Kaip pandemija pavogė Kalėdas (ir šiek tiek ADHD streso)

Ar vis dar Kalėdos be konkursų ir giesmių? Be nuotraukų Kalėdų senelio glėbyje? Ar vis dar Hanuka be močiutės apkabinimų? Ar gali būti Naujųjų išvakarės be šampano ir draugų? Be paprastų tradicijų ir džiaugsmų mes laikėme savaime suprantamu dalyku?

Mažiausiai 90% jūsų šis atostogų sezonas bus kitoks - dėl pandemijos sumažėjo, užsidarė namuose ir transliavo per „Zoom“. Pasak a naujausia apklausa iš 2144 „ADDitude“ skaitytojų beveik niekas nešvenčia šio sezono taip, kaip įprasta. Nauji seneliai nebus atsimušę į kelius, pusbroliai nežais futbolo, toli nutolę suaugę vaikai nerizikuos keliauti namo, kojinės nebus kimštos. Nors beveik visi esate liūdni ir nusivylę, jūs taip pat reikalaujate, kad tai būtų teisinga ir saugiausia.

Kai kuriems iš jūsų tai reiškia nedidelę šventę su jūsų branduoline šeima - vaikai lipa ant sienų, tėvai krapštosi, kad sezonas pasijustų ypatingas, ir mažiau pinigų dovanoms. (Nuo kovo mėnesio beveik 12% „ADDitude“ skaitytojų neteko darbo.) Kitiems tai reiškia, kad pirmą kartą esi vienas - ir visi

izoliacija ir apleistumas, atsirandantys su socialiniu atstumu laiku, kurį paprastai apibrėžia holly, jolly susibūrimai.

Galų gale labiausiai pasigesime apkabinimų, juoko ir laiko kartu. Tie žmonių ryšiai - net ir dėl ADHD intravertai - tai sezono širdies ritmas. Tačiau šiais metais turime susitvarkyti (ir susitvarkysime) su „FaceTime“ ir „vėluojančiomis“ dovanomis, kad kitą sezoną visi vėl galėtų susirinkti - su nauju dėkingumo jausmu.

Kol kas čia yra jūsų citatų apie keisčiausią atostogų sezoną pačiais keisčiausiais metais, kuriuos galime prisiminti, rinkinys. Prašau pasidalinti daugiau komentarų skiltyje žemiau.

2020 m. Atostogos: liūdesio jausmas

„Mano dukra nuolat klausia:„ Ar Šiaurės ašigalyje yra COVID? Ar Kalėdų senelis gali mums atvežti vakciną? Ar kiti metai taip pat bus tokie? ’Nežinau, ką jai pasakyti.“

"Už pirmą kartą per 65 metus, Kalėdoms nebūsiu su savo 88 metų mama ar bet kokiu kitu draugu ar šeimos nariu. “

„Mano suaugę vaikai nedalyvaus atostogose. Spalį turime naują anūkę, kurios šeimoje niekas nesutiko. Nematau priežasties „daryti atostogų dalykus“, nes yra su kuo pasidalinti šventėmis.”

„Mano sesers vyras ką tik mirė nuo COVID. Nė vienas iš mūsų nesusirenka ir yra jokio džiaugsmo mūsų šeimoje dabar."

„Dėl mano darbas medicinos srityje, šiais metais negalime aplankyti nė vieno šeimos nario. Suaugusiam, sergančiam ADHD, ryšio ir tradicijų praradimas buvo pražūtingas. Mano sužadėtinė aš daug dirbu, todėl neturime laiko, kurio mums reikia “.

„Mes nematysime savo šeimos ir pančių. Mes nebuvome šventiniuose vakarėliuose, spektakliuose ar bažnyčios renginiuose. Mes pasiilgstame visko, kas minėta aukščiau, ir jaučiamės vieniši ir pavargau būti namuose.”

„Be dekoracijų, be medžio su dovanomis, be šventinių patiekalų, be muzikos, be juoko, jokio darbo.”

2020 m. Atostogos: palengvėjimas

„Mes negalime susitikti su gimine, tai, deja, man yra palengvėjimas mano šeimos, turinčios ADHD, nesupratimas (ir ASD bei LD). Jie paprastai nepritaria mano vaikų elgesiui ir pasirinkimams, o tada tas nepritarimas taikomas ir mano tėvams. Aš pasiilgau savo šeimos, kurios visos ten keliasi į amžių, tačiau šiek tiek palengvėja, kad nereikia aiškinti, kodėl mano 15-metis daro kažką netinkamo. Anksčiau, jei bandydavau paaiškinti, koks jis raidos požiūriu yra jaunesnis už chronologinį amžių, jie tiesiog mano, kad aš jam pateisinu. Ugh. Man liūdna, kad COVID-19 atneša šį sidabrinį pamušalą! “

„Šis atostogų sezonas bus a ramiau ir mažiau jaudinasi nei įprasta. Džiaugiuosi, kad atsisakau viso socialinio nerimo, iššūkių žmonėms ir santykių naršymo, kuris dažniausiai vyksta atostogų metu. Manau, kad taip pat jausiuosi šiek tiek vieniša ir mažiau šventiška nei kitais metais, bet greičiausiai tai bus ir ramesnė “.

„Šiemet nedarysime šeimos kalėdinių susirinkimų ir nėjome į šeimos Padėkos dieną. Tai iš tikrųjų mums, kaip mano vyrui, buvo palengvėjimas šeima gali kelti stresą. Jie nusprendė ir šiais metais nekeisti dovanų, todėl tai mums suteikė tam tikrą finansinę pagalbą. Vienintelis apgailestavimas dėl šio švenčių laikotarpio yra tai, kad negaliu turėti draugų dėl karšto sidro, kalėdinių skanėstų ir giedojimo. “

„Neturėdami išvykimo iš valstybės, nematysime pagausėjusios šeimos. Be mūsų Kalėdos nesijaus
išplėstinė šeima, bet aš taip pavargau, kad a mažos atostogos namuose skamba gražiai.”

„Jaučiu palengvėjimą dėl sumažėjusių socialinių ir darbinių įsipareigojimų, tačiau visą laiką būdama su savo namais, jaučiu didelį spaudimą užburti ypatingą šventinį džiaugsmą. Esu dėkinga už laiką sulėtinti tempą ir įvertinti tai, ką turime, bet taip pat sunku žinoti visą gyvenimą, kurio trūksta mano vaikams. Turime pasitikėti, kad tai praeis, jie grįš į savo gyvenimą ir jie mokosi vertingų įgūdžių.”

„Kalėdos yra mažiausiai įtemptos, kokios kada nors buvo. Man nereikia praleisti keliasdešimt valandų apsipirkti, gaminti maistą, vynioti... jokių panikos priepuolių ar mintys apie savižudybę, kaip praėjusiais metais “.

„Jaučiuosi vieniša, o mano sūnus nori pamatyti savo pusbrolius ir tetą, bet niekada nemėgstu atostogų leisti su likusia šeima. Aš paprastai būna depresija apie šventes tada jaučiuosi blogai dėl to, kad esu prislėgta, o maskuoti tiek daug žmonių vargina. Džiaugtis tik dėl mano sūnaus nėra taip sekina “.

„Mano tėvas mirė rugsėjį, taigi tai bus keistos ir sunkios Kalėdos. Yra šiek tiek palengvėjimo dėl to, kad viskas yra keista - jei mums būtų tekę grįžti prie savo senos tradicijos be jo Manau, kad būtų buvę sunkiau “.

2020 m. Atostogos: jaustis vienišam

„Paprastai mes kartu beveik kiekvieną lapkritį per Naujuosius metus, bet dabar esame susitikimas dėl „Zoom“. Mano mama vėl gyvena viena pirmą kartą per beveik 10 metų ir aš noriu eiti pas ją, bet negaliu “.

„Jaučiuosi vieniša ir izoliuota. Darbo jėgos pavarą sunku priimti dėl lūkesčio „darbas namuose“, kad visada galite būti prisijungę. Aš artėju perdegti ir negaliu nusipirkti dovanų
žmonių dėl sunkumų susikaupus perkant internetu vs. parduotuvėje."

2020 m. Atostogos: jausmas išspręstas

„Mes nieko nematysime. Laikotarpis. Neverta rizikuoti. Praėjo du šeimos nariai
toli nuo COVID, taigi daugiau niekada jų nebepamatysime.”

„Mes liksime be dukros ir jos šeimos. Paskutinį kartą jie čia buvo per praėjusias Kalėdas. Tai nuvilia, bet mes esame pasiryžę klausydamas patikimų ekspertų rekomendacijų kad mūsų šeima ir bendruomenė būtų saugios “.

„Mano geriausio draugo tėtis ką tik mirė, kai prieš dvi savaites buvo nustatyta, kad nustatyta COVID. Aš pykstu, kad žmonės daugiau to nesureikšmina, nes jiems atsibodo apribojimai. Pasiilgau savo draugų ir šeimos kaip išprotėjęs - tai tikrai mane nuvilia, ypač dėl to, kad nematau nieko
Kalėdos - bet Negalėjau pakęsti rizikos kitam gyvybei.”

„Aš nemačiau savo 92 metų tėvo nuo praėjusių Kalėdų, taip pat nematysiu, kol nežinau, kad galiu tai padaryti nesijaudindamas dėl šios ligos plitimo. Taip pat nematysiu savo vyresnių vaikų, kurių nemačiau daugiau nei šešis mėnesius. Šeimoms pasklidus po šalį ir šis virusas lengvai plinta, švęsime vieni.”

„Kalėdoms būsiu viena. Man patiko 70 tradicinių kalėdinių švenčių. Praleisiu šį, kad ateityje galėčiau turėti dar kelis “.

2020 m. Atostogos: jausmas uždusęs

„Paprastai mes tikimės, kad per Kalėdas praleisime daugiau laiko kartu, bet šiais metais mano sūnus (kas turėjo ADHD) jau nori, kad jis grįžtų į mokyklą, o aš stengiuosi kiekvieną dieną rasti ką nuveikti rut. “

„Atostogos atnešė daug psichinės sveikatos problemos. Aš jau susiduriu su nerimu, panikos sutrikimu, OKS, ADHD ir PTSS. Taigi vienintelis dalykas, leidžiantis jaustis normaliai, buvo galimybė būti šalia draugų ir artimųjų. Visiems atsiskyrus, vienišumo ir liūdesio jausmas buvo didžiulis. Įstrigęs vienoje vietoje, o kartais jausdamasis, kad atsimušiu į sienas, jaučiuosi lyg uždususi ir tarsi vaikštau ratu “.

„Nei šventinių vakarėlių, nei gimtadienio šventės man, nei pasimatymų naktų, nei sėdinčiųjų, nei galimybės atsipūsti nuo vaikų, stresas dėl bandymo šventiškai praleisti atostogas vaikams, stresas dėl mūsų mokyklos po žiemos grįžtančios į tolimąją vietą pertrauka. Nerimas ir stresas dėl vyresnio vaiko nerimo dėl bendravimo su draugais ir savęs izoliacijos. Nerimas ir rūpestis dėl galimybių trūkumo mūsų vaikams
Dalyvaukite sporto varžybose - mūsų didelio energijos turinčių ADHD vaikų išeitis nėra. Negalima kurti specialių planų, kažko kito, skambėti per Naujuosius metus ir jokiu būdu negalima modeliuoti vaikams kolektyvinio optimizmo.”

2020 m. Atostogos: jausmas dėkingas

„Aš esu klebonas ir todėl sunku nebūti vieniems su kitais vienodai. Tačiau šis laikas mus įkvepia būti kūrybiškai apie tai, kaip mes darome dalykus prieš tiesiog papuola į seną tvarką “.

„Nuo praėjusių Kalėdų nemačiau senyvos močiutės. Mes nesusirinksime su savo aptarnaujama šeima ir tai kelia stresą. Mano sūnus ir aš turime ADHD, ir mes tiesiog stengiamės būti dėkingi už visus teigiamus dalykus ir riedėti su smūgiais. Aš iš tikrųjų dėkoju, kad turiu ADHD ir man tai pavyko visą gyvenimą (skirtingiems sėkmės ir nesėkmės laipsniams), kad galėčiau geriau su juo susieti ir išmokyti. Mes tikrai esame komandos draugai.”

2020 m. Atostogos: jaučiate įtampą

„Vienas dalykas, kuris šiais metais buvo itin sunkus, buvo prisimindamas žmonėms užsisakyti kalėdines dovanas kadangi mes parduotuvėse neperkame asmeniškai... man tai atrodo neįmanoma! Jaučiuosi taip atsilikusi! “

„Aš per pirmą bangą netekau darbo. Aš likau namuose su savo vaikais, kas buvo gerai ir blogai, nes stengiuosi pats motyvuoti ir sutelkti dėmesį į prioritetus; tarsi pradėdamas nuo pirmojo kvadrato suprasčiau savo gyvenimą būdamas 35-erių. Šiemet už kalėdines dovanas yra mažiau pinigų. Aš perku tik vaikams, o jie gauna mažiau nei įprastai “.

2020 m. Atostogos: jaustis atsargiai, bet optimistiškai

„Mes neturime Kalėdų kaip artimiausia šeima, nes gyvename trijose skirtingose ​​valstybėse ir
vienam šeimos nariui gresia didelė rizika. Tačiau mes yra planuoja turėti Kalėdas liepos mėnesį, tikėdamiesi, kad iki to laiko visi pasiskiepysime. Kalėdas daro šeima, o ne metų diena “.

„Abiem mano tėvams buvo 70 metų, kai jie buvo uždaryti. Neseniai jie išgąsdino COVID, o žinių apie jų neigiamus rezultatus buvo neįmanoma suvokti... kai kurie šviesa tunelio gale.”

2020 m. Atostogos: jaustis prieštaringai

„Aš maniau, kad galime tiesiog pasimėgauti Kalėdomis artimiausiuose namų ūkiuose, bet dabar turime šeimos narių tiek iš mano partnerio, tiek iš savo šeimos, kurie spaudimą ar kaltę, kad ateiname į šeimos susibūrimus. Nesijaučiu patogiai, bet taip pat nenoriu nuvilti dukros ar mūsų šeimos. Tai per daug pribloškianti “.

„Būsiu tikrai ir visiškai savimi. Visada vertinau savo nepriklausomybę, bet dabar matau, kad rizikuoju izoliuotis. Mes atliksime priartinimo skambutį. Tai netenkins. Bet iš viršaus aš galėsiu pamatyti jų veidus, o nereikės būti viename kambaryje su mano tėčiu! Yra netikėti pliusai.”

„Na, aš tarsi linkiu, kad mano šeimos žmonės to norėtų tiesiog leisk man čia pabūti su savo vaikais mūsų namuose ir nebandykite šiais metais susirinkti ar leisti mums išleisti pinigų. Man viskas sekasi su žmonėmis, kurie manimi tikisi daugiau, nei jiems reikia šiuo metu “.

„Mes su vyru turime labai daug šeimų ir draugų grupių, ir mes nešvenčiame
šventiniai vakarėliai ar Kalėdos gyvena kartu su jais. Liūdna, o kai kurie šeimos nariai mums sunkiai praleidžia laiką, o tai kelia daugiau nerimo. Mano ADHD smegenys eina pirmyn ir atgal, ką daryti patenkinti visų kitų jausmus dėl atostogų kartu vs. ką aš iš tikrųjų jaučiu teisingai, nes mano vyras priklauso didesnės rizikos kategorijai, o ligoninėje jau matėme du šeimos narius su COVID “.

2020 m. Atostogos: jausmas kūrybingas

„Mes kalėdosime denyje su savo suaugusia dukra ir jos vaikinu
viduje. Terasos šildytuvai, jautienos troškinys ir karšta kakava (suaugusiųjų stilius). “

„Į šį atostogų sezoną žiūrėsime kaip į naują galimybę. Šiais metais viskas, ką darėme, buvo kitokia - nuo dekoravimo būdo iki nupirktų dovanų skaičiaus. Mes esame kūrybiškai daryti tai, ko visi norėjo ir pakeisti jį taip, kad jis būtų šviežias ir nepanašus į nieką, ką darėme anksčiau, sukurdami visiškai naujas tradicijas savo šeimai “.

„Mes keičiamės lauke esančiomis 30 minučių dovanomis ir sausainiais ir tada atsisveikiname. Mes taupydamas Kalėdas kitiems metams.”

„Aš sutelkiu dėmesį į grąžinimą ir savanorystę, rodydamas užuojautą kitiems sukurti savyje šventinę dvasią ir modeliuoti tą dvasią savo sūnui “.

---

Jei šį atostogų sezoną jaučiatės prislėgtas ir vienišas, arba tiesiog liūdite ir pykstate dėl pasaulio padėties, prašome žinoti, kad „ADDitude“ komanda jumis rūpinasi. Tikimės, kad susisieksite su mumis šiuo adresu: [email protected] arba Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija. Atostogos daugeliui iš mūsų yra sunkios, o šiais metais tai ypač. Prašau, nepakentėk vienas.

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2020 m. Gruodžio 18 d