ELP bakstelėjimas palengvina DID simptomus

Ar emocinės laisvės technika (ELP) gali padėti gyvenantiems su disociacinis tapatybės sutrikimas (DID)? Daugeliui žmonių, sergančių DID, kiekviena diena gali jaustis tarsi gyvenant su galva debesyse. DisociacijaPaprasčiausia forma yra atsiribojimas nuo jūsų minčių ir emocijų. Tik tada, kai pradėjau terapiją, sužinojau jos svarbą įžeminęs save, grįžau į galvą ir galiausiai atgaunu savo gyvenimo kontrolę.

Šiandien aš turiu keletą įrankių ir metodų, kuriuos naudojuosi, kad būčiau pagrįstas, kai jaučiuosi atsiribojęs ir atsijungimas, ir vienas iš svarbiausių dalykų, kurių išmokau, yra emocinės laisvės technika. Kartais vadinama bakstelėjimas, ELP yra savipagalbos technika, kurią atliekant pirštais baksnuojama į įvairius kūno taškus.

Galutinis EFT panaudojimo tikslas yra perkrauti energiją ir emocijas. Pvz., Jei jaučiate diskomfortą dėl tokių jausmų kaip baimė ar gėda, manoma, kad ELP gali šias emocijas išstumti iš kūno.

Pradėti ELP bakstelėjimą DID

Ar bakstelėjimas iš tiesų perkelia kūną energiją ir emocijas, yra moksliškai pagrįstas diskusijai, tačiau per savo asmeninę patirtį aš įsitikinau, kad tai padeda mano

pakaitinės asmenybės nusiramink ir atsigulk. Blogiausiomis dienomis tai gali būti labai palengvinanti.

Prieš pradėdami bakstelėti, pagalvokite apie tvirtinimas ar mantros į kurį norite atkreipti dėmesį visame procese. Viena lengva frazė, kurią reikia pradėti, yra: „Nors jaučiu [įterpk čia emociją], aš giliai ir visiškai priimu save“. Turėdami omenyje frazę, galite pradėti.

Pradėkite bakstelėdami kairės arba dešinės rankos šone ir garsiai pakartokite sau sukurtą frazę. Tada bakstelėkite ant kaktos centro (ten, kur gali būti jūsų trečioji akis), garsiai pakartodamas tą pačią frazę. Tęskite šį metodą, garsiai sakydami mantrą, bakstelėkite į šias sritis:

• Skruostikauliai
• Po nosimi
• Ant smakro
• Ant savo apykaklės
• Po ranka
• Ant tavo galvos vainiko

Baigę vieną raundą, galite pakartoti procesą dar kartą, kol jaučiatės atsargesni ir pagrįsti. Aš dažnai darau du ar tris bakstelėjimo ratus, kad galėčiau visiškai nuraminti savo sistemą prieš grįždamas į savo dieną.

Ar ELP tapetai tikrai veikia?

Neįprasta jausti tam tikrą skepticizmą dėl bakstelėjimo. Galų gale, kaip tiesiog bakstelėjimas į tam tikras kūno dalis gali suteikti greitą palengvėjimą nuo užvaldančių emocijų, tokių kaip sielvartas ar kaltė?

Mano pačios patirtimi buvo verta pabandyti, jei tik savo įrankių dėžėje pridėčiau dar vieną įrankį nerimą mažinančios technikos. Niekada negali būti per daug sprendimų, kai nesilaikai tokių sąlygų, kaip DID, ir aš imsiuosi visos mano pagalbos.