Kodėl nepavyksta numesti svorio yra geras dalykas
Keliose studijose Kolumbijos universitete buvo nustatyta, kad žmonės, kurie sėkmingai numeta svorį ir neleidžia jo vartoti, yra bandę nepavyko keletą kartų kol jiems pagaliau nepasisekė.
Kai keičiate mitybos ar mankštos būdą, seni įpročiai linkę įsibėgėti ir sužlugdyti jūsų pažangą. Norėdami būti sėkmingi, pirmiausia turite išmokti išlaikyti pokyčius ir juos išlaikyti laikui bėgant. Kiekvienas bandymas, nors ir „nepavyko“, moko, ką reikia padaryti, kad ateityje pavyktų. Tiesą sakant, tyrimai taip pat parodė, kad kuo daugiau kartų bandysite numesti svorio, tuo didesnė tikimybė, kad pokytis bus ilgalaikis.
Taigi nepasiduokite sau, jei bandėte ir nepavyko. Kitas jūsų bandymas gali būti tas, kuris pavyks.
Jei norėtumėte perskaityti visą
skyrių šia tema, spustelėkite čia:
GALITE pakeisti
Čia yra šeši skyriai iš Savarankiškas darbas, kuris veikia tai gali padėti išlaikyti pokyčius jūsų gyvenime:
Padaryti pakeitimus klijuoti
Čia yra skyrius, kaip tapti energingesniu paprastu sprendimu:
Būkite energingesni
Tai yra labiau neigiamas būdas būti pozityviam, tačiau kai jaučiatės piktas ar kartėlis, pavydas ar susierzinęs, šis būdas dažnai yra lengvesnis nei bandymas suburti teigiamą požiūrį tiesiogiai:
Argumentuok su savimi ir laimėk!
Kartais ir kai kuriems žmonėms fizinis veiksmas veikia geriau nei protinis veiksmas, kai neigiamą požiūrį paverčia teigiamu. Jei tai tu, tau pasisekė! Galite pamatyti pozityvaus mąstymo galią net nemėgindami pakeisti savo mąstymo! Pasižiūrėk:
Paprastas būdas pakeisti savijautą
Kitas: Kodėl optimizmas yra savaime išsipildantis pranašystė
