Padėti save žalojančiam draugui atsiverti
Sužinoti, kad kažkas, kurį myli, turi paslaptį, visada šokiruoja, tačiau nedaug paslapčių yra tiek pražūtingos, kiek savęs žalojimas. Padėti save žalojančiam draugui atsiverti jų kovą gali būti naudinga abiem, tačiau kaip elgtis su tokiu jautriu klausimu nepakenkiant jūsų santykiams?
Suprasti savęs žalojančio draugo tylėjimo priežastis
Prieš nutraukdami tylą, pirmiausia turėtumėte pagalvoti, kodėl ji iš tikrųjų yra. Tai yra ne laikas daryti prielaidas, o greičiau galimybė išbandyti save ir pakenkti sau žalojančiam draugui. Galbūt neįsivaizduojate, kad norite pakenkti sau, kaip tai daro jūsų draugas, tačiau dauguma žmonių gali susieti su priežastimis, kodėl daugelis save žalojančių žmonių tai slepia. Tai gali būti:
- Kaltė ar gėda. Net žmonės, kuriems patiriamas pradinis palengvėjimas ar euforija dėl savęs sužalojimo, vėliau gali jaustis purvini, sugadinti ar sugėdinti dėl savo veiksmų. Gali būti nepaprastai sunku išsikalbėti apie tai, ko bijote, todėl gali sumažėti artimo žmogaus nuomonė apie jus.
- Trūksta pasitikėjimo. Jei jūsų santykiai praeityje buvo neramūs arba jei jums sunku išlaikyti paslaptis (nesvarbu, ar jūsų, ar jūsų pačių), jūsų draugas suprantama gali nesiryžti pasidalinti su jumis tuo, ko jums gali būti sunku išlaikyti. Taip pat gali būti, kad jūsų draugas jau bandė su kuo nors pasikalbėti šia tema, kad būtų išduotas ir paliktas jausmas, jog vis dėlto geriausia politika gali būti tyla.
- Intymumo trūkumas. Jei ilgą laiką nepažįstate šio draugo, ilgą laiką nekalbėjote arba paprasčiausiai nepažįstate jų už jūsų ribų bendri pomėgiai ar pomėgiai, jie gali dar nesijausti pasirengę kalbėti su jumis apie tokį intymų dalyką kaip jų protas sveikata.
- Kultūrinė perspektyva. Dėl kultūrinių ar religinių įsitikinimų kai kurie savęs žalojantys asmenys gali padaryti išvadą, kad jie turi kentėti tyloje ar net tas savęs žalojimas yra būtina bausmė kai kuriems tikriems ar sugalvotiems ydams.
Be abejo, gali būti ir kitų priežasčių. Negalima tikėtis, kad perskaitysite savo draugo mintis ar gausite visus atsakymus. Esmė nebūtinai yra teisus spėjimas, bet supratimas, kad jūsų draugas gali turėti labai svarių priežasčių - net jei su jomis nesutinkate - dėl to, kad mama išlaikė šią temą praeityje. Taigi jūsų draugas gali būti atsparus temos iškėlimui dabar, net jei akivaizdu, kad dabar jūs žinote šią problemą.
Kalbėti su save žalojančiu draugu apie jų kovą
Prieš kreipdamiesi į savo draugą dėl savęs žalojimo, nepamirškite, kad galiausiai ne jūs turite išgelbėti šį asmenį. Jūs nesate šios istorijos herojus; tu esi antraplanis personažas. Jūsų vaidmuo nėra priversti savo draugą nustoti skaudinti save ar suteikti „vaistų“. Atvirkščiai, savęs žalojimo temos atskleidimo tikslas turėtų būti primink savo draugui, kad tu esi toje pačioje pusėje, kad tiesa nesumažino tavo nuomonės apie tavo draugą ir kad gali būti tikimasi, jog padėsi, nes sugeba. Jei kuris nors iš šių dalykų nėra teisingas, gali būti geriausia apskritai neviešinti temos.
Geriausias dalykas, kurį galite pasiūlyti savo draugui, yra palaikymas ir padrąsinimas, nes jie nutiesti savo kelią į sveikimą.
Sprendimą pradėti eiti tuo keliu turi priimti tik tavo draugas; niekas neturi galios padaryti tokio pasirinkimo kažkam kitam. Bet kai jūs einate į pietus, galite pasiūlyti važiuoti į ligoninę ar iš jos. Galite pasiimti telefoną, kai jis suskamba antrą valandą nakties, nes jūsų draugas turi išgirsti iš proto balso. Jūs galite padėti savo draugui susirasti terapeutą ar kitą medicinos specialistą, ar net padėti ištirti ilgalaikio gydymo įstaigas ar programas. Pradėję atkūrimo procesą, savo draugą galite džiuginti kiekviename žingsnyje.
Jūs negalite tiesiogiai išgydyti savo draugo, tačiau jūsų pagalba gali būti pokyčių katalizatorius - arba bent jau nešančioji atrama jūsų artimo žmogaus sveikimo pagrinduose.
