Koks jausmas būti sukeltam gyvenant su DID?

Traumos, kurias patyrė kiekvienas disociacinį tapatumo sutrikimą (DID) turintis asmuo, skiriasi, tačiau galutinis rezultatas yra tas pats. DID turėjimas reiškia, kad reikia gyventi su galimybe būti dažnai suaktyvintam, bet ką tai reiškia? Kaip atrodo, kai suveikia DID turintis asmuo?

Suprasti DID trigerius

Nors man dabar diagnozuota DID, didžiąją savo gyvenimo dalį ėjau nieko nežinodama apie savo pagrindines psichines ligas ar traumos poveikį. Asmeniniu lygmeniu aš žinojau, kad tam tikri žmonės, vietos, garsai ir net aromatai gali sukelti nerimą manyje. Tačiau nesupratau, iš kur kyla šie jausmai, ar dar svarbiau, kodėl jie vyksta.

Tik pradėjęs tyrinėti savo praeities traumą terapijos aplinkoje, pradėjau suprasti, kodėl jausčiausi tam tikru būdu kaip veiksnys (žmonės, vietos, garsai, aromatai). Dabar, kai galiu tiksliai nustatyti, kuris sukelia nerimą manyje, galiu valdyti jaučią paniką ir atgauti kontrolę greičiau nei bet kada anksčiau.

Mokymasis susidoroti su DID trigeriais

Trigeriai yra labai reali gyvenimo su DID dalis, tačiau jie neturi tapti perdėm ir sugadinti gyvenimą. Nustatydami konkrečius veiksnius ir suprasdami, kodėl kūnas į juos reaguoja tam tikru būdu, galite atgauti kasdienio gyvenimo kontrolę, nepaisant diagnozės.

Kai pradedu jaustis sukeltas, užklumpa nerimas. Mano širdis pradeda lenktyniauti, o delnai tampa prakaituoti. Štai kaip aš žinau, kad mano kūnas reaguoja į tai, kas, jo manymu, yra grėsmė dėl praeities traumos.

Nustačius fizinius veiksnius, mano protas taip pat pradeda grįžti. Retkarčiais turėsiu trauminių įvykių, kurie gali būti paralyžiuoti, žvilgsnius. Jei leisiu visiškai reaguoti į gaiduką, mane gali ištikti visiškas panikos priepuolis, kuris gali trukti nuo 15 iki 30 minučių.

Tačiau sužinojau, kad taip neturi būti. Per terapiją, vaistus ir psichinės sveikatos specialistų įžvalgas sužinojau, kad kuo greičiau atgausi situacijos kontrolę, tuo didesnė tikimybė išvengti panikos priepuolio.

DID sukėlėjų nustatymas ir gydymas

Man visada buvo svarbu išlikti įžemintam, norint išvengti savęs nevaldymo dėl trigerio. Tai reiškia identifikuoti mano fizines reakcijas į trigerį, kai tik jie atsiranda.

Jei delsiu nustatyti fizines reakcijas, pastebėjau, kad vis dar yra vilties gilaus kvėpavimo ir meditacijos pavidalu. Šios priemonės man padėjo praeityje sėkmingai išvengti žvilgsnių ir visiškos panikos priepuolių.

Galiausiai, vaistai man taip pat davė naudos, ko niekada negalėjau įsivaizduoti. Vadovaudamasis savo psichiatro ir DID terapeuto, išmokau greitai ir efektyviai vartoti vaistus, kai visa kita nepavyko.

Nuspėti aktyviklius gali būti sunku, o tai reiškia, kad geriausia turėti veiksmų planą, kai jie pasirodys. Gyvenimas kartu su DID turi nemažą iššūkių dalį, tačiau simptomų gydymas egzistuoja, ir tai gali pakeisti pasaulį jūsų asmeninėje gydomojoje kelionėje.