Kova su svorio padidėjimu atsigaunant nuo depresijos

Aš mokausi, kad svorio padidėjimas neabejotinai gali sukelti depresiją ir nerimą. Praėjusį lapkritį aš susilaukiau kūdikio ir priaugau daug svorio būdama nėščia. Žinojau, kad iš karto negrįšiu į savo seną dydį, bet maniau, kad tai įvyks po kelių mėnesių. Bet štai mes, praėjus daugiau nei šešiems mėnesiams, aš vis tiek esu toks pat svoris, koks buvau būdamas devynių mėnesių nėščia (manau; Aš savęs nesveriu, bet mano seni drabužiai tikrai netinka). Aš renkuosi apkabinti savo naują plius dydžio kūną, tačiau tai ne visada būna lengva, ypač kai aš turiu tokį polinkį į depresiją, nerimą ir savęs mylėjimąsi.

Ar svorio padidėjimas gali sukelti psichinių ligų simptomus?

Taip, kaip aš patyriau, svorio padidėjimas gali absoliučiai paveikti jūsų psichinę ligą, net jei jūs neturite jokio valgymo sutrikimo. Pastarąjį dešimtmetį aš turėjau tikrai puikius santykius su maistu. Aš valgau būdamas alkanas, bandau valgyti vaisius ir daržoves kelis kartus per savaitę ir nesijaudinu, kai mėgaujuosi kažkuo saldžiu. Prieš tai, kai mokiausi vidurinėje mokykloje, neabejotinai turėjau kokių nors asocialių minčių apie maistą ir savo kūną, tačiau, laimei, niekada neturėjau valgymo sutrikimo.

Tai, ką aš patiriu dabar, nėra valgymo sutrikimas, tai tiesiog daug gėdos kupinų minčių apie mano kūną ir, deja, tai sukelia mano depresiją ir nerimą. Manau, kad taip yra todėl, kad mano patirtis tiek su depresija, tiek su nerimu pasižymi didele gėda, ir svorio padidėjimas taip pat dažnai susijęs su gėda, nes mūsų visuomenė yra apsėstos plonos (ypač moterys).

Sužinokite daugiau apie tai, kaip aš susitvarkau su šia sukeliančia gėda ir tuo pačiu metu priimu savo naują plius dydžio kūną. Jei esate turėjęs panašios patirties, norėčiau išgirsti jus ir pradėti pokalbį komentaruose.