Savęs rūpinimasis savo psichine sveikata
„Psichikos sveikatos savipagalbos“ idėja yra idėja, kuri pastaruoju metu sklinda tiek, kad ją būtų galima laikyti nemaloniu žodžiu. Dėl rimtos priežasties, kai terminas pasiekia „nemalonaus žodžių“ būseną, kai kurie visuomenės segmentai yra linkę nevertinti to rimtai. Aš nenoriu, kad taip nutiktų, kai rūpinamasi savo psichine sveikata, nes tai sąžiningai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, jei jus kamuoja nerimas.
Kas yra rūpinimasis psichine sveikata?
Kaip rodo pats pavadinimas, rūpinimasis savimi yra viskas, ką galite padaryti, kad visų pirma pagerintumėte savo sveikatą. Šios diskusijos metu pagrindinis dėmesys skiriamas viskam, kas gali pagerinti savo psichinę sveikatą ir emocinė savijauta.
Toks apibrėžimas yra platus pagal savo pobūdį. Kadangi žmonės iš prigimties yra skirtingi, tai, kas laikoma savipagalba, visiškai priklausys nuo aptariamo asmens. Man patinka žiūrėti filmus kaip savigydos formą, tačiau kažkieno idėja gali būti 5K paleidimas, kuris man atrodo kankinimas. Svarbu ne tai, kas yra veikla, bet tai, kaip veikla verčia jaustis tuo užsiimant.
Kuris, manau, iškelia svarbų dalyką: rūpinimasis savo psichine sveikata yra retai praktiškas. Aš minėjau, kad man patinka žiūrėti filmus kaip savigydos formą, tačiau tie filmai, kuriuos žiūrėsiu, apsiriboja gana nedideliu dalykų, kuriuos aš tikriausiai mačiau dešimtys kartų, sąrašu. Filmo žiūrėjimas penktą dešimtį gali atrodyti kaip beprasmis pratimas, tačiau atminkite, kad pagrindinis tikslas jų žiūrėti nėra daugiau ar mažiau nei todėl, kad dėl kokių nors priežasčių šie filmai priverčia mane jaustis ramiai ir užtikrintai. Kalbant apie savigydą, tai turėtų būti vienintelis prioritetas.
Kaip stebėti savo psichinės sveikatos priežiūrą
Vienas dalykas, kuris turėtų būti paminėtas diskusijose apie savo psichinės sveikatos rūpinimąsi savimi, yra neatsiejamas pavojus, kad ji gali virsti kažkuo aktyviu. Savęs priežiūra tam tikru momentu reiškia būti šiek tiek nuolaidžiavimui, nes darote tai, kas skirta pagerinti savijautą neatsižvelgiant į daug ką kita.
Jei tam nebus skiriama pakankamai dėmesio, tai gali virsti kažkuo tamsesniu. Kaip pavyzdį panaudosiu savo meilę žiūrėti ankstesnius filmus: tai tikrai padeda žiūrėti vieną iš tų kelių atrinktų filmų mano psichinės sveikatos labui. Bet jei aš praleisdavau visą dieną, kiekvieną dieną žiūrėdamas tuos filmus nieko nedarydamas, tai yra problema („Televizijos perteklius, stebintis depresiją"). Tuomet aš tvirtinčiau, kad tai kerta liniją nuo savipagalbos iki aktyvaus savęs naikinimo, nes man nerūpi, koks geras tavo metodas „Savęs priežiūra“ verčia jus jaustis, jei ir toliau koncentruojatės į tai, kad neįtrauktumėte viso kito gyvenimo, ilgainiui save žalotumėte.
Atminkite, kad rūpinimasis savo psichine sveikata yra skirtas padėti jums normaliai jaustis psichiniame / emociniame lygmenyje. Nieko nedaryti, išskyrus tą dalyką, nėra normalu.
