Ar galite išgydyti PTSS be artimųjų palaikymo?
Tuo neabejojama: kai bandai atlikti bet kokią užduotį, tai padaryti yra daug lengviau, kai tave palaiko šeima ir draugai. Stebėkite bet kokią sporto šaką ir pamatysite, kokia tai tiesa - stadiono sirgaliai, pradžiuginantys komandą ar žaidėją, minios, einančios į kelią maratono šaukiamas padrąsinimas ar net kadija, kuri vaikšto su golfo žaidėju švelniai tariant tikėjimo sėkmingą rezultatą artėjanti skylė. Žmonės yra socialios būtybės ir, kaip tokios, mes ieškome ir tolygiai trokšta kitų ryšio kai bandome atlikti sunkią ir prasmingą užduotį.
PTSD gydymas be palaikymo yra vienišas
Nors spaudimas laimėti potrauminio streso sutrikimo (PTSS) žaidimą ir traumų atsigavimas yra didesnis nei „Super Bowl“, „Masters“ ir „World Series“ kartu sudėjus, tai dažnai procesas, skirtingai nuo tų čempionatų, yra labai vienišas. Kai jums labiausiai reikia žmonių, galite pastebėti, kad neturite nieko, išskyrus save. Tam yra daugybė priežasčių, iš kurių labiausiai paplitusi:
- Per daug žmonių neišsilavinę apie PTSS. Tie, kurie neturi PTSS, neturi išsilavinimo suprasti kas yra PTSD, kaip ir kodėl tai atsitinka, ir ko reikia atkūrimui. Bent jau tai reiškia, kad jie nežino, kaip paremti jūsų gijimą; blogiausiu atveju tai reiškia, kad jie yra kuo toliau, nes netiki tuo.
- Neišgyvenę žmonės nežino, kaip santykiauti. Daugelis neišgyventų traumų neišgyvena mokate susieti su trauma; tai juos gąsdina arba jie neturi tolimiausios idėjos, ką pasakyti, kaip pasakyti ar kas būtų naudinga, todėl jie atsiriboja (Kaip kalbėtis su asmeniu, turinčiu PTSS).
- Išgyvenamieji su PTSS izoliatu. Jūs nenorite gėdytis ir pan. Dėl simptomų, todėl vis daugiau laiko praleidžiate vieni. Tai neleidžia jums parodyti savo PTSD kitiems, bet taip pat reiškia ir akimirkas, kai galite naudoti savo draugą susvetimėjo visi.
- Išgyvenę asmenys nesiekia tinkamos paramos. Įprasta nežinoti, į ką kreiptis ar iš kur tikėtis gerumo, empatijos ir meilužės sunkiais laikais. Jei jūsų pasirinkimas žmonių, kuriais reikia pasitikėti ar priklausyti, nėra orientuotas į tuos, kurie parodė, kad turi savybių, kurios daro juos patikimus ir malonius tada atsidursite vienas akimirkomis, kurių mažiausiai tikitės, nes tikėjotės, kad netinkamas asmuo bus ten, kur jums jo prireiks.
Ką daryti, kai jautiesi vienas, gydamasis nuo PTSD be palaikymo
Nepaisant to, kaip jūs jaučiatės vienišas, tiesa yra tai, kad galite pasveikti be draugų ir šeimos naudos. Be abejo, meilės ir užuojautos apsuptyje yra malonu ir pridedama premija, tačiau tai nėra jūsų visiško išgydymo reikalavimas.
Traumos ir PTSS įveikimas yra unikaliai asmeninis procesas, leidžiantis jūsų kūnui ir smegenims pereiti ir pereiti iš išgyvenimo režimo į normalų gyvenimo režimą. Tai nėra procesas, kuriam reikalinga draugo meilė. Širdies gydymui reikia, kad susirastumėte traumų patyrusius specialistus ir gydymo metodus, kurie rezonuoja su jumis ir leidžia atlikti reikiamą darbą.
Jei susidūrėte su pasveikimu be šeimos ar draugų linksmintojų ir pastebite, kad norite palaikymo, yra daug būdų, kaip užmegzti prasmingus žmonių ryšius už artimiausio jūsų draugų rato ribų. Tarp geriausių vietų tai padaryti yra:
- Religinės organizacijos - įstoti į bažnyčią, sinagogą ar kitą religinę asociaciją ir dalyvauti savaitiniuose susirinkimuose bei pamaldose
- Dvasinės institucijos - vesti savaitės pamoką, prisijungti prie meditacijos ar diskusijų grupės
- Internetiniai forumai - Prisijunkite prie saugios, pozityvios ir palaikančios bendruomenės, kurioje jaučiatės patogiai, kad esate savimi, ir išsakykite savo poreikius, pvz SveikataUnlocked.com/HealMyPTSD
- PTSD palaikymo grupės -- susiraskite vietinę ar virtualią programą, siūlančią grupės susitikimus
Viską padaryti lengviau yra tada, kai turite pagalbos ir palaikymo. Vis dėlto yra daug sunkių dalykų, kuriuos žmonės pasiekia patys. PTSD atkūrimas gali būti vienas iš tų dalykų jums. Kol šeima ir draugai netrukdo (tyčiojantis, sielvartaudami, žemindami ar nepagarbiai) jūsų kelionė), tada gali būti lengviau sutelkti dėmesį į jų nebuvimą ir daugiau į buvimą, kurį norėtumėte užpildyti vieta.
PSO gali palaikyti savo gijimą? Koks tu žmogus nori padėti jums pasveikti? Nesudėtingas laikas tai padaryti, sukurkite norimų šeimos ir draugų ratą. Tai darantis veiksmas iš tikrųjų gali būti labai svarbi jūsų atkūrimo proceso dalis.
Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ir ji dienoraštis.
