PTSS ir OKS: ar trauma privertė jus tapti šiek tiek įkyriu-kompulsiniu?

Tarp PTSS ir OKS yra ryšys, tačiau kartais obsesinis-kompulsinis elgesys užklumpa jus ir todėl tai nėra taip akivaizdu. Ar nuo traumos pastebėjote, kad elgiatės naujai, savitai, net ir neturite prasmės? Ar jūs valote (save ar savo namus) įkyriai? Ar staiga viskas turi būti tobula?

Po traumos normalu, kad jūsų elgesys keičiasi reaguojant į naują jūsų patirtį. Kyla klausimas, kaip jūs tai praeisite?

PTSS ir OKS: valdymo paleidimas

Mano trauma tęsėsi kelias valandas, dienas ir savaites. Kiekviena diena dažniausiai buvo siaubingesnė nei prieš tai. Nuo pat pradžių pradėjau žymėti laiką žiūrėdamas laikrodį. Man labai skaudėjo miegą, todėl visą naktį stebėjau, kaip minutės sukosi laikrodžiu prie mano lovos. Vėliau ligoninėje stebėjau skaitmeninį laikrodžio rodymą virš savo lovos.

Tuo metu, kai baigėsi mano trauma, aš turėjau realų klausimą dėl laiko, kaip jis praėjo (greitai ar lėtai) ir kiek laiko praėjo, kai bandžiau užmigti. Grįžęs į namus, man kilo manija dėl laiko. Aš nusipirkau juokingą laikrodžių skaičių (riešą, karolius, segtuką) ir visada lenktyniavau pagal laiką. Nebent tai buvo miegas, kai laikas mane apėmė nepakeliamas nerimas. Visą naktį stebėjau laikrodį laukdamas miego, bet per daug norėjau tai padaryti.

Norėdamas įveikti naktinį nerimą, pradėjau pasukti visus savo kambario laikrodžius į sieną. Maniau, jei jų nematysiu, nerimas sumažės. Tačiau jis niekur nedingo. Bandydamas dar labiau sumažinti nerimą kiekvieną vakarą, pradėjau atjungti laikrodžius savo kambaryje. Tik jei neegzistavo laikas, aš galėjau atsipalaiduoti, kad galų gale atsikvošėčiau.

Galite įsivaizduoti, kaip tokio elgesio metai įtvirtino įprotį. Ir kaip aš buvau nesupratęs, kaip tai paaiškinti, kai vaikinas pagaliau paklausė, kai aš, prieš mums miegant, judėjau po kambarį atjungdamas laikrodžius: "Kodėl tu taip darai kiekvieną vakarą ??"

Matydamas mano elgesį jo akimis, galėjau pamatyti, kaip tai atrodo beprotiška. Ir vis dėlto negalėjau sustoti.

Su įkyriu-kompulsyviu elgesiu ir traumomis susijusios problemos

Kaip įveikti traumos sukeliamas OKS tendencijas? Yra keletas labai specifinių požiūrių, kurie padeda. Man, traumų atstatymo darbai, natūraliai lemia mano laikrodžio manijos sumažėjimą ir galą. Klausykite šio interviu apie obsesinį-kompulsinį elgesį ir traumas. Neseniai kalbėjau su dr. Robinu Zasio (iš „A&E Hoarders“) idėjų, kurias galite pradėti įgyvendinti kovodami su savo OKS tendencijomis.

Michele yra knygos autorė Tavo gyvenimas po traumos: galingos praktikos, kaip susigrąžinti savo tapatybę. Susisiekite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ ir jos svetainė, HealMyPTSD.com.