra psichiškai nesveiki. Tai nėra tai, kad aš jų ieškau ar turiu „psichinė ligaKaip būtiną bendravimo su manimi sąlyga - likimas ką tik padiktavo, kad dauguma mano artimiausių draugų, tokių kaip aš, buvo paliesti kažkokio psichinio sutrikimo. Abejoju, ar čia esu vienas - jei draugystės siekiame iš pažinimo,¹ pritraukti tuos, kurie serga psichinėmis ligomis, yra prasminga, net jei mes nežinome, kad mūsų draugas išvis serga psichine liga.

Atsižvelgiant į tai, psichinė liga iš prigimties bet kokią draugystę gali sukelti daugiau streso. Tai nėra neigiama stigma, o sunki tiesa - būdama psichiškai nesveika, žinau savo psichinė savijauta kartais gali kliudyti. Nerimas gali tai dar labiau apsunkinti, nes pernelyg nesijaudinti dėl savo draugų gali būti per lengva. Toliau pateikiami pasiūlymai, kaip galite padėti, jei kuris nors iš jūsų draugų yra psichiškai nesveikas.

Kaip palaikyti psichiškai nesveikus draugus

Pirma, ir tai akivaizdu: sustok pernelyg nerimaudamas. Tai nėra gerai ir galbūt dar blogiau jūsų draugui - jūsų per didelis nerimas gali pagilinti jo paties problemas ir priversti tą žmogų jaustis kaltu dėl neigiamos įtakos jūsų pačių

psichinė sveikata. Nei vienas rezultatas nėra idealus.

Verčiau įsitvirtinkite kaip sveikas savo draugo aspektas palaikymo tinklas. Pasakykite savo draugui, kad būsite ten, nepaisant to, ką jis ar ji išgyvena, ir pasakykite asmeniui, kuriam besąlygiškai rūpinatės.² Bet tuo metu reikia atsitraukti ir pasitikėti, kad tavo draugas tai padarys susisiekite, jei jiems jūsų reikia. Aišku, jei turite rimtų problemų dėl savo draugo sveikatos, šiaip ar taip, pasakykite ką nors, tačiau daugeliu atvejų patikėkite, kad jūsų draugas bus pakankamai pajėgus susisiekti. Būtina gerbti kitų autonomiją.

Suteikite savo draugams abejonių naudą

Vienas iš sunkiausių psichinių ligų aspektų yra gebėjimas įsijausti į tuos, kurie ją patiria. Tai net pasakytina apie kitus psichiškai nesveikus žmones, nes mes turime reikalų su smegenimis ir tuo kad psichinė liga skirtingai paveikia kiekvieną žmogų, gali būti sunku prisijaukinti save prie kažkieno avalynė. Ypač jei neatrodo, kad paspaudžia tai, ko siekia tavo draugas.

Bet žinai ką? Tai gerai. Psichikos liga nėra visiškai suprantama - jos vis dar yra tiek, kad net ekspertai to nežino. Jūsų darbas to nesuprasti. Jūsų darbas yra pripažinti, kad tai, kas vyksta jūsų draugo galvoje, jam ar jai yra didelis dalykas.

Nemėginkite įtikinti savo draugo, kad tai nėra didelis dalykas. Nesakykite, kad visi kartais taip jaučiasi.² Kadangi jūsų draugui tai gali būti didžiulis sandoris, ir tai, ką jis ar ji išgyvena, tikriausiai yra daug giliau, nei tai, ką išgyvena kiti. Užuot pasakę savo draugui, kad jums rūpi. Pasakykite savo draugui, kad net jei negalite nieko padaryti, kad padėtumėte, norite būti ten, jei tai pasikeis. Kaip tas, kuris anksčiau ėjo tokias pareigas, tai, ko gero, yra pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti psichiškai nesveikam draugui.

Šaltiniai

1. Geriausia, Brianna “Kodėl jūs vis dar draugaujate su žmonėmis, kurių nekenčiate". Vidutinis. 2018 m. Lapkričio 26 d.
2. „Campus Mind Works“, Rodo palaikymą. Prisijungta 2019 m. Kovo 8 d.