Kaip nuraminti jaunas asmenybes, kad būtų geriau valdoma DID
Įspėjimas dėl suveikimo: šis įrašas apima atvirą diskusiją apie mintis apie savižudybę.
Kritinis aspektas disociacinis tapatybės sutrikimas (DID) yra dalys arba asmenybės (įskaitant jaunas asmenybes), kurios yra asmens, turinčio būklę, galvos erdvėje. Man prireikė metų, kol galiausiai galėjau nustatyti savo dalis, kalbėkis su jais ir sukurk galvoje sveikesnę vietą jiems egzistuoti, ypač kai aš tai patyriau mintys apie savižudybę. Tai sakant, tai nėra neįmanoma, net kai gali atrodyti, kad susiduriama su jaunesnėmis dalimis.
Jaunesnių dalių nustatymas nuo ankstyvųjų metų
Norėdami suprasti, kodėl žmonių su DID turi skirtingo amžiaus dalis, kyla dėl traumos. Priklausomai nuo to, kada individas patyrė ilgalaikę traumą, jis gali turėti asmenybių, kurios datuojamos tuo konkrečiu gyvenimo laikotarpiu.
Mano atveju aš dirbu su įvairiausio amžiaus dalimis, tačiau dažniausiai daugelis jų kyla iš mano vaikystės. Tada prasidėjo mano užsitęsusi trauma, todėl turiu keletą jaunesnių asmenybių iš savo formavimosi metų.
DID ir į vaikus panašios asmenybės
Turėti jaunesnių asmenybių, kurios yra maždaug vienodo amžiaus vaikai, gali būti sudėtinga, ypač jei neturite savo vaikų, tokių kaip aš. Nors man trūksta šios asmeninės patirties, man patinka galvoti, kad daugelį bendravimo su vaikais aspektų galėčiau spręsti dabar, kai išmokau kalbėtis su savo jaunesnėmis dalimis.
Į specializuota DID terapija, neretai pacientai slysta ir išeina iš savo asmenybės. Kai prisistato vaikas, sesijos metu pacientas gali pradėti elgtis kaip vaikas. Tą patį galima pasakyti ir apie mane, nors manau, kad šios jaunesnės dalys gali prisistatyti ir kasdieniniame gyvenime.
Išlaikyti paprastumą valdant DID ir jaunas dalis
Nors tai gali būti sunku derėtis su mano jaunesnėmis dalimis, tai nėra neįmanoma. Lengviausias būdas, kurį radau, yra gydyti jų amžių. Pavyzdžiui, jei tvarkau dalį, kuri yra maždaug trejų metų amžiaus, paprasčiausiai kalbu su juo lengvai suprantama kalba.
Šiuos principus taip pat taikau dalies norams ir poreikiams. Pavyzdžiui, jei reikia dėmesio jaunai daliai, supratau, kad galiu numalšinti jos ilgesį paprasčiausiai būdamas šalia jo ar suteikdamas jai ką nors iš anksto užimti (pvz., Spalvinimo knygas, stalo žaidimus). Kasdieniniame gyvenime tai gali reikšti, kad skyriau laiko užsiimti atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, spalvinti suaugusiuosius.
Kartais supratau, kad tai taip pat padeda medituoti, kai mano jaunesni žmonės jaučiasi ypač reikalingi, savižudiškas ar prislėgtas. Medituodamas galiu įsivaizduoti save kaip šeimininką, kalbėti šioms dalims ir jas nuraminti. Taip pat galiu įsivaizduoti save, suteikiantį jiems viską, ko jiems reikia, nesvarbu, ar tai būtų vaizduotės įdaras žaislas, ar mėgstamas augintinis.
Paprastumas yra žaidimo pavadinimas, kai reikia rūpintis jaunesnėmis dalimis. Šiek tiek meditavus, mylint ir rūpinantis, galima sėkmingai valdyti šį dažniausiai nesuprantamą DID aspektą.
Jei jaučiate, kad galite įskaudinti save ar ką nors kitą, nedelsdami paskambinkite 9-1-1.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybę, žr informacija apie savižudybes, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos psichinės sveikatos pagalbos, apsilankykite mūsų psichinės sveikatos pagalbos telefono numeriai ir informacija apie nukreipimą skyrius.
