Kaip psichinės sveikatos baimė paveikia kasdienį gyvenimą

Nors psichinės sveikatos stigma ir jos poveikis dažnai suskaidomas į tam tikras akimirkas ar situacijas, psichinės sveikatos stigmos baimė turi įtakos kasdieniam gyvenimui. Tai daro įtaką mūsų pačių nešiojimui ir mūsų dienų naršymui, o tai suvokę galime padėti geriau suprasti stigmos poveikį.

Žvilgsnis į kasdienį žmogaus, bijančio psichinės sveikatos stigmą, gyvenimą

Norėčiau akimirką apžvelgti, kaip atrodo diena to žmogaus, bijančio psichinės sveikatos stigmos, dienos. Aš buvau tas žmogus, o dabar žvelgdamas atgal, matau įvairius būdus, kaip psichinės sveikatos stigmatizmas dėl kiekvienos mano psichinės ligos formavo mano gyvenimo kelią.

Dėl baimės visą dieną patirti psichinės sveikatos stigmą, ryte ruoštis reikėjo šiek tiek laiko. Ypač jaudinsiuosi dėl savo odos parinkimo sutrikimas, Man iškiltų nesąžiningas sprendimas ir griežti klausimai. Taigi ryte praleisdavau daug laiko dengdama ne tik atviras žaizdas, bet ir randus, kurie tvarsčiais atrodė šiek tiek per tamsūs. Arba, jei jų buvo per daug, imčiausi dėvėti ilgus drabužius, net esant dideliam karščiui. Dėl to reikėjo daug laiko sugaišti dėl to, kokie drabužiai geriausiai padengtų ženklus, taip pat ir dėl daugybės nepatogių vasaros dienų.

Tomis dienomis, kai visiškai neslėpiau rinkimo žymių ir randų, fiziškai pakeičiau tai, kaip laikiau savo kūną, kad žymės nebuvo tiesiogiai matomos. Gal tai sėdėjo su viena ranka nuolat po stalu ar tai pasuko mano kūną tam tikru būdu. Kažkas, ką aš įsivaizduoju kaip nesąmoningą poelgį kitiems, man buvo suderintos pastangos dėl mano baimės būti stigmatizuotos mano odai.

Aš taip pat bijau psichinės sveikatos stigmos mano atžvilgiu depresija ir nerimas. Nerimavau, kad tai, kaip aš save nešiojau dėl šių psichinių ligų, privers žmones galvoti, kad aš tokia dėmesio siekimas arba per daug sulūžęs, kad būtų verta kam nors skirti laiko. Per didelis mano žodžių vertinimas prieš kalbant yra neatsiejamas nuo nerimo, tačiau man atrodė, kad šią mintį sustiprina tai, kad vienas klaidingas teiginys gali sukelti neigiamą psichinės sveikatos stigmos pavidalą.

Psichikos sveikatos stigma sukelia baimę, kuri keičia gyvenimo būdą

Kartais stebiuosi, ar žmonės nesigilina į stigmas, nes manoma, kad tai tik akimirka, nuo kurios turėtume pereiti. Net jei tai atskirų egzempliorių kolekcija, ji gali neatrodyti neįveikiama. Tiesa ta, kad psichinės sveikatos stigma sukelia baimę, kuri daro įtaką kasdieniam gyvenimui ir keičia tai, kaip jūs juo naršote.

Tik tikrai pastebėjau tai, kai ir toliau siekiu psichinės sveikatos stigmos. Pasiruošimas ryte trunka ne taip ilgai ir aš nebe kenčiu dėl karštų orų, ilgų drabužių. Aš nesijaudinu dėl to, ką žmonės manys apie mano lūžį, nes neigiamos mintys žmonės turi apie mane dėl mano psichinės ligos sako daugiau apie juos.

Mano tikslas - pridėti ir išplėsti pokalbį, kai nagrinėjame psichinės sveikatos stigmas ir mūsų pastangas ją užkariauti. Tikras supratimas apie poveikio mastą, manau, padės sumažinti bendrą stigmą. Kitas žingsnis šia linkme yra tai, kaip psichinės sveikatos stigmos baimė veikia kasdienį žmogaus gyvenimą.

Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.