Traumos veikia jūsų smegenis, tačiau PTSS gali išgydyti
Kaip trauma veikia tavo smegenis yra karšta tema potrauminio streso sutrikimas (PTSS) pasaulis. Ypač neseniai, kai neuroplastiškumas (jūsų smegenų gebėjimas keistis) tampa dar labiau pripažįstamas ir priimamas kaip smegenų funkcijos dėsnis. Dabar praktikai visame pasaulyje supranta, kad nors trauma gali pakeisti jūsų smegenis, kita patirtis gali tai pakeisti vėl.
Tiesą sakant, vienas įdomiausių neuromokslų padarinių per pastarąjį dešimtmetį yra tas, kad jūsų smegenys yra visada keičiantis reaguojant į patirtį. Gydymas tampa neišvengiamai įmanomas kaip niekad. Kodėl? Nes jūs galite sukurti išgyvenimus, kurie padeda jūsų smegenims pasikeisti kasdien.
Sužinok apie savo smegenis ir traumas
Yra vienas dalykas, į kurį galite tikėtis patyręs traumą, ir tai yra PAKEITIMAS. Ypač jei sukūrėte PTSS, traumos sukelti pokyčiai daro didžiulį poveikį jūsų gyvenimui (PTSS simptomai ir požymiai). Daugelis žmonių mano, kad trauma keičia jus tik emociniame lygmenyje. Tiesą sakant, pokyčiai nulemia kiekvieną mažytę jūsų kūno ląstelę. Svarbiausia, kad trauma gali paveikti jūsų smegenis tokiu būdu, kuris keičia tai, kas jūs esate ir kaip gyvenate.
Trauma ir smegenų faktas Nr. 1
Jūsų smegenyse yra trys skirtingi lygiai, visi susiję su skirtingais veikimo tipais ir sritimis. Traumos gali paveikti juos visus ir sukelti jūsų bendrojo gyvenimo sutrikimą, dėl kurio atsiranda potrauminio streso, kurį patiriate kiekvieną dieną, simptomai. Daugelį pakeitimų galima panaikinti. Sunkiausia atitaisyti pokyčius jūsų „roplių“ smegenyse - jūsų smegenų dalyje, kurioje yra mažiausiai neuronų, vadinasi, ji iš tikrųjų mokosi, tikrai lėtai. Tai sritis, susieta su jūsų instinktais ir išgyvenimo reakcijomis.
Trauma ir smegenų faktas Nr. 2
Jūsų smegenyse yra daugybė struktūrų, kurios įsitraukia traumos metu, tačiau yra 4, kurios vaidina svarbų vaidmenį, kai esate išgyvenimo režime:
- Smegenų kamienas
- Amygdala
- Hipokampas
- Prieš frontalinę žievę
Tai, kaip šios 4 struktūros sąveikauja ir kaip jos veikia atskirai, įtakoja tai, kaip jaučiatės traumos metu ir po jos. Kai jie per daug ar nepakankamai funkcionuoja, jie keičia tai, kaip jūs galvojate, apdorojate informaciją, miegate ir netgi elgiatės.
Trauma ir smegenų faktas Nr. 3
Jūsų kūnas ir protas yra suprojektuoti taip, kad svyruotų nuo reakcijos iki remonto. Dėl to, kad padaugėja ar sumažėja kelių cheminių medžiagų, kurios siunčia pranešimus skirtingoms sistemoms, jūsų kūnas žino įrangą, kad galėtų kovoti / bėgti / užšalti ar ilsėtis ir atstatyti. Tačiau po traumos kai kurių šių cheminių medžiagų kiekis gali išlikti didelis. Pavyzdžiui, streso hormonas, kortizolis. Kai šis galingas atsakas į stresą yra susietas su aukščiausiu jo diapazonu, jis daro didžiulį poveikį jūsų smegenims, įskaitant nesugebėjimą išdėstyti naują atmintį ar net pasiekti seną. Kortizolio buvimas taip pat sumažina smegenų ląstelių veiksmingą bendravimą, trukdydamas neurotransmiterių funkcijai, tai, kaip tos ląstelės siunčia pranešimus.
Kuo daugiau žinosite apie PTSS ir savo smegenis, tuo daugiau atgausite kontrolę, kuri yra pagrindinis kaip mes išgydome PTSS.
Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ir ji Interneto svetainė, „HealMyPTSD.com“.
