5 netikėtos savipagalbos formos
Bet kuris sveikas, funkcionuojantis žmogus yra labai svarbus daugelio rūšių savigyda, tačiau, Dažnai internete matome tas pačias rekomendacijas, pavyzdžiui, gauti manikiūrą ar čiupinėdamas a svertinė antklodė. O kas, jei ši savigydos veikla jums netinka? Yra įvairių rūpinimosi savimi formų, kurios jums gali patikti.
Aš per pastaruosius penkerius metus pradėjau daug rimčiau rūpintis savimi ir per tą laiką atradau įvairiausių neįprastų rūpinimosi savimi priemonių. Jei ieškote savigydos būdų, išsiskiriančių iš tipiško „SPA dienos“ stiliaus, šis sąrašas skirtas jums.
5 rūpinimosi savimi formos, ko tikriausiai dar neišbandėte
- Eik per automobilių plovyklą. Rimtai, būsite šokiruoti, kaip tai gali būti rami. Jei kovoja su kai kuriais intensyvios emocijos ir reikia būdo, kaip pereiti per kitas kelias minutes, aš labai rekomenduoju pereiti per laisvų rankų mašiną. Tai tamsu, bet ne pikio juodos spalvos, jame daug raminamųjų baltas triukšmas, o kai kuriose plovyklose jie turi gražius žibintus. Be to, jei pasirinksite paprasčiausią variantą, jis paprastai kainuoja penkis ar mažiau dolerių.
- Labai gerai išvalykite vieną dalyką. Valymas yra nepakankamai savitarnos būdas. Kadangi tai yra kruopštus darbas, aš manau, kad dauguma žmonių nemano apie tai kaip dalyką, galintį mus geriau jaustis, tačiau tikrai gali. Nevaržykite savęs stengdamiesi viską išvalyti, nes tai tikėtina sukurti daugiau streso. Vietoj to, pasirinkite vieną dalyką, kurį ketinote kurį laiką valyti, pavyzdžiui, indų krūvą kriauklėje ar pelėsio skiedinyje po dušu ir tiesiog valykite, kol visiškai be dėmės. Jei išvalysite net vieną daiktą, suteiksite jausmo, kad būsite patenkinti, o jūsų gyvenamasis plotas bus tik gražesnis už dyką, o tai visada leis man jaustis gerai.
- Kažką iškepkite. Šis man yra tikrai sunkus, nes kai esu nusiminęs, nejaučiu, kad turiu atkreipti dėmesį į receptą, net ir tokį, kuris yra dėžutės gale. Bet jei vis tiek galiu priversti save pabandyti, tai tikrai padeda. Kepimas verčia jus susitelkti ties receptu, o ne tik keliomis minutėmis, o ne skausmingomis emocijomis, o pabaigoje gausite malonų saldų patiekalą.
- Visiškai sunaikinti žurnalo puslapį. Aš naudojuosi tokia savigydos forma daugelį metų, nes ji, sąžiningai, yra vienas iš efektyviausių būdų valdyti intensyvius jausmus, susijusius su neapykanta sau tai gali užvaldyti mano protą. Kai esu toks nusiminęs, nenoriu būti raminamas, noriu pykti, o žlugdyti žurnalo puslapį man tai padeda. Kartais aš paimu ant rankų milžiniškus dažų gaubtus ir ištepiu juos visame lape, kitą kartą darau gilūs grioveliai popieriuje, nubraižyti rašikliu, tačiau yra daugybė kitų būdų sunaikinti žurnalą puslapis.
- Padarykite ką nors mažo ir gražaus kažkam. Gerai, kad būtų sąžininga, aš tai mačiau kitur internete, bet aš manau, kad daugelis kitų straipsnių nepaaiškina, kodėl tai yra taip naudinga. Anksčiau aš jaučiau, kaip ši savigydos forma buvo siekiama padaryti save mažiau siaubingu žmogumi nei iš tikrųjų priversti save jaustis geriau, o kai esu kančioje, turiu rasti būdų, kaip iš tikrųjų jaustis geriau. Bet neseniai vis tiek išbandžiau ir sužinojau, kad tai tikrai gali sumažinti sielvarto jausmus. Aš sužinojau, kad priverčiant ką nors šypsotis, net ir mažiausiu būdu, aš jaučiuosi šiek tiek geriau.
Padarykite, kad jūsų pačių priežiūros forma dirbtų jums
Vis dar nematote šiame sąraše jokios savigydos veiklos, kuri būtų naudinga jums? Nepasiduok. Yra daugybė savęs priežiūros būdų, ir rasite tokių, kurie palengvins neigiamus jausmus ir pagerins jūsų gyvenimo kokybę.
Ar turite savo neįprastų savigydos formų? Dalykitės jomis komentaruose, kad bendruomenė galėtų gauti naudos iš daugybės įvairių rūpinimosi savimi priežiūros strategijų.
